Принцип дисциплинированного мышления № 4: Мысли появляются автоматически и часто лгут нам

В основе мышления лежат сложные химические реакции, происходящие в мозге; мысли зависят от наших воспоминаний, качества сна, гормонов, уровня сахара в крови и от многих других факторов. Они рефлекторные, бессистемные и в подавляющем большинстве автоматические. Кроме того, мысли часто бывают ошибочными. Если вы не дисциплинируете свое мышление, то мысли будут лгать вам и разрушать вашу жизнь. Маркус считал себя дураком. Он столько раз повторял про себя эту мысль, что не мог сохранять сосредоточенность и с большим трудом решал задачи. Однако после нашего тестирования его IQ оказался равным 135 – лишь у одного процента людей такой же или более высокий IQ. Я сказал ему, что очень важно подвергать сомнению каждую негативную мысль, которая приходит ему в голову.

Важно проверять свои мысли на предмет их ложности или истинности и понимать, помогают они вам или приносят вред. К сожалению, если вы никогда не сомневаетесь в своих мыслях, вы просто верите им и действуете на основе этой ошибочной веры. К примеру, если я думаю «моя жена никогда меня не слушает», то испытываю печаль, возмущение и одиночество. Я даю себе разрешение грубо обходиться с ней или игнорировать ее. Моя реакция на ложь, которую я себе внушаю, вызывает движение по негативной спирали, и это в буквальном смысле может разрушить мою семью и мою жизнь.

Неоднократно позволяя негативным мыслям вторгаться в свой разум и внушая себе, что он ужасный человек, которого ненавидят учителя и который ненавидит школу, Маркус повел себя так, что невольно претворял все эти страхи в реальность. Я сказал ему, что именно мысли диктуют его поступки, поэтому ему важно их контролировать.