Упражнение «Лучшая жизнь».

1. Выберите для себя любимые упражнения и занимайтесь ими в течение 30 минут по крайней мере три раза в неделю.

2. Настройтесь на то, чтобы есть более здоровую пищу. Регулярно ешьте свежие фрукты и овощи.

3. Изучайте паттерны вашего сна и определите наиболее удобную для вас продолжительность сна.

4. Обращайте внимание на совпадения и записывайте их.

5. Обращайте внимание на вашу интуицию. Замечайте разницу между ощущениями, когда предчувствие сбылось, и ощущениями, когда не сбылось.

Читайте также

Упражнение «Унижение как жизнь» 1. Вспомните прямо сейчас какую-нибудь унизительную для вас ситуацию и найдите ваше представление о себе, которое было задето унижением. Напишите его.2. Унижение – это сила, которая утягивает вас вниз, в ад. А теперь проваливайтесь вниз,

Упражнение «Жизнь по ту сторону хороших манер» Обратите внимание, как часто вы защищаетесь (словами, действиями, стилем одежды, тоном голоса) и какое напряжение это вызывает. Какое впечатление — какого «себя» — вы пытаетесь усилить или скрыть? Кого пытаетесь убедить?

Честность – лучшая политика Бывают моменты, когда кажется, что пустячная ложь, так называемая безобидная ложь во спасение, сделает нашу жизнь лучше. В конце концов, кто узнает – говорим мы себе, собираясь выбрать путь наименьшего сопротивления. Но один обман может

Я - лучшая?

Лучшая идея Жизненно ли важно точно распознать, какая именно ошибка мышления совершена? Нет. Ведь как уже упоминалось, нет четкой взаимосвязи между возникновением определенной ситуации и совершением какой-то одной конкретной ошибки мышления. Ошибки зачастую

Лучшая манипуляция! Конечно, наши родители и воспитатели постарались, нечего сказать! Если ребенок в ответ на предъявляемые ему претензии начинает сопротивляться, т.е. если он не проявляет страдания, то взрослые продолжают наказывать его до тех пор, пока тот не начнет

Я - лучшая? «Ты у меня - самая лучшая!» - эту фразу мой любимый произносит каждый раз, когда хочет сказать мне что-то хорошее. Но однажды я задумалась над ее подтекстом.Конечно, у меня хватило здравого смысла даже не задаваться мыслью: «А правда ли я - лучшая?» Я точно знаю: я не

Упражнение 43 Привлечение в свою жизнь идеального партнера Останьтесь в одиночестве, выделив на выполнение упражнения примерно 7-10 минут. Рекомендуется выполнять упражнение в хорошем настроении.Представьте себе зал, наполненный волшебным мерцающим светом. Вы видите

Лучшая пицца в Бруклине Применение узких критериев к важным вопросам жизни позволяет лучше использовать сложный поисковый механизм нашего мозга. Считайте, что это как разница между двумя запросами «хороший ресторан в Нью-Йорке» и «лучшая пицца в Бруклине». Если мы будем

Какие у вас и у вашего партнера планы на жизнь? Упражнение «Розовая мечта» Далее мы рекомендуем проделать упражнение, которое называется «РОЗОВАЯ МЕЧТА».Правило то же – вы с партнером смотрите друг на друга беспристрастно и отстраненно, и именно это поможет вам быстро и

Упражнение 44. Позитивное мышление: жизнь в розовом цвете! Ваша уверенность в себе и в завтрашнем дне зависит от образа мыслей. Станьте хозяином своих мыслей, научившись думать позитивно. Речь не идет о том, чтобы заставить вас надеть розовые очки, нет. Научитесь ловить

Лучшая защита от придирок Итак, бабушки и дедушки делают своих детей и внуков счастливее. Но остается открытым один вопрос: что, если те же самые бабушки с дедушками сводят своих детей с ума, постоянно донимая мелочными упреками или просто осуждая? Кто-нибудь придумал, как