Читайте также
Есть ли у нас «ментальная» наука?
Психоанализу было предназначено показать важность и создать определенную концепцию «психической реальности», определяемой столь же прочно, как любой другой факт, в том смысле, что факт — это нечто действительное. Однако это не такой
1. МЕНТАЛЬНАЯ КРЕПОСТЬ
Трудности возникают потому, что мы думаем, что должны разрушить их самостоятельно. Если бы наша интеллектуальная сила (или слабость) не вмешивалась, если бы мы не применяли при решении проблемы свои большие или малые способности, то, как мы
Глава 13
Ментальная химия
Хотя один человек может завещать другому участок земли, он не может передать по завещанию знание и мудрость. Богач может заплатить, чтобы другие сделали за него его работу — но он не может приобрести себе личную культуру или же способность
Глава 14
Ментальная медицина
«Все внешние действия человека представляют собой выражение и завершение его внутренней мысли. Чтобы эффективно работать, он должен ясно думать. Чтобы благородно действовать, он должен благородно думать. Интеллектуальная сила — основной
Пауза – менструальная или ментальная?
«Во время климакса мы в прямом смысле слова переходим к годам мудрости, когда можем получить доступ к более широкому диапазону знаний».
* * *К одной из проблем климакса, которые мы не решаемся обсуждать, относится ощущение того, что
Упражнение Концентрация внимания на ощущении давления
Найдите плоский камешек или любой другой не очень тяжелый грузик. Желательно, чтобы грузик был не более 5 см в диаметре.1. Лягте на спину на твердой ровной поверхности так, чтобы голова, туловище и ноги находились на
Упражнение Концентрация внимания на дыхании № 1
Наблюдая за дыханием, мы осознаем не столько сам вдыхаемый воздух, сколько телесные ощущения, возникающие в процессе дыхания.А так как в дыхательном процессе участвует все туловище, то через наблюдение за дыханием мы
Упражнение Концентрация внимания на ощущении тепла
Желательно выполнять это упражнение с голым торсом. Можете лежать под одеялом, но верхняя половина тела должна быть голой.1. Лягте на спину на твердой ровной поверхности так, чтобы голова, туловище и ноги находились на
Упражнение Концентрация внимания на дыхании № 2
1. Сядьте в позу для самогипноза.2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь прихода расслабленности сознания.3. Полностью расслабьте все тело.4. На 3–4 минуты сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании,
Упражнение 7. Ментальная концентрация 2
Сидя или лежа с закрытыми глазами, сосредоточьте свое внимание на различных частях вашего тела, начав, например, с мизинца левой руки. Концентрация должна продолжаться примерно 3–5 минут, пока вы не убедитесь, что ваше «Я» находится
Ментальная пустота
Как мы говорили ранее, ум полностью отдыхает только в состоянии ментальной пустоты. Мы определяем ее как «временную остановку процесса мышления», предпринятую преднамеренно. Бывают случаи, когда сильный эмоциональный шок приводит к состоянию полной
Упражнение 8. Ментальная пустота
В эксперименте Б, приведенном в этой главе, мы установили наличие зависимости между функционированием глаз и воображением. Достижение ментальной пустоты обязательно начинается с расслабления глаз. Чтобы освоить технику выполнения этого
Упражнение на осознанное внимание: концентрация на дыхании
За тысячи лет человеческой истории практически на всей территории планеты и почти в каждой культуре появились техники, использующие силу осознанности для достижения благополучия. К ним относятся телесные и
Ментальная диета
Так какие же именно мысли вам необходимо отвергать? Это любые мысли, которые могут в большей или меньшей степени означать пессимистичное или мрачное видение себя, своей семьи, социальной группы, вашей страны, нации или вообще человечества. Одним словом,
Диковинная ментальная сила
Когда я изучал психологию в университете Пеппердина, от нас требовалось пройти курс психофизиологии, который сейчас назвали бы когнитивной нейробиологией. Как ни странно, он открыл мне глаза и способствовал изучению разума, поскольку наш