ЕСЛИ ТЫ ЗАСТЕНЧИВА

ЕСЛИ ТЫ ЗАСТЕНЧИВА

Если ты застенчива — ври беззастенчиво!

Д.Е.

— Я ненавижу себя, — говорила мне четырнадцатилетняя Наташа. — Ненавижу, потому что я застенчивая. Другие девчонки запросто болтают с парнями, а я — то краснею, то бледнею. У меня руки становятся мокрыми и липкими, когда кто-то ко мне обратится. А уж если парень что-то скажет, так у меня сердце чуть не выпрыгивает из груди, язык прилипает к гортани, и ничего я в ответ ему сказать не могу. Чувствую себя дура дурой. Уже потом, когда останусь одна, думаю: надо было вот так ответить или вот это сказать; и еще хуже поедом себя ем и думаю, почему я такая на свет уродилась. Ну почему другие запросто разговаривают, а я не умею. Ну как мне избавиться от моей застенчивости?

Да, есть такая черта характера — застенчивость… Как сильно это качество мешает жить, может понять только тот, кто сам застенчивостью страдает.

Таким людям очень трудно общаться. Застенчивые люди обычно говорят тихим голосом, стараются ничем не выделяться, просто одеваться и быть незаметными. Им очень боязно, если вдруг кто-то сделает замечание или обратит на них внимание и скажет нелестные слова. Именно поэтому застенчивая девочка старается вести себя тише воды, ниже травы.

Пойми очень простую вещь: застенчивость — крайне распространенное явление.

Почти половина всех женщин считают себя робкими, застенчивыми, но многие этого никому не показывают. Наверняка и рядом с тобой есть люди, которые маскируют свою робость другими качествами. Если тебе удастся вызвать взрослую женщину из своего окружения на откровенность, поговори с ней на эту тему.

Ты станешь уверенней в себе, когда убедишься, что робость и стеснительность присущи многим женщинам, но их можно умело скрывать.

Застенчивый человек боится незнакомых людей, боится всего нового, чрезмерно озабочен тем, что подумают о нем другие люди. Они очень зависимы от чужого мнения. Помнишь: «Что станет говорить княгиня Марья Алексевна»? Это люди крайне зависимы от чужого мнения, даже если это мнение совершенно посторонних людей.

Если застенчивость проявляется с детства, а родители замечают это и пытаются подавить ее в своем ребенке, то эта черта характера еще больше усугубляется.

Застенчивые люди испытывают множество страхов. Страхи в основном связаны с окружающими или с боязнью оскандалиться, стать всеобщим посмешищем, получить замечание, заслужить порицание, осуждения, упреки. А если родители раздражаются из-за застенчивости своего ребенка и пытаются подавить в нем застенчивость, то обычно это качество только еще больше усугубляется.

Свои слабости лучше всего знает тот, кто пытается с ними бороться.

Д.Е.

Оптимально, если родители заметят застенчивость в своем ребенке и постараются помочь ему преодолеть свои страхи.

Мама застенчивой девочки в аналогичном возрасте тоже была застенчивой, и, видя эти черты в своей дочери, вспоминает, как сама она вела себя в ее возрасте точно так же неуверенно и робко.

Хуже всего, если родители не понимают своего ребенка, если они начинают его тормошить: вытаскивают на люди, выталкивают в круг, когда все остальные дети танцуют, мол, что ты прячешься за спинами других детей? Иди, будь таким как все!

Это для застенчивого ребенка очень тяжелая психическая травма. Застенчивый ребенок не может быть «как все» — он другой! Он очень робкий, неуверенный в себе. Таких детей нужно щадить, они похожи на мимозу — чувствительные и ранимые. И если с детства к застенчивой девочке родители предъявляют непомерные требования, то замечания родителей девочка воспринимает как недовольство, как негативную оценку своих качеств, и тогда у девочки может возникнуть ощущение своей «второсортности».

У некоторых застенчивых людей обострена чувствительность к шуму, к запаху, к прикосновениям. Они боятся всего нового. Любые изменения в распорядке дня или незнакомые люди, или необходимость изменить привычный образ жизни вызывают буквально панику у застенчивой девочки. Поэтому здесь очень важно, чтобы родители правильно относились к своему ребенку.

Еще одна черта застенчивых людей — не смотреть в лицо собеседнику. По тому, как девочка отводит взгляд, упорно смотрит на носки своих туфель или куда-то в сторону, можно сразу определить: она застенчива.

А знаешь, как можно преодолеть это качество? Очень просто! Дай себе задание: узнать, какого цвета глаза у твоих знакомых — у всех-всех! Постарайся под каким-нибудь предлогом заговорить с каждым из людей, которые тебя окружают, и мысленно фиксируй про себя, какого цвета у этого человека глаза! А потом подсчитай, сколько в твоем окружении людей синеглазых, сероглазых, голубоглазых, кареглазых. Но только обязательно посчитай всех, и обязательно смотри каждому из них в глаза! В конце концов, если ты привыкнешь спокойно смотреть в глаза собеседнику, то ты вообще будешь держаться гораздо увереннее.

Еще одна беда, от которой очень страдают застенчивые люди, — это то, что родители редко говорят им ободряющие слова. Бывает даже так, что застенчивость дочери раздражает родителей, особенно если один из родителей более решительный по характеру, более уверенный в себе (особенно если это мама).

Если мама одергивает свою дочку: «Ну что ты, как мямля! Что ты вечно в слезах, вечно краснеешь и робеешь?! Я в твоем возрасте была совсем не такая», то такие слова просто убийственны для застенчивой девочки. Она еще больше замыкается в себе, и в ней еще сильнее нарастают черты застенчивости.

Ну а уж если мать оскорбляет дочь: «Ну ты и дурочка!» или «Что ты ведешь себя, как дура!», то эти обидные слова больно ранят девочку и надолго застревают в ее памяти. Именно так у нее и формируется комплекс: она глупая и она — дура, хотя на самом деле это может быть совсем не так.

Застенчивых людей очень важно хвалить — знай это! Если тебя никто не хвалит, хвали себя сама! Возьми лист бумаги и перечисли все свои положительные качества — все, все, все! Не фиксируйся на отрицательных, запиши только все хорошее, а потом возьми этот лист бумаги, прочти все, что там написано, и ответь себе на вопрос: «А захотела бы ты дружить с человеком, у которого столько именно таких положительных качеств»?

Я не сомневаюсь, что в тебе очень много замечательных человеческих качеств, просто ты себя недооцениваешь.

Дальше я научу тебя нескольким тренингам, которые помогут тебе повысить самооценку и обрести уверенность в себе.

Скрывай неудачи, чтобы не радовать подруг!

Д.Е.