Бедро

Бедро

Разгрузка. Мышцы бедра весьма различаются по своей силе: мышцы, сгибающие колено и приводящие бедро из отведенного в сторону состояния к середине, то есть расположенные на задней и внутренней поверхностях бедра, сравнительно слабы и мягки на ощупь, в то время как мышцы, разгибающие колено и отводящие бедро в сторону, то есть расположенные на передней и наружной сторонах бедра, существенно сильнее и тверже; соответственно при их разгрузке массажист прилагает различные по величине усилия.

Слон. а) Клиент лежит на спине, выпрямив одну ногу, а другую согнув так, что бедро направлено вертикально вверх, а голень горизонтальна (рис. 5.33). Массажист нажимает на колено, отжимая его горизонтально в сторону от головы клиента, как бы стараясь выпрямить ногу в тазобедренном суставе. Клиент, подтягивая колено к себе, противостоит этому нажиму, но двигает коленом вправо-влево; при этом рука массажиста перемещается вместе с коленом клиента, не ослабляя нажима в сторону его пяток.

Рис. 5.33. Слон. Вариант А.

То же упражнение можно исполнять и при других углах бедра по отношению к туловищу, например, когда бедро направлено не точно вверх, а вверх-назад, то есть частично к голове клиента.

б) Клиент лежит на животе, одна нога прямая, другая согнута в колене на 90 0 так, что голень направлена вверх и чуть поднята так, что колено оторвано от пола (рис. 5.34). Массажист кладет руку на подколенную ямку и нажимает вниз, клиент противостоит этому нажиму и, не опуская колена вниз, двигает им вправо-влево.

Рис. 5.34. Слон. Вариант Б.

в) Это упражнение исполняется в той же позиции, как а), с той разницей, что массажист кладет свою руку на подколенную ямку и нажимает на бедро клиента в направлении к голове, а тот, сопротивляясь этому нажиму и не приближая колена к голове, вращает бедром вправо-влево (рис. 5.35).

Рис. 5.35. Слон. Вариант В.

г) Клиент лежит на боку, слегка согнув для устойчивости нижнюю ногу в колене. Верхняя нога согнута в колене на 90 0, причем колено слегка поднято вверх, а голень параллельна полу (рис. 5.36). Массажист нажимает на колено и пятку сверху вниз; клиент, противостоя этому усилию, то есть не опуская голени, вращает ногой в тазобедренном суставе, двигая коленом вперед-назад от живота к спине и обратно.

Рис. 5.36. Слон. Вариант Г.

д) Исполняется, как г), но массажист, наоборот, старается приподнять голень вверх, а клиент противостоит этому усилию, двигая ногой вперед-назад (рис. 5.37).

Рис. 5.37. Слон. Вариант Д.

Кузнечик. Клиент стоит на полной стопе, расставив ноги на ширине плеч и несколько согнув колени, туловище прямое, руки опущены вниз (рис. 5.38). Массажист, стоя сзади, кладет руки сверху на бедра или плечи клиента, прижимает его к полу и перемещает вправо-влево. Задача клиента — не опускаться под нажимом массажиста. Это упражнение можно разнообразить, изменяя степень сгибания коленей клиента, ширину расстановки его стоп и величину угла между ними. Если массажист легок, а клиент силен, он может посадить массажиста себе на плечи, присесть и перемещаться вправо-влево самостоятельно.

Рис. 5.38. Кузнечик.

Массаж бедра. Нижняя часть бедренной кости хорошо прощупывается через кожу по бокам от надколенника — здесь проводим эллиптический массаж Ковшиком снизу вверх (рис. 5.39) до уровня, когда кость перестает прощупываться. Поверхность бедренной кости, расположенную под надколенником, можно промассировать им самим, плотно прижав его к бедру и двигая вдоль бедренной кости к животу и обратно.

Рис. 5.39. Эллиптический массаж двумя Ковшиками нижней части бедренной кости (вид со стороны надколенника).

Чуть выше колена бедренная кость окружена со всех сторон толстым слоем мышц, который массируем не торопясь и как можно глубже проникая внутрь ноги, двигаясь вверх от колена к паху буквально по сантиметру (рис. 5.40). Часто массажисту удобно соединить массирующие руки (в приемах Гребень или Ковшик) вместе: тогда можно за один проход вдоль бедра промассировать всю переднюю (боковую, заднюю) поверхность бедра.

Рис. 5.40. Эллиптический масаж Гребнем передней части бедра.

Если бедро, особенно его передняя или наружная боковая поверхности, плотное, можно попробовать эллиптический массаж Копьем или Клином (рис. 5.41) снизу вверх или двойные перекаты поперек бедра (Томагавк) (рис. 5.42).

Рис. 5.41. Эллиптический массаж Копьем передней части бедра.

Рис. 5.42. Двойной перекат Томагавком поперек бедра (задняя поверхность).

На подходе к промежности и нижней части живота (на передней поверхности бедра) мы останавливаемся. Большую ягодичную мышцу (она располагается выше характерной горизонтальной складки) тоже массируем Гребнем (рис. 5.43) или двумя рядом поставленными кулаками, но в направлении ее волокон, то есть отчасти косо: снизу и снаружи вверх-внутрь до боковой границы крестца.

Рис. 5.43. Эллиптический массаж Гребнем большой ягодичной мышцы.

На боковой поверхности бедра, в его верхней части, можно прощупать округлой формы косточку — это большой вертел бедренной кости, который очень важно промассировать, обходя вокруг него по периметру сзади, сверху и спереди (рис. 5.44), здесь можно работать локтем: Бур или, если область сильно болезненная, Утюг (рис. 5.45).

Рис. 5.44. Большой вертел бедренной кости (обозначен пунктиром). Заштрихована область массажа.

Рис. 5.45. Массаж окрестности большого вертела бедра Двойным конусом.