Работа с полушариями

Можно выполнять в домашних условиях.

1. Выберите чувство или ощущение, которое вас беспокоит (можно работать даже с болевыми ощущениями, например, когда беспокоит головная боль или боль в животе).

2. Выберите место, где живет, например, ваш страх или ревность. Например, это живот. Левую руку положите на то место, которое вас беспокоит, а правую руку – на то, которое не беспокоит совершенно.

3. Постарайтесь левой ладонью прочувствовать все беспокойство, которое живет в вашем животе. Прикоснитесь правой рукой к тому месту, которому хорошо, например, к ноге. И почувствуйте, как в этом месте вам хорошо. Затем постепенно начните представлять себе что-то очень благостное, приятное.

4) Теперь меняйте руки – с неприятного ощущения на приятное, с неприятного ощущения (левая рука) на приятное (правая рука). Вы как бы постепенно растворяете между собой эти два чувства, два ощущения. На это уходит в среднем 10–15 минут.

Мгновенных результатов не ждите, но при регулярном использовании это тоже очень эффективная техника.