Бессонница

Часто люди с тревогой пьют разные лекарства для лучшего засыпания и более крепкого сна, но они им не помогают. Я также пробовал их, пока не понял: бессонница – следствие очень активной мозговой деятельности. Я разрешил мозгу работать на полную мощность, и не старался облегчить себе засыпание. Полагал: если сон придёт, то отлично, нет – неважно. Я не принуждал себя ко сну, и это оказало мне помощь, и это я советую каждому страдающему тревогой. Не терзайте себя, а разрешите мозгу делать, что он хочет, и, может быть, вы увидите, что никаких сложностей нет. По-мимо бессонницы могут быть частые пробуждения ночью, поверхностный сон, кошмарные сны, резкое вздрагивание.