Стратегия № 8: Мотивируй себя наградой

«Одна из наград за успех — это свобода».

Стинг, музыкант

Большинство думает, что наградить себя можно только за конечный успех. Но те, кто уже не в первый раз ставит перед собой цели, знают, как приятно получать поощрения на пути. Награда — один из лучших способов мотивировать себя на дальнейшую работу.

Есть два типа наград: те, которые мы даем себе сами, и те, которые получаем от других. Как наградить себя, ты определяешь сам, поэтому прояви творческий подход. Вот примеры того, какие награды придумали для себя другие ребята.

«Я вознаграждаю себя шоколадным печеньем. Три задачки по математике равны одному печенью». Эми, 13 лет

«Моя награда — любимые видеоигры». Карсон, 15 лет

«После тренировки или пробежки я люблю заползти в кровать и посмотреть телевизор». Михайла, 16 лет

«У меня есть набор песен, которые я врубаю на полную громкость, и мне от этого становится хорошо». Шона, 16 лет

Награды от других людей тоже могут быть самыми разными: дружеская улыбка, рукопожатие, сертификат о завершении курса, нашивка на пояс, приз, значок, имя в рейтинге лидеров любимой онлайн-игры или даже школьная оценка. Все это показывает: ты молодец, тебя и твои заслуги по достоинству оценили. Самая дорогая награда — это признание, что тобой гордятся и ты гордишься собой.

«Я решила перейти в класс театрального искусства. Очень довольна, что не побоялась это сделать, и горда тем, сколько работаю над результатом». Мэри, 16 лет

«Больше всего я горжусь тем, что выучил испанский. Я думаю: “Вот это да, я за короткое время заговорил на другом языке!”». Ник, 17 лет

«Когда я рассказываю своим родителям или брату, как радуюсь хорошей оценке или красивому голу, они счастливы за меня, и мне это приятно». Уилл, 12 лет

«Мои родители всегда говорят, как они мной гордятся, и это лучшая награда». Эбби, 17 лет

Придумывая, как себя наградить, не забывай:

• Наградой нужно отмечать не столько действия, сколько достижения. Как ты думаешь, что правильнее: наградить себя за то, что провел три часа над докладом по истории, или за то, что закончил его? За то, что все выходные смотрел фильмы или за то, что написал на них рецензию в газету? За то, что вышел вовремя из дома, или за то, что не опоздал в школу?

• Награда должна быть соразмерна цели. Награда за выученный параграф по биологии должна быть больше, чем за выученное слово, даже если это «стафилококк».

• Награда должна быть важна для тебя. Если ты не любишь шоколад, не нужно для поощрения покупать себе шоколадку. Выбери то, что нравится тебе: ванна с пеной, любимая музыка, партия в пинг-понг — то, от чего будет приятно именно тебе.

• Награда должна быть своевременной. Если ты пообещал себе покататься на велосипеде за победу в чемпионате по шахматам, то переодевайся, как только пришел домой, хватай велик и наслаждайся. Не откладывай на потом, иначе награда перестанет мотивировать.

• Ну и наконец, награда не должна быть единственной мотивацией. Ведь больше всего тебя привлекает конечная цель, верно?