Читайте также
Курс. «Понимание себя и других»
Самое главное – действовать
Многие, кто прочитал эту книгу, согласны с большинством представленных здесь идей. Они считают эти идеи важными и ценными. Однако часто бывает «легко сказать, да трудно сделать». Непросто применять эти идеи на
История возникновения курса «понимание себя и других»
Первый курс «Понимание себя и других» я провел в 1971 году. Я тогда жил в Цинциннати, в штате Огайо. У нас только что закончился шестинедельный курс для родителей. На нем присутствовали сорок человек, и многие из них
Упражнение 4. Более глубокое проникновение в истоки жалобы ?
Цель: определить главные желания и потребности, лежащие в основе ваших жалоб.Предполагаемое время: 5–15 минут.Выберите любую жалобу из тех, которые у вас есть, на любую тему, и спрашивайте себя о том, чего вы хотите,
Дьявол и глубокое синее море
13 марта 1841 года корабль «Уильям Браун» отправился в плавание из Ливерпуля в Филадельфию. Через пять недель путешествия, ночью 19 апреля, судно налетело на айсберг в 250 милях от берега Ньюфаундленда и быстро начало тонуть. Более тридцати
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: ВОЛНЫ
Вы можете еще больше расслабиться, сконцентрировавшись на своем дыхании. Дышите глубоко, сосредоточив мысль на вдыхаемом и выдыхаемом воздухе. Придерживайтесь медленного и равномерного ритма.1. Сядьте поудобнее, не
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: ВОЗДУШНЫЙ ШАР
Это упражнение – вариант предыдущего, где вы представляли себе волны. Со сменой воображаемой картины вы переходите как бы в другой регистр – от мягкого ритма к ощущению легкого парения в воздушном
Глубокое дыхание
«Насытиться запахом»Это упражнение представляет собой гипнотическую медитацию, которая не только помогает развить глубокое дыхание, но и обостряет обоняние.Техника выполнения Встаньте прямо, отставив правую ногу чуть назад, как будто вы только что
46. Любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть?
Что же это значит – принять себя? Часто можно услышать такие слова: «Нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть». Часто за этими словами кроются просто лень, нежелание убрать в себе тот или иной
Понимание себя и других
В безопасной и поддерживающей атмосфере вы сможете понять и преодолеть свои личные ограничения, мешающие вам свободно выражать себя.Хотите, чтобы ваша жизнь стала такой, о какой вы всегда мечтали?На этом высокоэффективном тренинге вы начнете
Поставьте себя на место других: эмпатия и понимание
Когда вас обвиняют, ненавидят или критикуют, проникните в душу этих людей и посмотрите, что в ней творится. Вы поймете, что они имеют полное право думать о вас то, что думают.
Марк Аврелий
Когнитивная гибкость – это йога
Занятие 15
Медитация «Понимание себя – образ желаемой жизни. Встреча с Хранителем»
Мы с вами прошли уже половину нашего курса, я предложила вам много замечательных и очень сильных упражнений.Первая неделя занятий была посвящена возрождению любви к самому себе:• мы
Глава 5. Глубокое погружение и великий побег
Остерегайся не упустить сути, вглядываясь в тень.
Эзоп
Когда Сеть была молодой
Я отчетливо помню тот день, когда я впервые познакомился с графическим прообразом Всемирной паутины (www). Это был один из тех исторических моментов,
Понимание самого себя
Еще одна очень востребованная цель — понимание самого себя. Почему я так живу? Что заставляет меня угождать одним людям и смеяться над другими? Почему я выбрала себе такую работу (мужа, друзей, место жительства и т. д.)? Почему меня все раздражает? Эти