Глава 19 Развитие гибкости

Гибкость означает способность пересмотреть планы из-за препятствий, неудач, новой информации или ошибок, адаптироваться к меняющимся условиям. Взрослые, у которых этот навык развит хорошо, могут «плыть по течению». Когда приходится в последнюю минуту менять планы из-за непредвиденных обстоятельств, они быстро приспосабливаются к новой ситуации, корректируют эмоции (например, преодолевают разочарование и досаду). Негибких взрослых неожиданное изменение обстоятельств часто вводит в ступор. Тем, кому приходится жить с негибкими людьми любого возраста, часто требуются дополнительная энергия и планирование, чтобы снизить влияние неожиданностей на их настроение.

Как развить гибкость

Мы не ожидаем гибкости от младенцев в любой ситуации. Мы сами составляем их графики, кормим, когда они проголодались, и укладываем спать, когда они устали. Однако достаточно рано родители начинают вводить больше порядка и предсказуемости в их жизнь. К полугодовалому возрасту большинство малышей придерживаются графика сна семьи (спят всю ночь, как можно дольше). Со временем, особенно после введения прикорма, мы приучаем их к расписанию приема пищи, стараясь, чтобы этот график как можно точнее совпадал с общесемейным.

Мы ожидаем, что дошкольники будут проявлять гибкость в разных ситуациях — и большинство из них с этим справляются. Они привыкают к новой няне, началу подготовки к школе и ночевке у дедушки и бабушки. Мы ожидаем, что они смогут приспособиться к неожиданным переменам в повседневных делах, справиться с разочарованием и преодолеть досаду. Все эти ситуации требуют гибкости, и некоторые дети справляются с ними лучше. Если дети испытают сложности в подобных ситуациях, их родители уверены, что нужно немного больше времени, чтобы приспособиться. В возрасте примерно 3–5 лет большинство детей учатся управлять новой ситуацией и неожиданными событиями: либо относиться к ним спокойно, либо быстро брать себя в руки, если обстоятельства их расстраивают.

Насколько гибок ваш ребенок?

С помощью шкалы оцените, насколько успешно ваш ребенок выполняет каждое из перечисленных заданий.

Шкала

0 — Никогда или редко

1 — Делает, но не очень хорошо (около 25 % времени)

2 — Делает достаточно хорошо (около 75 % времени)

3 — Делает очень хорошо (всегда или почти всегда)

Подготовительная группа / детский сад

___ Может приспособиться к изменению планов или привычных дел (иногда требуется предупреждение)

___ Быстро приходит в себя после несущественных разочарований

___ Согласен делиться игрушками с другими детьми

Младшие классы начальной школы (1–3-й)

___ Играет с другими детьми (не обязательно быть главным, может делиться)

___ Принимает замечания учителя, когда не следует указаниям

___ Легко подстраивается к незапланированным ситуациям (например, замене учителя)

Начальные/младшие классы средней школы (4–5-й)

___ Не «зацикливается» на эмоциях (например, разочаровании, пренебрежении и т. п.)

___ Может изменить тактику поведения, когда планы меняются из-за непредвиденных обстоятельств

___ Может выполнять домашние задания, допускающие изменения и правки (иногда требуется помощь)

Средняя школа (6–8-й классы)

___ Может привыкать к разным учителям, школьным правилам и заданиям

___ Согласен подстраиваться под мнение коллектива, если одноклассники не проявляют гибкости

___ Согласен подстраиваться или принимать желания младшего брата или сестры (например, позволить выбрать фильм для семейного просмотра)

Развитие гибкости в повседневной жизни

Когда вы только начинаете работать над развитием этого навыка, нужно подчеркнуть изменения окружающей среды, если у ребенка есть серьезные проблемы. Негибкие дети с трудом адаптируются к новой ситуации и неожиданным изменениям в планах и расписании. Поэтому нужно скорректировать окружение:

— Снизить эффект новизны ситуации путем постепенного введения небольшого количества изменений за раз.

— По возможности соблюдать график и «ритуалы».

— Заблаговременно предупреждать о предстоящих событиях.

— Дать ребенку сценарий управления ситуацией: предварительно ее отрепетировать, обыграть наиболее вероятные события и обсудить, как использовать сценарий.

— Упростить задачу. Негибкие дети часто паникуют, когда думают, что не смогут сделать все, что нужно. Разбейте задачу на этапы. Когда ребенок поймет, что задачу можно выполнять постепенно, он будет меньше волноваться.

— Предоставить выбор. У некоторых детей негибкость проявляется, когда они чувствуют, что кто-то пытается управлять ими. Предложив выбор способа решения ситуации, вы частично вернете им контроль. Придется смириться с выбором ребенка, поэтому нужно внимательно продумать предлагаемые варианты.

По мере взросления негибкого ребенка вы можете использовать следующие стратегии:

— Прорепетируйте с ребенком ситуации, вызывающие у него тревогу, предлагая вначале максимальную поддержку, чтобы он не чувствовал себя «брошенным». Когда он добьется успеха, его уверенность в собственных силах возрастет, а необходимость в поддержке будет постепенно снижаться. Этот подход постоянно используют родители, чтобы помочь детям приспособиться к новой или тревожной ситуации. Если ребенок никогда не ходил на детские праздники и опасается их, нельзя просто привезти его и забрать через два часа. Вы должны зайти вместе с ним и побыть какое-то время, пока ребенок не почувствует себя комфортно, после чего можно постепенно отдаляться от него и в конце концов уехать. Если дочь боится заходить в воду на пляже, сначала зайдите вместе с ней, держа ее за руку и заверив ее, что вы не отпустите ее, пока она сама этого не захочет. Сначала поддержите ее просто своим присутствием, а затем отходите на второй план, когда она почувствует себя комфортно и ощутит уверенность, что сможет сама справиться с ситуацией. Давайте минимальную поддержку, необходимую ребенку, чтобы чувствовать себя успешным.

— Используйте истории для решения ситуаций, когда ребенок ведет себя негибко. Социальные истории, разработанные Кэрол Грей как способ помочь детям с аутизмом лучше понимать происходящее, можно использовать, чтобы помочь детям со слабыми организационными навыками. Это короткие рассказы, включающие три типа предложений: описательные, которые касаются ключевых элементов социальной ситуации; перспективные, которые описывают реакции и чувства других людей; директивные, определяющие способы успешно справиться с ситуацией. Больше о социальных историях вы сможете узнать на сайте Кэрол Грей (www.thegraycenter.org)[12].

— Помогите ребенку разработать стратегию по умолчанию для управления ситуациями, в которых негибкость вызывает серьезные проблемы. Можно, например, посчитать до десяти, отвлечься, чтобы немного успокоиться, а затем приступить к решению или обратиться за помощью к конкретному человеку.

Герой-одиночка: подросток пытается контролировать все свои планы

Анна — четырнадцатилетняя восьмиклассница. Она всегда добивалась успеха, когда хорошо знала заранее, чего от нее ожидают и какие события запланированы. У нее нередко случаются нервные срывы, когда она сталкивается с неожиданными изменениями в планах. Анна уже достаточно взрослая, и у нее больше возможностей составлять собственные планы и принимать решения, которые ей нравятся. Ее родители видят как плюсы, так и минусы в такой самостоятельности. Плюсы — сокращение конфликтных ситуаций, потому что они участвуют в принятии меньшего количества решений. Минусы же в том, что Анна часто принимает решения, не согласовав их с родителями, даже если планы требуют их участия или согласия. Например, в последние два месяца она приглашала друзей с ночевкой, собиралась идти на вечеринку и договорилась встретиться с подружкой в зале игровых автоматов. Она не согласовывала планы с родителями и каждый раз устраивала истерику, когда те запрещали ей что-то или просили рассказать о мероприятии подробнее. Такая же ситуация возникала, если они забывали заранее (обычно за день-два) сказать ей, например, о предстоящем посещении врача. Когда она вступила в подростковый возраст, ситуация ухудшилась: Анна кричала, бросала вещи и говорила родителям, что «ненавидит» их. Родители могли бы пустить все на самотек, но это бы не решило проблему. Проблема оказалась в том, что, когда Анна планировала свое время, она не осознавала и не учитывала, что другие могут иметь собственные планы, отличные от ее желаний. Как только она определяла свой распорядок, планы любого другого человека воспринимались как неожиданное изменение и вызывали негативную реакцию.

Выбрав спокойный момент, родители поговорили с Анной и пришли к общему выводу, что их не устраивает сложившаяся ситуация. Анна говорила, что ей нужно больше свободы. Родители хотели, чтобы она строила свои планы с учетом некоторых основных правил. Зная, что Анна лучше всего справляется с предсказуемыми задачами, они предложили следующее:

— В те дни, когда после школы у нее нет запланированных мероприятий (например, тренировки или условленной встречи), она может заняться чем-то из своих обычных занятий: пойти в библиотеку, в гости к подруге или на матч. Анна должна позвонить маме и сказать, куда она идет, с кем и как туда доберется. Прибыв на место, она обязана сообщить об этом маме. Если Анна пришла в гости к подруге, мама поговорит с кем-то из ее родителей. Девочка не должна уходить без разрешения, мама забирает ее, или Анна должна сказать маме, кто отвезет ее домой. Если она не будет соблюдать правила, то может лишиться любимых развлечений на неделю.

— Если речь об особых мероприятиях, например дискотеке, поездке в торговый центр и вечеринке, Анна не может принимать в них участие, пока не получит разрешение родителей. При этом она обязана рассказать, куда, с кем и надолго ли она уедет и как доберется туда и обратно. Она также должна сообщить, кто из взрослых будет присматривать за ней, и родители поговорят с этим человеком.

— Поскольку общение — ключевой элемент плана, родители согласились дать Анне мобильный телефон, а она, в свою очередь, пообещала не пользоваться им во время занятий.

— Если родители планируют мероприятия для Анны, они должны сразу же предупредить ее о них и еще раз напомнить за два дня до события.

— Минимум дважды в неделю Анна и ее родители будут пересматривать план и решать, не нужно ли внести в него какие-то изменения.

Родители объяснили Анне, почему им так важно знать все подробности. Ей показалось, что родители волнуются за нее больше, чем следует, но все же ей захотелось попробовать этот план.

Шаг 1. Установление поведенческих целей

Целевой организационный навык: гибкость

Конкретная поведенческая цель: Анна скажет родителям, какое развлечение из согласованных она выбрала, или спросит их разрешения, прежде чем договариваться о мероприятиях, которые не были согласованы

Шаг 2. Изменение окружения

Какие предметы/люди помогут достичь цели?

У Анны есть перечень заранее согласованных развлечений

Родители дадут Анне мобильный телефон

Родители будут заранее сообщать Анне о запланированных для нее мероприятиях

Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом?

Навык: Анна научится учитывать ситуацию других людей при составлении собственных планов и будет спокойно принимать ограничения

Кто обучит навыку? Родители

Каким образом?

Анна может выбирать из перечня развлечений, которые не требуют предварительного разрешения, и должна сообщить родителям о своем выборе

На мероприятия, не входящие в этот перечень, нужно получить разрешение

Анна будет общаться с родителями по мобильному телефону, который они ей дадут

Родители Анны будут заранее сообщать дочери о запланированных для нее встречах/обязанностях

Дважды в неделю Анна с родителями будут пересматривать план

Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/отработки навыка?

У Анны будет больше контроля / права выбора действий

Анна заранее будет знать о запланированных для нее мероприятиях

Анна получит мобильный телефон

Ключ к успеху

Старайтесь придерживаться первоначального соглашения и наблюдайте за его последствиями. Четырнадцатилетний ребенок может выйти за рамки плана, не позвонив родителям или позвонив позже, чем нужно. Это может произойти случайно (по забывчивости) или намеренно. Возможно, будет сложно удерживать выбранную линию, когда случится подобное, потому что желание дать ребенку шанс или избежать истерики — вполне естественное. Но если вы не будете последовательными, проблему решить не удастся.

Управление изменениями в повседневных делах

Мануэлю пять лет. Он ходит на занятия, откуда каждый день в 14:30 его забирает мама. Мануэль всегда любил, когда все шло по привычной схеме. Его не особенно организованные родители узнали, что регулярный распорядок и организация места очень важны для сына. Но мальчика сложно уговорить попробовать что-то новое, и, если с первого раза у него что-то не получилось, он не предпримет второй попытки. Когда он чуть не упал с велосипеда, решив прокатиться без вспомогательных колес, он отказался повторить попытку. Когда Мануэль сталкивается с незнакомыми ровесниками или взрослыми, он обычно прячется за маму или папу. Иногда дорога домой превращается для Мануэля и его мамы в проблему. Они придумали «ритуал» для большинства дней. После занятий они останавливаются возле ближайшего магазина, чтобы взять что-нибудь перекусить. В машине мама включает любимый диск мальчика, и они едут домой самым длинным путем, чтобы он успел доесть. Если погода хорошая, он играет во дворе, а если плохая — дома. Любые изменения в послеобеденном расписании — если вдруг надо заехать в банк, забрать сестру из школы или отвезти ее куда-то — приводят к слезам, раскидыванию вещей и нескольким часам расстройства. И хотя мама Мануэля понимает его потребность в ритуале, она уже устала от вспышек гнева. Она понимает, что, когда сын вырастет, ни семья, ни посторонние люди не будут приспосабливаться к его привычкам, и им нужно повысить терпимость Мануэля к изменениям.

Создается впечатление, что Мануэль слишком сосредоточен на своих планах, когда его забирают из группы. Мама решила предложить ему несколько разных планов поездки домой, которые будут чередоваться. Она знала, что сюрпризов лучше избегать, так что сначала описала сыну свою задумку: «Мануэль, иногда после занятий мы будем покупать тебе что-нибудь перекусить и ехать домой. Иногда надо будет сделать еще что-то, например заехать в банк или забрать Марию. Чаще всего я уже вечером буду об этом знать. Как тебе лучше сказать об этом? Я могу просто сообщать тебе это, или мы можем составить план в картинках». Мануэль предпочел бы ничего не менять, но его мама твердо решила разобраться с проблемой, и в итоге он выбрал картинки. Для начала они с сестрой нарисовали машину, дом, банк, школу Марии и Марию, играющую в футбол (это были наиболее вероятные остановки). К каждой картинке они прикрепили липучку. Мама Мануэля начала со смены маршрута дважды в неделю, затем они перешли к трем разам. Каждый вечер они с сыном говорили о плане на следующий день и составляли расписание из картинок. На следующий день, перед тем как отправиться на занятия, они смотрели на расписание, и мама брала его с собой в машину до окончания дня. Поначалу Мануэль протестовал, когда план менялся, но его недовольство было не таким сильным, как раньше. Со временем мама добавила в план другие занятия. Было заметно, что Мануэлю все проще принимать изменения, если его предупреждают заранее. Мама перенесла время предупреждения на утро. Теперь она сообщает Мануэлю план или расписание, когда забирает его с занятий, потому что это дает ей возможность гибче планировать свой день.

Шаг 1. Установление поведенческих целей

Целевой организационный навык: гибкость

Конкретная поведенческая цель: Мануэль должен принимать изменения плана без истерик

Шаг 2. Изменение окружения

Какие предметы/люди помогут достичь цели?

У Мануэля есть картинки возможных остановок после школы

Мама рассказывает Мануэлю план накануне вечером

Мама просматривает расписание утром и берет его с собой, когда едет забирать сына

Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом?

Навык: гибкость при изменении расписания

Кто обучит навыку? Мама

Каким образом?

Мама говорит Мануэлю, что расписание будет меняться, и спрашивает, как бы он хотел узнавать об этом

Подготовлены картинки разных действий

Для каждого дня составляется расписание в картинках в зависимости от плана

План пересматривается вечером накануне, утром и после занятий

Постепенно добавляются новые действия/изменения

Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/отработки навыка?

План не предусматривает особых поощрений

Ключ к успеху

• Не ожидайте, что ваш ребенок легко примет предлагаемый план изменений! Не забывайте, что у него сложности с принятием изменений в распорядке дня. Даже внедренная система может стать предсказуемой для ребенка. Это значит, что если вы не будете использовать ее, то возможны истерики из-за перемены уже в ней. Любое существенное изменение в плане следует обсудить с ребенком, чтобы он знал, чего ожидать.

• Будьте готовы к незапланированным изменениям. s Иногда вы не можете предвидеть все заранее, чтобы предупредить ребенка. Как только ваш ребенок покажет хоть слабую способность спокойно воспринимать изменения в расписании, объясните, что периодически возникают спонтанные изменения. Затем начинайте вводить неожиданные изменения в расписание, но начните с тех, которые понравятся ребенку, например купите мороженое. Постепенно вводите другие дополнения.