Четыре стратегии использования нутрицевтиков для быстрого улучшения самочувствия

1. Принимайте мультивитамины/минералы, Омега-3-жирные кислоты и витамин D, особенно при его пониженном уровне.

2. Выясните, какие лекарственные препараты могут истощать запас важных питательных элементов в вашем организме, и при необходимости компенсируйте этот недостаток, принимая натуральные добавки.

3. Оцените риск развития нарушений памяти и пользуйтесь добавками для предотвращения снижения когнитивных способностей.

4. Выясните, какой тип мозга из пяти основных у вас на www.brainhealthassessment.com, и пробуйте разные добавки для улучшения здоровья вашего мозга.

КРОШЕЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПОМОГАЮЩИЕ БЫСТРО ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ И ВЕДУЩИЕ К БОЛЬШИМ ПЕРЕМЕНАМ

:05–06 минут

На усвоение каждой из этих привычек требуется лишь несколько минут. Они тесно связаны с вашими обыденными занятиями, мыслями или чувствами, так что с большой вероятностью могут стать автоматическими. Поступая в соответствии с любой из этих привычек, обеспечьте позитивное подкрепление: улыбнитесь своему отражению в зеркале, покажите большой палец – все, что кажется естественным. Эмоции помогают мозгу закреплять усвоенное.

1. Когда я сажусь завтракать, то принимаю мультивитамины/минералы, Омега-3-жирные кислоты. Я также слежу за уровнем витамина D и при необходимости принимаю его.

2. Если я принимаю синтетические лекарства, то сочетаю их прием с конкретными добавками для восполнения запаса любых питательных веществ, которые могут истощаться из-за рецептурных лекарств.

3. Утром в воскресенье я всегда заполняю расписание приема натуральных добавок на следующую неделю.