Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!
Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!
Это упражнение поможет вам убедиться, что масштабность задач в вашем плане не вызывает у вас чувства дискомфорта.
Упражнение 18 Мелкие шаги и регулярная отчетность
1. Просмотрите план и журнал препятствий.
2. Убедитесь, что все задачи разбиты на посильные шаги, не пугающие вас своим размахом. Представьте, как выполняете каждый шаг. Как вы себя чувствуете? Вам это по силам?
3. Взгляните на пункты плана, связанные с записями журнала препятствий, и проделайте то же самое.
4. Скачайте с сайта бланк отчета о ходе работ и заполните его. В разделе «Действуйте!» вы найдете инструкции по заполнению. Обязуйтесь регулярно, скажем, раз в неделю, оценивать свой прогресс.
Действуйте!
1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их статус на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, спросите себя, в чем причины, затем скорректируйте план.
2. Скачайте с сайта шаблон «Отчет о ходе работ» и занесите в него название вашего проекта и дату. Теперь впишите важнейшие вехи (ключевые достижения в процессе выполнения плана), действия, которые были выполнены на этой неделе, и действия, которые вы планируете выполнить на следующей.
3. Выделите время в течение недели на выполнение запланированных на этот срок действий.
4. Внесите в отчет о ходе работ самые серьезные препятствия и планируемые меры по их преодолению.
5. Запишите, какие решения должны будете принять на этой неделе, и комментарии, побуждающие вас двигаться дальше. Возможно, вам будет проще, если представить, что вы отчитываетесь перед кем-то о своем прогрессе. Можете также «отчитываться» перед другом или супругом.
6. Заполните ячейку «Как я себя чувствую?» и «Забота о себе». Внесите в ежедневник конкретные мероприятия, направленные на достижение личного благополучия, улучшение состояния вашего ума и тела.
7. Выделите время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3).
Данный текст является ознакомительным фрагментом.