Читайте также
8. Упражнение «Оценка своего потенциала»
Оценить свой потенциал, свои ресурсы для изменения существующей ситуации, для формирования будущего события можно по нескольким направлениям.I. Способны ли мы противостоять:1) внешним препятствующим факторам, испытаниям судьбы,
Сценарий 4.1. Упражнение по самогипнозу (1)
Сейчас я собираюсь рассказать вам, как привести себя в приятное состояние транса. Вы увидите, что полезно проделывать это упражнение раз или два в день, а затем, овладев техникой, вы сможете применять его, когда вам нужно. Оно
Сценарий 4.2. Упражнение по самогипнозу (2)
Когда наступит время для выполнения упражнения по самогипнозу, уйдите ненадолго куда-нибудь, где вас ничто не потревожит. Присядьте или прилягте и устройтесь поудобнее. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Когда вы будете готовы,
Упражнение для возвращения чувства собственного достоинства
Следующее упражнение поможет вам вспомнить о своих достоинствах и вернуть самоуважение.1. Составьте список из пяти черт своего характера или особенностей, которые вы цените особенно высоко. Желательно, чтобы
Напишите свое будущее
В этом вам поможет такая замечательная техника, как составление скрипта.Об этом методе я впервые услышал от своих давних друзей Джерри и Эстер Хикс. Метод обманчиво прост.Всего лишь представьте себе, что вы уже обрели желаемое, и опишите словами свои
Психическое расстройство Денизы и потеря своего собственного «Я»
Я(к Денизе). Не знаю, согласна ли ты с его делением вашей супружеской жизни на три фазы, но я бы хотел, чтобы ты прокомментировала некоторые начальные периоды вашего брака, когда вы стремились жить по
Напишите письмо
Пожалуй, лучшее средство установить контакт — написать письмо. Главное — помните, что ваша цель — открыть новые возможности общения, а не пресечь его совсем, поэтому — никаких обвинений. Пусть ваш адресат чувствует себя спокойно и уверенно, чтобы у
Упражнение «Определите своего Критика»
Что он говорит вам? Возможно, дает указания, начинающиеся со слов: «Ты должен…» и «Когда ты только научишься…».Каким тоном он это говорит? Когда? Чего требует от вас? Что вы чувствуете по отношению к нему?Дайте ему имя, отражающее
Упражнение «Утверждение своего успеха»
Для усиления этого упражнения на представление преуспевания время от времени подтверждайте рост вашего благосостояния. Можете делать это везде, где бы вы ни находились: в очереди, в автобусе, в самолете и т. д.Действительно, когда
Напишите новый сценарий
Предположим, вы как-то подумали, что хорошо бы получить лишние 25 000 долларов и купить целую кучу вещей, о которых давно мечтали. Вы думаете и думаете о деньгах, не имея ни малейшего понятия, где их взять, чувствуете себя разочарованными
Напишите письмо
В фирме «A&G Merchandising Co.» у каждого начальника есть пачка карточек с надписью «Спасибо». Это самые обычные поздравительные открытки, но используются они в особых случаях. Когда работник совершает нечто достойное признания, начальник пишет на открытке
Напишите письмо
Пианистка Эрика П. готовилась дать концерт в Буффало, штат Нью-Йорк. Проверяя рояль, арендованный для концерта, она обнаружила, что инструмент расстроен. Эрика позвонила в компанию «Steinway» и попросила прислать настройщика. Больше часа мастер настраивал
Упражнение 44
Измените неудачный сценарий выбора партнера
Проанализируйте все свои предыдущие неудачи: найдите то, что их объединяет.Простите тех, кто нанес, по вашему мнению, вам обиду и простите себя, выполнив упражнение 17.Сформулируйте аффирмацию, в которой должно быть
Упражнение 9
Разглядите другие краски своего Я
Отметьте клеточки, больше всего соответствующие вашему абсолютно естественному образу действий.
1. Вы легко идете на поводу у тех, кто вам близок.
2. Вы любите заниматься детьми.
3. Вы часто даете советы окружающим.
4. Вы
Упражнение № 9
Строим панораму своего успеха
На этой неделе вам предстоит заняться художественным творчеством. Раздобудьте кусок картона размером с рекламный плакат (постер вроде тех, что изображают звезд спорта или кино) и набор исходных материалов (это могут быть