Позитивно-негативное
Позитивно-негативное
Таня сидела напротив меня и улыбалась. Сегодня улыбка ее была более спокойная и открытая. Прошел примерно месяц после нашего знакомства. С того времени мы встречались четыре раза. Она пришла по поводу «симптома», как она его называла, – приступов панических атак, возникающих после незначительных стрессовых ситуаций, например в метро наступили на ногу, или случайно толкнули, или сказали что-то, показавшееся ей обидным.
Она неохотно раскрывала подробности своей семейной истории, мало говорила о прошлом и настоящих событиях своей жизни, а сосредотачивалась на ощущениях и желаемом нафантазированном будущем. Мечтала стать переводчицей итальянского языка и совершить путешествие в Италию.
Симптом появился пару лет назад практически на ровном месте и исчезал только на фоне лекарств. Однако большого энтузиазма по поводу приема препаратов Таня не испытывала. И мы решили уменьшать дозу под прикрытием психотерапевтических встреч.
Продолжая улыбаться, она начала говорить.
– Когда не пью таблетки – боюсь симптомов.
– А чего боитесь?
– Того, что опять будет одышка, сердцебиение, а потом наступает вялость, я хочу спать и не могу работать. А когда принимаю таблетки, этого нет.
– Смещение ответственности на таблетки?
По моим ощущениям она была готова к таким интервенциям-конфронтациям без предварительной разминки.
– Да, но я не знаю причины возникновения симптома, почему это появилось.
– Знание причины – также смещение ответственности, только уже не на таблетку, а на причину. Эта игра ума называется «У меня такие симптомы, потому что…».
– Если я буду знать причину, я смогу избегать негатива, тогда больше позитива будет в моей жизни. Вообще хорошо, когда в жизни нет негатива, а только один позитив.
– Что Вы имеете в виду под негативом, Таня?
– Симптом. Он мне мешает. Это негатив; это то, что плохо.
«Что такое хорошо и что такое плохо», – вспомнила я известные строчки. Негатив—позитив. Ее знакомая категоричность, однозначность оценочной позиции… Разговор принимал прежнее русло. В этом случае мне помогает выход из туннеля общения, чтобы расслабиться и посмотреть вокруг – рядом могут быть какие-то подсказки.
Солнце смело проникало сквозь жалюзи, приятно освещая комнату. Я посмотрела на Таню: пол-лица в солнечных бликах, из правого глаза течет слеза. Еще не зная, куда меня это выведет, я решила прокомментировать то, что вижу.
– Таня, солнце так ярко светит. Смотрю на Ваше лицо и вижу, что правая половина лица освещена, а левая – в тени. Правый глаз немножко слезится… Как Вам это – одним глазом смотреть на солнце, а другим – в тень?.. Не мешает?
– Нормально, даже нравится.
– А что тут негатив, что позитив – солнце или тень?
Таня смутилась, не зная, что ответить, пожала плечами, удивленно посмотрев на меня.
И я продолжила:
– В фотографии есть такие понятия – позитив—негатив. Вспомните черно-белую фотографию. Рассматривая ее, можно сосредоточиться на позитиве – белом, или на негативе – черном. Тогда Вы будете воспринимать только белые или только черные пятна – и это будет один уровень восприятия.
На своем столе я увидела глянцевую обложку тетради, фотография на которой была сделана в черно-белом формате!
– Вот посмотрите сюда…
И я обвела черные и белые блики:
– Вы можете рассматривать каждый блик по отдельности – как черные и белые кляксы.
А теперь иной уровень восприятия, расширенный, если посмотрите на всю картинку в целом. В этом случае черное и белое, а также переход между ними в виде серого составляют единый образ. И Вы видите этот образ целиком, а не в виде отдельных пятен. И информацию получаете в этом случае совсем иного уровня и объема. Единение черного и белого дает возможность воспринимать образ целостно.
Кстати, на фотографии позитивом является то, что на пленке считается негативом, и наоборот. Все дело в восприятии. Однозначность предметам придает Ваше восприятие. Посмотрите вокруг. Вот стул. В нем есть негатив?
– Он без подлокотников.
– В данном случае Вы приняли точку зрения, что отсутствие чего-то – это негатив.
– Да.
– У него нет не только подлокотников, а еще и хвоста или пятой ноги, например. Это негатив или позитив?
Таня выглядела совсем растерянной – границы ее восприятия стали смещаться.
– То же самое происходит не только с наличием—отсутствием чего-то, но и с функциями. Он для чего, этот стул?
– Чтобы сидеть… или использовать как подставку…
– А ребенок увидел бы в нем коня, автомобиль, забор или что-то еще. Восприятие возможностей ситуаций и предметов может быть гораздо шире…
– Да, это так…
Таня заулыбалась. Я подумаю над этим.
Таня пришла через год. Спокойная, проницательная, улыбчивая. Принесла папку с рисунками – ее самовыражение. Она по-прежнему учила итальянский язык и уже съездила в Италию.
Она по-прежнему искала смысл жизни, но уже не так как раньше, во вне, а мужественно совершая путешествие внутрь себя.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
4.9. Негативное отношение к альтруизму
4.9. Негативное отношение к альтруизму В XIX и начале ХХ в. принцип альтруизма стал предметом критики христианских, в особенности православных, мыслителей, полагавших, что новоевропейский альтруизм неприемлем как человекоугодие (К. Н. Леонтьев). Христианская критика
Мыслите позитивно
Мыслите позитивно Обдумывая свои планы, мыслите позитивно. Если вы действительно ощущаете прилив вдохновения, не бойтесь ставить перед собой по-настоящему серьезные задачи. Осознав, что избрали для себя верный путь, вы обретете уверенность в том, что действительно
Мыслите позитивно
Мыслите позитивно Сложно недооценить силу позитивного мышления. Перед тем как вы приступите к медитациям или другим шагам, о которых я рассказывал выше, я хочу, чтобы вы просто сели и представили свой успех, поверили в него. Ясно увидели, каким должен быть ваш путь к
Шаг 2. Оцените негативное влияние
Шаг 2. Оцените негативное влияние Если вам удалось выявить два или более глубинных убеждения, ранжируйте их по степени негативного влияния на вашу работу, настроение, взаимоотношения, здоровье и способность радоваться жизни. Если нет противопоказаний (о которых
НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ СТРАХА
НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ СТРАХА Неужели вы бездумно учите ваших детей лишь бояться, вместо того чтобы рассказывать им, что нужно делать для своей безопасности? Однажды я наблюдала, как учитель моей дочери советовал ученикам ожидать своих родителей в здании школы, а не на
Мыслите позитивно
Мыслите позитивно В предыдущей главе моей задачей было показать вам, куда приводит негативное мышление. Да, вы все верно поняли: никуда. Если то, чего вы хотите достичь, нечто очень крупное / важное / сложное / пугающее, тогда главная трудность — психологического плана.
2.2.Негативное становится привычкой
2.2.Негативное становится привычкой Самое страшное и неприятное то, что реакцией по привычке чаще всего становятся именно негативные эмоции. Мы привыкаем злиться, когда что-то идет не так, как нам хотелось бы. Мы часто даже не затрудняемся вникнуть и взвесить: может так, как
Негативное наслаждение ума-эго
Негативное наслаждение ума-эго Негатив – не гати. Гати – гать – древний глагол древнерусского языка, который сохранился, например, в словах бегать, прыгать. Гати означает двигаться, перемещаться, действовать, жить в широком понимании.Не гати – не жить, не действовать.
Да здравствует негативное!
Да здравствует негативное! Давайте теперь посмотрим на проблему с другой стороны. Любая эмоция, отличающаяся от радости, является ничем иным, как негативной эмоцией, и происходит от отсутствия… отсутствия чего-либо или кого-либо.Подумайте об этом. Любая негативная
А что, если не выявлять негативное убеждение?
А что, если не выявлять негативное убеждение? Меня спрашивают: «Александр, а если не выявлять ограничивающие убеждения, а просто внедрять новые позитивные убеждения?».Прекрасный вопрос!Понимаешь, убеждения, которые сидят в тебе уже 10–20 лет, чрезвычайно сильны! Они
Прием № 2: Негативное мышление
Прием № 2: Негативное мышление Складывается такое впечатление, что разум некоторых людей постоянно работает в режиме негатива — они все видят в мрачном свете. Для них стакан всегда наполовину пуст, а свет в конце туннеля — обязательно встречный поезд. Что бы с ними ни
Предупреждение (негативное мышление)
Предупреждение (негативное мышление) Предложите гарантию – и не избежите катастрофы. Пророчество Дельфийского оракула Главный администратор собирает сотрудников в конференц-зале в преддверье запуска нового крупного проекта. Они рассаживаются по своим местам за
Негативное мышление
Негативное мышление Другим проявлением ненависти к собственной персоне могут быть непроизвольные негативные мысли, давным-давно отмеченные Аароном Беком[49] в качестве симптома депрессии{110}. Эти мысли могут появляться в сознании внезапно, как коленный рефлекс,
Думайте позитивно
Думайте позитивно Строение мозга в абсолютном смысле определяет то, как мы воспринимаем наш мир. Любой опыт, который мы переживаем, осваивается одним и тем же примитивным путем. Все, что мы переживаем, сначала познается через ощущения. Потом, прежде чем быть осмысленным