Может ли визуализация заменить физическую тренировку?

Простой ответ — «нет». Исследование, проведенное в Чикагском университете в 1960-х гг., сравнивало действенность мысленной и физической тренировки в развитии моторных навыков. Для этого исследования 144 студентов разделили на «физическую» и «психологическую» тренировочные группы, используя как критерии силу рук, интеллект и опыт. В условиях этого эксперимента обнаружилось, что психологическая тренировка почти так же эффективна, как и физическая. Проведенный в 1994 г. анализ 35 других родственных экспериментов показал, что, хотя виртуальная тренировка не так эффективна, как физическая, она тоже является мощным способом улучшить действительные физические показатели.

История из жизни. Джим Кэрри

Актер-комик Джим Кэрри всегда верил, что его ждет яркое будущее, несмотря на то что рос в бедности: одно время его семья даже была бездомной и жила в трейлере. В ранние подростковые годы он после занятий в школе отрабатывал восьмичасовые смены уборщиком. Начиная свою карьеру в Голливуде, Кэрри не имел за душой ни гроша, но (блестящая демонстрация возможностей визуализации) выписал сам себе чек на 10 миллионов долларов, поставив на нем дату — через пять лет от момента выписки. На корешке чека он написал: «За оказанные услуги».

Он носил этот чек с собой в бумажнике годами. Каждый день Кэрри смотрел на него и визуализировал себя, получающего эти деньги. Вскоре он стал одним из самых высокооплачиваемых исполнителей в киноиндустрии, получая более 20 миллионов долларов за фильм.

«Деньги — это не все, но лучше плакать в «мерседесе», чем смеяться на велосипеде».