Переосмысление аргументов в пользу перфекционизма
Переосмысление аргументов в пользу перфекционизма
Теперь проработаем аргументы за перфекционизм, которые вы отметили в таблице ЗПНБ. Обратимся к утверждениям «За настоящее (до перемен)», ячейка А, и «Против будущего (после перемен)», ячейка D. Для каждого преимущества, связанного со старыми привычками, нужно найти новые, еще более привлекательные стимулы к переменам. Взгляните:
Теперь ваша очередь.
УПРАЖНЕНИЕ: переосмысление аргументов в пользу перфекционизма
Перечитайте утверждения, которые вы записали в таблице ЗПНБ в ячейке А. Для каждого пункта в этой ячейке определите новый способ достичь схожего или более сильного преимущества.
Примите во внимание следующие категории: психологическое здоровье, физическое здоровье, отношения, работа, финансы, развлечения и духовное здоровье.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ВМЕСТО АРГУМЕНТОВ
ВМЕСТО АРГУМЕНТОВ Западная традиция мышления настаивает на том, что движение вперед достигается за счет противостояния сторон и аргументов. Некто А имеет одну точку зрения, а Б с ней не согласен. Предполагается, что в споре должна родиться истина. Но слишком часто
5.5. Генезис перфекционизма
5.5. Генезис перфекционизма Перфекционистская ориентация начинает формироваться очень рано, как правило еще в младшем школьном возрасте, а порой даже раньше[16]. Решающими в ее возникновении выступают факторы семейного воспитания. По мнению Хамачека (Hamachek, 1978),
5.6. Последствия деструктивного перфекционизма
5.6. Последствия деструктивного перфекционизма Как уже говорилось, многие психотерапевты и клиницисты рассматривают перфекционизм только как патологическую зависимость, как болезнь. Люди, предъявляющие слишком высокие требования к себе и к другим, более подвержены
5.7. Причина перфекционизма – невроз?
5.7. Причина перфекционизма – невроз? Карен Хорни утверждает, что перфекционизм является неотъемлемой частью «идеализированного образа». Пытаясь скомпенсировать свое чувство неполноценности и по многим другим причинам, невротик подменяет реальное представление о себе
Методики выявления перфекционизма
Методики выявления перфекционизма Опросник П. А. Шулер (1994) ИнструкцияОбведите номер утверждения, который больше всего соответствует вашей действительности. Используйте следующую систему оценки:Абсолютно не согласен – 1 балл.Не согласен – 2 балла.Нейтрален – 3
РАЗДЕЛ 2. Вопросы в роли аргументов
РАЗДЕЛ 2. Вопросы в роли аргументов
Использование в качестве аргументов различных заверений, гарантий и личного авторитета
Использование в качестве аргументов различных заверений, гарантий и личного авторитета Здесь вся аргументация сводится к заверениям и гарантиям. Выражение сомнения или критические замечания воспринимаются как личное оскорбление, и в ход пускается давление личным
А: аргументы в пользу перфекционизма
А: аргументы в пользу перфекционизма Начнем с преимуществ нынешнего поведения. Что вам дает перфекционизм? УПРАЖНЕНИЕ: аргументы в пользу перфекционизма В приведенном списке отметьте любые преимущества, которые особенно откликаются в вас. Свободно добавляйте свои
В: аргументы против перфекционизма
В: аргументы против перфекционизма Теперь, когда мы определили некоторые преимущества перфекционизма, обратимся к цене, которую приходится платить за него. УПРАЖНЕНИЕ: аргументы против перфекционизма Отметьте в приведенном списке те утверждения, которые попадают в
Переосмысление аргументов против перемен
Переосмысление аргументов против перемен Теперь разберемся, как преодолевать боязнь перемен. Для этого нужно найти способы унять все страхи, что сдерживают вас и мешают воспользоваться преимуществами, которые несут изменения. И снова ваша очередь. УПРАЖНЕНИЕ:
Крайности перфекционизма
Крайности перфекционизма Перфекционисты не только мыслят крайностями, они сами — воплощение крайностей. Помните Энни из начала главы, которая приобрела избыточный вес из-за радикального мышления? Такое мышление способно привести и к противоположным
Создание системы защитных и атакующих аргументов
Создание системы защитных и атакующих аргументов Речь лайф-резидента отличает умение оперировать простыми, ясными, точными и убедительными понятиями и умение подстраивать способ и темп аргументации к особенностям ментальности и темперамента объекта. Если выбирается
52. Извлеките максимум из своих аргументов
52. Извлеките максимум из своих аргументов У вас не всегда будут в распоряжении блестящие аргументы для защиты своей идеи; иногда вам придется использовать более слабую аргументацию.В таких случаях нужно излагать аргументы в определенном порядке, который увеличит