Тест на интернет-зависимость (К. Янг)

Ответьте на вопросы: «никогда или крайне редко», «иногда», «регулярно», «часто», «всегда».

1. Часто ли вы замечаете, что проводите онлайн больше времени, чем намеревались?

2. Часто ли пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в Сети?

3. Часто ли вы предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?

4. Часто ли заводите новые знакомства с пользователями Интернет, находясь онлайн?

5. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети?

6. Часто ли страдают ваши успехи в учебе или работе, так как вы слишком много времени проводите в сети?

7. Часто ли вы проверяете электронную почту раньше, чем сделать что-то другое, более необходимое?

8. Часто ли страдает ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?

9. Часто ли вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?

10. Часто ли блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни утешительными мыслями об Интернете?

11. Часто ли вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?

12. Часто ли вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?

13. Часто ли ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети?

14. Часто ли пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?

15. Часто ли предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь офлайн, или фантазируете о пребывании онлайн?

16. Часто ли вы говорите себе «еще минутку», находясь онлайн?

17. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети?

18. Часто ли пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети?

19. Часто ли вы выбираете провести время в Интернете, вместо того чтобы выбраться куда-либо с друзьями?

20. Часто ли испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети, и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь онлайн?

Положительные ответы на семь и более вопросов свидетельствуют о необходимости обратиться к специалисту.