Перепросмотр дня

Перепросмотр дня

Сама техника довольно проста и уже понятна из названия.

Вечером, примерно за час до сна, посвятите минут 10-15 тому, чтобы спокойно в тишине посидеть, разобрать и модифицировать тот опыт, который вы обрели за день. Данное упражнение полезно не только тем, что улучшает ваши жизненные стратегии и развивает аналитическое мышление, оно также отлично способствует развитию памяти.

Полезными вопросами будут:

Что было сделано и в каком порядке?

Что еще могло быть сделано и почему не было?

Что могло быть сделано лучше?

Что получилось отлично?

Какие новые знания были приобретены, чему научились?

Во всех ли делах вы придерживались своей жизненной позиции и если нет, почему?

Что вам понравилось, а что не очень и почему? Что бы вы могли с этим сделать?

Везде бы вы поступили также, если бы оказались в тех ситуациях сейчас? Если не везде, то что вам бы стоило знать, чтобы в будущем более «грамотно» себя повести?

Несмотря опять же на свою простоту, это упражнение также помогает вернуть «целостность жизни». Более четко осознавать, что вы живете, а не существуете в череде однообразных дней, что очень приятно для городского жителя.

Возможно, отчасти вы захотите запланировать что-то на следующий день или же просто записать. При желании в этом вам поможет журнал или личный дневник.

Наилучшим состоянием для такого анализа и планирования является спокойствие, расслабленность и умственная сосредоточенность. Самым худшим состоянием в таком случае является суета или же если вас будут постоянно отвлекать.

Поэтому предупредите кого следует, чтобы вас не трогали, и уделите время себе. Чему же еще уделять время, кроме как себе, своему развитию.