Использование возможностей

Если вы чувствуете, что у вас появится благоприятная возможность, и хотите себя мотивировать, попробуйте повторять активизирующие фразы, воображая или глядя на безмятежные пейзажи, а затем начните действовать.

Упражнение: расслабьтесь и активизируйтесь

Сделайте эти шаги, чтобы расслабиться и мотивировать себя на достижения значимой цели.

1. Начните со значимой цели, которая касается достижения успеха, например с подготовки к важному экзамену, который вы откладываете, потому что испытываете страх.

2. Выберите первый шаг, который вы сделаете, например, открыть учебник.

3. Выберите визуальный образ, который вызывает у вас умиротворение, например, ваш любимый вид на океан.

4. Придумайте три активизирующие фразы, которые настраивают на достижение цели, например: «Я помню о сдаче экзамена», «Я расслаблен и готов действовать» или «Я открываю книгу, чтобы готовиться к экзамену».

5. Вспоминайте или смотрите на визуальный образ, который вы выбрали на шаге 3, пока не почувствуете спокойствие.

6. Держа в уме спокойный образ, повторите каждую из активизирующих фраз шесть раз.

7. Начните действовать, открыв книгу.

Полезный совет: пять стадий фотографирования пейзажей

Дэйл Джарвис из Фейетвилла (штат Северная Каролина), графический дизайнер, профессиональный фотограф и директор по искусству и дизайну компании AreaOne, дает пять советов, как фотографировать умиротворяющие пейзажи.

«Следуйте простому правилу профессиональных фотографов: заблаговременное планирование спасает от плохих фотографий.

Спросите себя: „Что я хочу видеть на этом снимке?“ Помните об этом вопросе, когда увидите то, что хотите сфотографировать. Стадия композиции в значительной мере определит результат.

У всех фотографий есть ширина и высота. Интерес к сфотографированной сцене повышается вместе с глубиной. Помните о переднем плане, втором плане и фоне. Это может помочь создать ощущение глубины.

Оптимально используйте объект на переднем плане. Если возможно, расположите близко к камере цветок, дерево или другой предмет, чтобы добавить привлекательности и глубины.

Когда это возможно, используйте „золотой час“ для фотографирования природных ландшафтов. Это 30 минут до и 30 минут после восхода и заката солнца. В это время условия наиболее благоприятны, чтобы сделать качественную фотографию».