3. Сосредоточьтесь на полезных занятиях, повышающих уровень дофамина и укрепляющих мозг

Вот несколько примеров[251]:

• Солнечный свет (витамин D)

• Физические упражнения

• Медитация

• Йога

• Прикосновения

• Массаж

• Приятная музыка

• Оливковое масло

• Докозагексаеновая кислота из рыбьего жира

• Зеленый чай

• Белковая диета

• Куркума

• Орегано

• Магний

• Ресвератрол