Дополнительная стратегия: меньше нервов

«Мы живем так, будто в сутках недостаточно часов, но если бы мы делали все дела спокойно и внимательно, то все успевали бы и меньше напрягались».

Вигго Мортенсен, актер, художник и фотограф

Часто стремление к цели или даже ежедневная рутина заставляют нас нервничать: сердце колотится, лицо горит, руки потеют или холодеют. Иногда даже случаются головные боли или начинает мутить от страха, спина покрывается мурашками. Если тебе знакомы эти ощущения, знай — не только тебе. Все мы нервничаем, но совсем не обязательно это состояние должно взять над тобой верх. В конце концов, самая важная цель в твоей жизни — заботиться о себе. Почитай, что помогает другим ребятам держать нервы в порядке:

«Я составляю список того, что мне нужно успеть сделать и когда именно. Так я сразу вижу, уложусь я в срок или нет». Бетси, 13 лет

«Может, жестикуляция выдает меня, но моя собака всегда чувствует, когда я нервничаю, и начинает меня облизывать. Она огромная, но при этом очень ласковая. Мне ужасно приятно, что у меня есть это теплое пушистое существо, которое можно обнять и поваляться рядом, когда я устала или мне не по себе». Джия, 11 лет

«Если у меня есть мелкие дела, которые можно сделать быстро, то я берусь за них в первую очередь и они не висят надо мной весь день. А когда я нервничаю (обычно это случается, когда дело близится к завершению), то напоминаю себе, что нужно сделать последний рывок, ведь уже через час или завтра, когда я проснусь, все будет кончено». Кейси, 19 лет

«Вести дневник — отличный способ снять напряжение, особенно если неудобно говорить с друзьями». Анна, 14 лет