концентрация и управление целительной энергией

концентрация и управление целительной энергией

Самый простой способ увеличить вашу внутреннюю энергию и обеспечить ее нормальное протекание заключается в следующем: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Присогните колени. Протяните руки вперед примерно на высоте груди и округлите их так, словно вы обнимаете большой мяч. Мягко прижмите кончик языка к нёбу. Постарайтесь максимально расслабиться, не забывая при этом о позе, оставайтесь на одном месте, держите спину прямо; смотрите вдаль, полуприкрыв глаза.

Начните делать циклическое дыхание, которое вы уже практиковали во время секса. На вдохе ведите энергию вниз по груди, наполняйте живот силой, чувствуйте давление на область гениталий. Затем сжимайте мышцы таза и промежности и на выдохе ведите энергию вверх по позвоночнику.

Чтобы избежать излишнего напряжения, улыбайтесь. Пусть ваша улыбка будет не только снаружи, на лице, но и внутри, как если бы все ваше тело улыбалось, особенно живот и грудь. Продолжайте сохранять ту же позу. Не напрягайте поясницу. Представьте, что тонкая струна тянет вашу макушку вверх, а тяжелая гиря оттягивает ваш копчик вниз, и спина при этом расслабляется. Можете перестать улыбаться, если вы не можете при этом расслабиться, но сохраняйте улыбку внутри, особенно когда позу станет трудно удерживать.

Соединение этой позы с циклическим дыханием повышает уровень внутренней энергии не хуже, чем сексуальная стимуляция. Некоторые люди лучше чувствуют энергетическое состояние своего организма, другие хуже, так что не беспокойтесь, если поначалу вы не будете четко ощущать поток энергии, струящийся вверх по позвоночнику и вниз по груди. Со временем, когда все блоки и зажимы будут сняты, а энергия потечет более свободно, вы начнете чувствовать ее намного ярче.

Если вы ощущаете сильную боль в суставах — в коленях, бедрах или плечах, немедленно смените позу и отдохните. Но не надо забывать, что дрожь, а также приливы тепла и холода в конечностях нормальны для начального периода обучения. Если в ногах или во всем теле начинается дрожь, это хорошо. Продолжайте выполнять упражнение, не меняйте позу, держите язык прижатым к нёбу, а рот — закрытым, дышите через нос, поднимайте энергию вверх по позвоночнику и опускайте вниз по груди. Улыбайтесь всем телом. Выполняйте это упражнение по несколько минут в день, постепенно увеличивая время, пока не сможете спокойно сохранять позу в течение десяти минут.

Помните, что область сердца должна быть открытой и расслабленной. Возможно, у вас это лучше получится, если вы представите, что, выполняя это упражнение, обнимаете своего партнера.

Когда вы научитесь чувствовать движение, то сможете направлять энергию в те органы, которые наиболее в этом нуждаются. Предположим, у вас есть зажим в кишечнике, причиной которого стали стрессы на работе. Вдыхая энергию и затем ведя ее вниз по груди, направляйте ее прямо в место зажима. Подобно тому, как вы надуваете шарик, наполните воздухом живот и силой дыхания ослабьте образовавшийся в нем узел. Затем, выдыхая, распустите узел совсем, пусть напряжение растворится в общем потоке энергии. Вдохните в область узла свежую энергию, выдохните напряжение и еще раз прогоните всю энергию по кругу. Продолжайте в том же духе в течение нескольких минут. Если появляется ощущение, что напряжение, гнездившееся в узле, рвется прочь из вашего тела, выдыхайте его через ноги и руки.

Помимо привлечения энергии в различные части вашего тела, описанную позу можно использовать, чтобы направлять энергопоток в поврежденные эмоциональные области. Если, например, в детстве над вами было совершено сексуальное насилие, вы можете осторожно воссоздать травматическую ситуацию с достойным доверия партнером. Затем, в процессе воссоздания, прогоните усиленный поток энергии через все блоки и зажимы, восстанавливая ее нормальную циркуляцию.

Выполнять это упражнение можно одновременно с сексуальной стимуляцией, следуя инструкциям, которые мы предлагаем вам в четвертой части этой книги. Кроме того, можно изменить позицию и принять сидячее или даже лежачее положение, чтобы точнее воспроизвести травматическую ситуацию. Однако подобными практиками лучше заниматься под руководством квалифицированного врача или психотерапевта.