Глава 11. Следите за своим здоровьем!
Глава 11.
Следите за своим здоровьем!
Фраза «Здоровье нужно беречь!» так сильно затерта, что давным-давно перестала восприниматься людьми всерьез. Однако, именно в период пост любовного стресса она начинает иметь буквально жизненно важное значение. Именно об этом свидетельствуют истории многих из тех, кто оказывался у меня на личном приеме. Поделюсь с вами некоторыми из них.
Николай, 24 года, Сосновоборск. Молодой парень, закончив институт, отправляется служить в армию. Службы была жизненно необходима, так как парень рассчитывал пойти на работу в специальную службу. Однако однокурсница Ирина, с которой дружил Николай, решила не дожидаться парня и создала новые отношения. Девушка честно сообщила парню о своем решении, пыталась корректно с ним расстаться. Однако, Николай в прямом смысле этого слова воспринял все близко к сердцу, начал страдать и решил, что лучший способ отвлечь себя от душевных мук – это изматывающий спорт. После нескольких месяцев изнуряющих кроссов и тренировок, парень настолько загнал свой организм, что, отслужив в армии, не только не смог пройти медицинскую комиссию, но и получил медицинские рекомендации по лечению сердечно-сосудистой системы. Ко мне он обратился, ввиду полного непонимания, как жить дальше – потеряв сразу и девушку, и мечту о работе в ФСБ. После нескольких месяцев терапии Николай пришел в себя и служит сейчас в миграционной службе. Но подростковые мечты реализовать уже очень трудно…
Алена, 22 года, Абакан. Узнав, что ее парень, Федор на самом деле ведет себя как бабник и водит к себе разных других девушек, Алена решила жестко порвать с ним. Что и было сделано. Была зима, на Алену напала тоска и она долгими вечерами гуляла по набережной. В результате девушка застудила почку, заработала тяжелый пилонефрит и оказалась на больничной койке. Теперь больные почки – фактор на всю ее жизнь.
Херел, 25 лет, Кызыл. Парень с детства был крепкого здоровья, никогда не страдал простудными заболеваниями. Однако, когда его девушка решила уехать из Тывы на Алтай и тем самым прервать трехлетние отношения, парень испытал такой тяжелый психологический шок, что полученная им простуда сразу дала осложнение в виде мощного тозиллита и фротита, воспалились носовые и лобные гайморовые пазухи. Возникла реальная угроза воспаления мозга и смерти. Парень был переправлен в Краевую больницу г.Красноярска, где ему были сделаны операции. Опытный врач (за что ей большое спасибо), вникнув в ситуацию, кроме медицинских действий, порекомендовала сводить парня к психологу, чтобы улучшить моральный климат при выздоровлении. Так Херел оказался у меня на приеме. После трех консультаций и помощи врачей, парень пошел на поправку.
Таша, 25 лет, Иркутск. Обучаясь в университете, девушка посетила США по программе «Work and trаvel». В Бостоне она познакомилась со Стеном, с которым у нее завязался роман. Вернувшись домой, девушка еще два года продолжала с ним переписку, рассчитывая увидеться вновь и, если повезет, выйти за него замуж. Таше не повезло, Стен решил жениться на коренной американке и сообщил об этом девушке. Таша срочно заняла денег, попыталась прилететь в США, отговорить Стена от свадьбы. Однако посольство не дало девушке визу на въезд. Возвращаясь домой, Таша сильно простыла в самолете, приехала домой с температурой в 40 градусов и лихорадкой. Еще пару дней девушка занималась самолечением, сбивала дома температуру самостоятельно. В итоге девушка была госпитализирована с обширной пневмонией и различными осложнениями. По оценкам врачей, вернулась с «того света» Таша просто чудом.
Андрей, 30 лет, Красноярск. Мужчина был женат, но отношения в браке не складывались. Начав встречаться с 18-летней Наташей, Андрей планировал создать новую семью, но откровенно затянул с процессом развода. После четырех лет отношений, закончившая университет Наташа решила создать новые отношения и заявила Андрею, что все кончено. Мужчина оказался настолько подавлен случившимся, что его иммунитет рухнул просто в одночасье. Во время обычной стрижки ногтей мужчина случайно занес себе инфекцию, и у него началось гнойное воспаление сразу нескольких пальцев на руках и ногах. Мужчина лечился целое лето, была даже угроза ампутации двух пальцев. Только очень сильные и дорогие препараты позволили Андрею преодолеть недуг.
Марина, 32 года, Дивногорск. Девушка работала мастером в парикмахерской, когда ее гражданский муж Сергей решил от нее уйти (поводом было бесплодие девушки). После месяца душевных страданий у девушки началась тяжелейшая аллергическая реакция, девушка оказалась в больнице. К сожалению, несмотря на все усилия врачей, окончательно девушка так и не выздоровела, из-за чего ей даже пришлось бросить любимую работу.
Наталия, 34 года, Ужур. Наталия работала в районной администрации, имела квартиру и машину все в ее жизни было отрегулировано, кроме личных отношений. Когда-то в 23 года она вышла замуж, родила ребенка, но в дальнейшем муж спился и Наталия с ним развелась. В тридцать лет Наталия попробовала создать брак с мужчиной из Азербайджана, однако после трех лет гражданских отношений, выяснилось, что у мужчины уже есть жена и дети дома. Наталия и ее друг расстались на полгода. За это время, на нервной почве Наталия приобрела серьезное кожное заболевания, а мужчина – прободную язву желудка. В конечном итоге, оба измученных и больных человека снова сошлись вместе, однако их болезни остались на всю оставшуюся жизнь...
Борис, 36 лет, Красноярск. Мужчина всегда отличался крепким телосложением и отменным здоровьем. Был женат, растил двоих детей, но когда ему было 34 года (детям 10 и 7 лет), жена трагически погибла в автокатастрофе в Египте. (Разбился туристический автобус, муж с детьми в это время был в отеле). Мужчина пытался создать новые отношения, влюбился в Елену 30 лет. Почти два года Борис и Елена были вместе, пока девушку не вернул ее бывший парень Стас, вернувшийся из тюрьмы и имеющий приличное состояние. Борис погрузился в депрессию, которая кончилась приобретением астмы. Теперь мужчина страдает не только душевно, но и физически.
Диана, 39 лет, Кемерово. Женщина была вполне преуспевающим юристом, до тех пор, пока от нее не ушел (к ее же собственной молодой подчиненной) ее гражданский муж. Оказавшись в тяжелой депрессии, женщина занялась самолечением, читала Интернет, пробовала сама назначать себе различные антидепрессанты, психотропные препараты. Кончилось это приобретением уже действительно тяжелого психического расстройства, после которого женщина уже не смогла ни работать, ни создать новые отношения.
Нурик, 42 года, Красноярск. Уже взрослый мужчина (родом из Таджикистана), имеющий семью у себя на родине, влюбился в девушку 30 лет, сестру своего российского партнера по бизнесу. Девушка отвергла ухаживания мужчины, Нурик потерял сон, как говорил он сам, вообще плохо понимал, что происходит вокруг. Придя с проверкой на производство, мужчина допустил роковую оплошность, засунул руку под гидравлический пресс и… лишился трех пальцев. Разумеется, никто их ему обратно не пришил.
Ирина, 44 года, Минусинск. Уже взрослая одинокая женщина, с двумя выросшими детьми (дети уже взрослые и работают, муж попал в тюрьму, после отсидки домой не вернулся) решила устроить свою личную жизнь, влюбилась в Олега. Мужчина был женат и после года отношений, предпочел все-таки остаться в семье. Ирина пыталась привязать уходящего мужчину рассказами о том, что она болеет и ей нельзя оставаться одной. Мужчина все-таки ушел, а вот Ирина настолько убедила сама себя, что не может оставаться одной, что приобрела вполне реальную фобию – клаустрофобию, боязнь закрытых пространств. Решать ее проблему пришлось сообща и мне и психиатру. Кроме общения потребовались еще и таблетки. Ирину мы привели в чувство, но почти год ей было очень тяжело.
Честно говоря, за двадцать лет работы практическим семейным психологом, таких историй я могу рассказать тысячи. Чаще всего, в результате тяжелых душевных травм после потери близкого человека, я и мои коллеги имеем дело со следующим набором:
— катастрофически быстрое похудение, потерю веса до 10-30 килограмм (так называемая реактивная стадия реакции организма на стресс), часто это сопровождается появлением гастрита, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки;
— иногда такими гормональными сдвигами (как следствие сбоев в работе шитовидной и поджелудочной желез), когда, напротив, мужчины и женщины начинают быстро полнеть, нередко заболевают сахарным диабетом;
— как следствие падения иммунитета, тяжелые простудные и инфекционные заболевания (воспаления легких, пневмонии, бронхиты), нередко с осложнениями на сердце и зрение, воспалениями гайморовых пазухов;
— резкие перепады давления, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения мозга (как следствие – инсульты, инфаркты);
— различные кожные заболевания (экзема, псориаз);
— всевозможные аллергии;
— заболевания дыхательных путей (чаще астма);
— обострение тех хронических заболеваний, которые и так имели место у человека на протяжении его жизни (болезни печени, почек, сердца, мозга и т.д.).
— различные психологические и психические сбои: неврозы, приступы агрессии, депрессии, апатии, всевозможные фобии.
И это я еще не сказал вам о самом главном – о явлении, которое в медицине называется широким понятием ВСД – «вегето-сосудистая дистония». Это когда после мучительных душевных переживаний мужчины и женщины:
— на много месяцев теряют сон;
— начинают испытывать панические состояния (им кажется, будто останавливается сердце, не хватает дыхания, они теряют сознание, координацию);
— происходят резкие скачки температуры (от нормы до сорока по градуснику), возникают лихорадочные состояния, озноб (как поется в одной песне «нервенная дрожь»);
— возникают ложные ощущения, будто человек умирает, что у него что-то болит;
— формируется боязнь лифтов, транспорта, воды, света и т.д. и т.п.
— ночью возникает онемение руки и ног, по ним бегают «мурашки».
Это состояние психики и организма человека (так называемая «психо-соматика») изучается и лечится одновременно психиатрами, психологами, психотерапевтами, невропатологами, кардиологами, терапевтами. То есть, у человека может начать болеть что-то «в ребрах», или «в животе», возникать «какие-то странные ощущения» в груди или в голове, он может долгое время ходить по узким специалистам, сдавать всевозможные анализы, проходить обследования (типа МРТ, УЗИ, ФГС), даже обращаться к «бабкам» и «экстрасенсам», а на самом деле нужно было просто сразу попасть к хорошему психиатру, психологу или невропатологу (желательно опытному), выписать и начать принимать необходимые антидепрессанты и седативы. А ведь у некоторых людей, пока они обходят всех врачей, а те удивляются почему при хороших анализах человек на что-то там жалуется, уходит драгоценное время. И вот, в результате, у кого-то уже на самом деле развилась язва, у кого-то астма, у кого-то кожное заболевание, у кого-то серьезное психическое расстройство…
Между тем, стартом, «запускным файлом» психосоматического процесса могли оказаться как раз потеря близкого человека, трагическое завершение любовных или семейных отношений, уязвленное самолюбие.
А ведь к нашему разговору «про здоровье» следует добавить и то, что множество людей признавалось мне, в том, что они, находясь в психологически и физически утомленном состоянии после бессонницы, вызванной мучительными размышлениями на тему «Почему же мы расстались?», в самый разгар трудового дня, допускали действительно роковые просчеты. Как-то:
— попадали в автомобильные аварии, были сбиты при переходе дороги;
— засовывали руки под гидравлические прессы, в механизмы различных транспортеров, оказывались под стрелой крана, попадали под срубленное дерево;
— совершали непростительные ошибки во время выполнения служебных обязанностей (особенно летчики, врачи, военные, милиционеры, шахтеры и т.д.)
И так далее. (Я уже не говорю о «заваленных» из-за несчастной любви сессиях, проектах, беспричинных конфликтах с сослуживцами и ненависти к посетителям). Отсюда я вновь и вновь обращаю ваше внимание на следующее:
Переходный период после завершения ваших любовных отношений ни в коем случае не должен стать переходом вас в болезненное состояние и тем более в мир иной.
Зная о том, что «переходный период» является «переходным» не только с точки зрения перемещения вас из объятий одного человека в объятия другого, но и с точки зрения оценки вас как личности и вашего брачного поведения Матерью-Природой, которая принимает какое-то решение из списка:
— «дать вам еще один шанс реализовать себя в любви и создать счастливую семью»;
— «отправить на скамейку запасных» (в монастырь, в «психушку», в тайгу, в море, добровольцем на войну и т.д.);
— «убрать вас в долгий ящик» (в данном случае, в гроб)
… будьте в это время особенно осторожны и следите за своим здоровьем. Подчеркиваю, в психологически очень тяжелый переходный период постлюбовного стресса любой случайный порез может привезти к заражению, хронические заболевания «на нервной почве» легко переводятся в острую форму, от нервного истощения и бессонницы вы можете так сильно истощить самих себя что до больничной койки уже рукой подать. И ваша самоуверенность, типа «все преодолимо», может сыграть с вами очень злую шутку! Отсюда мои советы:
Практические рекомендации.
Первое. Высыпайтесь любой ценой!
Наблюдения показывают, что началом сложной цепочки пост стрессового поведения человека (приводящей к болезням) является хронический недосып человека, банальная бессонница. Поэтому, находясь в стадии прекращения ваших любовных отношений, или уже их потеряв, их предпримите все усилия к тому, чтобы ваш сон длился не менее 8 часов в день. Если в этой части у вас выявляются сложности, немедленно идите в ближайшую аптеку и после консультаций с дежурным фармацевтом приобретите себе какие-то успокоительные или снотворные фито чаи, лекарственные сборы, таблетки валерианы, микстуры новопасста и т.д.
Если сравнительно легкие препараты не дадут необходимого эффекта, черед неделю-две обязательно сходите на прием к невропатологу, выпишите себе седативные препараты или антидепрессанты. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Это слишком высокий риск в игре, где цена – ваша собственная жизнь! Поэтому принимайте медицинские препараты только после предварительной консультации с врачом.
Второе. Если у вас имеются хронические заболевания, держите их под неусыпным контролем.
К сожалению, число совершенно здоровых людей на планете Земля быстро уменьшается. Не вдаваясь в причины этого печальной тенденции, отмечу, что у большинства тех, кто оказывается у меня на приеме, имеются те или хронические заболевания, как минимум, какое-то слабое место в организме. Зная собственную «ахиллесову пяту», в период пост любовного стресса с особой тщательностью соблюдайте оптимальный для вас режим работы, питания и отдыха, не переусердствуйте на работе, в четком графике принимайте те лекарства, которые являются для вас обязательными, не запускайте свой организм!
Рекомендую в первые три месяца после потери отношений поддерживать себя ежедневным принятием поливитаминов, аскорбиновой кислоты, добавленными в чай сиропами шиповника, облепихи, брусники, клюквы. Проводите время на свежем воздухе, чаще прогуливайтесь, особенно перед сном.
Третье. Если вы все-таки заболели, посетите еще и психотерапевта или невропатолога!
Если в период пост любовного стресса вы все-таки не уберегли себя и заболели, советую не терять времени даром и немедленно принимать меры. Однако, если ваше болезненное состояние долго не проходит (несмотря на лечение) или врачи-диагносты затрудняются в постановке вам диагноза, очень советую посетить консультацию психиатра, психотерапевта или невропатолога: очень может быть, что ваше заболевание имеет все-таки психосоматическую природу и успокаивающие препараты серьезно ускорят ваше излечение.
Ремарка.
Наверное, не скажу ничего нового, но все-таки замечу:
Не менее половины заболеваний людей имеют под собой психологические причины, особенно различные стрессы.
Пост любовный стресс при этом негативно отражается на жизни, психики и здоровье практически каждого человека.
Поэтому, очень вам советую: если желаете жить долго и счастливо, не храбритесь! Страдая от потерянных любовных отношений, устраните все условия для возникновения действительно тяжелых заболеваний. Живите долго!