Работа с изученным материалом. Нас трое: ты, я и моя (или наша) сверхчувствительность

Работа с изученным материалом. Нас трое: ты, я и моя (или наша) сверхчувствительность

Следующее упражнение предназначено для выполнения вместе с другим человеком, с которым вас связывают близкие взаимоотношения. Если вам не с кем выполнить его, представьте себе, что рядом с вами тот человек, с которым вы поддерживали отношения в прошлом или надеетесь установить их в будущем. Даже в этом случае вы сумеете многому научиться.

Если у вас есть близкий человек, но он не читает эту книгу, попросите его прочитать первую главу и эту, седьмую, а также взять себе на заметку те моменты из прочитанного, которые как будто списаны с ваших взаимоотношений. Полезно зачитать некоторые фрагменты вслух. Затем найдите время для обсуждения следующих вопросов (если вы оба СЧЛ, сначала пройдитесь по всем вопросам для одного из вас, затем еще раз – для другого).

1. Какие ваши стороны, имеющие отношение к вашей сверхчувствительности, ценит ваш партнер?

2. Какие ваши стороны, вызванные вашей сверхчувствительностью, ваш партнер хотел бы изменить? Помните, дело не в том, что эти стороны «плохие» – просто они создают трудности в определенных ситуациях или в связи с чертами или привычками партнера.

3. Какие конфликты, вызванные вашей принадлежностью к СЧЛ, возникали между вами?

4. Обсудите примеры случаев, когда партнеру хотелось, чтобы вы приняли во внимание свою сверхчувствительность и относились к себе более заботливо.

5. Обсудите примеры случаев, когда вы пользовались своей сверхчувствительностью, чтобы не делать чего-либо, или же как оружием в споре. Если атмосфера накалится, воспользуйтесь навыком «рефлективного слушания», чтобы избежать лишних конфликтов.

6. Был ли сверхчувствительным еще кто-нибудь в семьях кого-либо из вас? Каким образом это обстоятельство могло повлиять на отношения в семье? Например, представим, что сверхчувствительная женщина выходит замуж за человека, мать которого сверхчувствительна. У мужа имеется глубоко укоренившееся отношение к сверхчувствительности. Внимание к ней способно улучшить взаимоотношения между всеми – мужчиной, его женой и его матерью.

7. Обсудите, что каждому из вас дает специализация: один из вас более сверхчувствительный, другой – менее. Если не считать эффективности и особых преимуществ, нравится ли каждому из вас то, что ваши таланты нашли применение? Чувствуете ли вы себя незаменимым для партнера? Приятно ли вам делать то, что не под силу вашему партнеру?

8. Обсудите, что каждый из вас теряет в результате этой специализации. Что бы вы хотели уметь делать самостоятельно, хотя сейчас это делает для вас ваш партнер? Если у вас есть своя специализация, не надоело ли вам видеть, как партнер зависит от вас? Страдает ли ваше уважение к партнеру потому, что с теми или иными задачами вы справляетесь лучше, чем он? Снижается ли от этого самооценка партнера?