Слова, которые помогут наладить диалог
Слова, которые помогут наладить диалог
Думаю, вы смотрели комедию с Джимом Керри «Всегда говори «Да», история про депрессивного парня, который всегда и всем отвечал отказом. Но в один прекрасный день он заключил соглашение, по которому всегда должен отвечать «Да» на любое предложение. С этого дня его жизнь кардинально изменилась. Он нашёл любовь и обрёл своё счастье.
Говорите своему партнёру «Да, и» – вместо «Да, но». Например, муж сказал, что хочет купить надувную лодку. На ваш взгляд, это пустая трата денег. Вы можете воспринять новость в штыки: «Ты на рыбалку ездишь три раза в год, лодку негде хранить, денег на неё уйдёт уйма». А можете сказать: «Да, и как ты планируешь её использовать, и где хранить? И где мы найдём деньги, ведь все расходы на месяц распланированы?»
Скорее всего, у него в голове уже сложился замысел. Деньги он возьмёт из премии, о которой вы пока ничего не знаете, на лодке он сможет ходить на рыбалку с коллегами, с которыми он никак не мог сдружиться, да и одалживать лодку друзьям – тоже важный актив мужской дружбы.
Или он передумает покупать лодку. Но не потому что вы запретили, а потому что сам поймёт, что затея неудачная.
«Пожалуйста» и «Благодарю».
Давайте помнить, что нам никто ничего не должен – от слова «совсем». И если вы хотите, чтобы жена приготовила ваш любимый торт, с которым нужно провозиться на кухне полдня (а её время – это, как мы помним, невозобновляемый ресурс её жизни), то почему бы не сказать «пожалуйста»? И если муж помыл полы, чтобы помочь по хозяйству, почему бы не поблагодарить? Даже если на полу пятна и разводы – он же не профессионал клининга.
Наш язык богат синонимами и вежливыми конструкциями. Всегда можно вместо: «Суп невкусный» сказать «Мне кажется, немного недосолен». Вместо: «Ты неряшливо оделся» – «Смотри, на этих брюках много складок, надень другие, либо давай я их быстренько проглажу».
Привыкшие всё измерять американцы выяснили, что отсутствие признательности со стороны руководства – основная причина, по которой люди увольняются, несмотря на то, что устраивала зарплата, расположение офиса и другие параметры. Шестьдесят пять процентов уволившихся сказали, что в течение года не слышали никакой похвалы за свою работу (данные по книге Д. Клифтона «Позитивные стратегии для работы и жизни»). Так же и в семье. Отсутствие благодарности – частая причина разводов во всём мире. Где-то читала историю о женщине, которую муж никогда не благодарил. Однажды семья села за стол, а она вместо обеда вывалила перед мужем и сыновьями ворох соломы. Они были шокированы. «Я никогда не слышала от вас благодарности, как будто вы всегда жевали солому», – сказала она.
«Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?»
© Эрих Мария Ремарк.
Американский психолог Алиса Боуман, автор книги «Долго. Счастливо. Вместе» предлагает написать в честь супруга торжественную речь, где описать всё лучшее, что в нём есть.
Старайся замечать, что он делает правильно. Например, каждый день кормит кошку, потому что запах кошачьего корма вызывает у тебя тошноту. Отрази это в торжественной речи.
Подумай, что в твоем муже может восхищать других людей. Что хорошего могли бы они о нем сказать?
Закончи предложение: «Если бы кто-то по-настоящему знал моего мужа, он бы тогда знал, что он…»
Подумай, сколько времени ты знакома с этим мужчиной. Когда он тебя смешил? Когда заставлял тебя плакать от счастья? Когда он тебя удивлял? Когда делал что-то, несвойственное его характеру?
Алиса Боуман написала книгу для женщин, но думаю, все эти советы сработают и для мужчин.
Молодожёны удивятся: неужели можно допустить, чтобы костёр любви потух и покрылся пеплом? Как показывает жизнь, такое бывает уже на четвёртом-пятом году совместной жизни. Вспомните про статистику – каждый второй брак.
Американский писатель Ричард Пол Эванс рассказал в своём блоге richardpaulevans.com/saved-marriage, как ему удалось спасти брак от развода:
«Многие годы мы с женой Кери вели ожесточённые бои. Мы ссорились так часто, что было уже трудно представить мирную жизнь вместе. Мы то и дело огрызались друг на друга, и оба старательно прятали боль за каменными крепостями, которые воздвигли вокруг своих сердец. Мы оказались на грани развода и обсуждали его не единожды».
Однажды Ричард был в турне по поводу выхода его новой книги. «Я только что в очередной раз отчаянно поругался с женой по телефону, и Кери бросила трубку. Я чувствовал ярость, бессилие и глубокое одиночество. Я понял, что достиг предела – больше мне не выдержать. Тогда я обратился к Богу. Или обрушился на Бога. Я не знаю, можно ли назвать молитвой то, что я в ярости кричал в те минуты, но они отпечатались в моей памяти навсегда. Я стоял под душем в отеле города Атланта и кричал Богу, что этот брак – ошибка, и больше я так жить не могу.
Да, идея развода мне ненавистна, но боль от совместной жизни измучила меня. Кроме ярости я испытывал растерянность. Я не мог понять, почему нам с Кери так трудно вместе. В глубине души я знал, что моя жена хороший человек. И я хороший человек. Так почему же у нас не получается наладить отношения? Почему я женился на женщине, чей характер так не подходит моему? Почему она не хочет меняться?
В конце концов, охрипший и разбитый, я сел на пол прямо в душе и разрыдался. Из темноты отчаяния пришло озарение. Ты не можешь изменить её, Рик. Ты можешь изменить только себя. И я стал молиться. Если я не могу изменить её, Господи, тогда измени меня. Я молился глубоко за полночь. Я молился на следующий день во время полёта домой. Я молился на пороге дома, где меня ждала холодная жена, которая, скорее всего, не удостоит меня и взглядом при встрече. В ту ночь, когда мы лежали в нашей кровати так близко друг от друга и одновременно так далеко, я понял, что мне нужно делать.
На следующее утро, ещё в кровати, я повернулся к Кери и спросил: «Как мне сделать твой день лучше?:
Кери посмотрела на меня сердито: «Что?»
«Как мне сделать твой день лучше»?
«Никак, – отрезала она. – Почему ты спрашиваешь?»
«Потому что я серьезно, – сказал я. – Я просто хочу знать, как мне сделать твой день лучше».
Она посмотрела на меня цинично. «Ты хочешь что-то сделать? Отлично, тогда вымой кухню».
Похоже, жена думала, что я взорвусь от злости. Я кивнул: «Хорошо».
Я встал и вымыл кухню.
На следующий день я спросил то же самое: «Как мне сделать твой день лучше»?
«Уберись в гараже».
Я сделал глубокий вдох. У меня в тот день дел было по горло, и я понимал, что жена сказала это нарочно, чтоб позлить меня. Так и подмывало вспылить в ответ.
Вместо этого я сказал: «Хорошо». Я встал и следующие два часа чистил и приводил в порядок гараж. Кери не знала, что и думать. Настало следующее утро.
«Как мне сделать твой день лучше»?
«Ничего! – сказала она. – Ты ничего не можешь сделать. Пожалуйста, прекрати это». Я ответил, что не могу, потому что дал себе слово. «Как мне сделать твой день лучше?» – «Зачем ты это делаешь?» – «Потому что ты дорога мне. И наш брак мне тоже дорог».
На следующее утро я спросил снова. И на следующее. И на следующее. Потом, в середине второй недели, случилось чудо. При моем вопросе глаза Кери наполнились слезами и она начала плакать. Успокоившись, жена сказала: «Пожалуйста, перестань задавать мне этот вопрос. Проблема не в тебе, а во мне. Я знаю, со мной тяжело. Не понимаю, почему ты до сих пор остаёшься со мной».
Я мягко взял её за подбородок, чтобы посмотреть прямо в глаза. «Потому что я люблю тебя, – сказал я. – Как мне сделать твой день лучше?» «Это я должна тебя спрашивать». «Должна, но не сейчас. Сейчас я хочу измениться. Ты должна знать, как много ты для меня значишь». Жена положила голову мне на грудь. «Прости, что я вела себя так ужасно». «Я люблю тебя», – сказал я. «И я люблю тебя, – ответила она. – Как мне сделать твой день лучше»? Кери посмотрела на меня ласково: «Может, мы побудем вдвоем какое-то время? Только ты и я». Я улыбнулся: «Я бы очень этого хотел!» Я продолжал спрашивать больше месяца. И отношения изменились. Прекратились ссоры. Потом жена стала спрашивать: «Что бы ты хотел, чтобы я сделала? Как мне стать лучшей женой для тебя?»
Стена между нами рухнула. Мы начали разговаривать – открыто, вдумчиво – о том, что мы хотим от жизни и как нам сделать друг друга счастливее. Нет, мы не решили разом все свои проблемы. Я даже не могу сказать, что мы больше никогда не сорились. Но природа наших ссор изменилась. Они стали случаться все реже и реже, им как будто не хватало злой энергии, которая была раньше. Мы лишили их кислорода. Ни один из нас больше не хотел ранить другого.
Вот уже тридцать лет, как мы с Кери женаты. Я не только люблю свою жену, мне она нравится. Мне нравится быть с ней. Она нужна мне, я хочу её. Многие наши различия стали нашими общими сильными сторонами, а оставшиеся, как показало время, не стоили наших нервов.
Мы научились лучше заботиться друг о друге, и, что важнее, у нас появилась в этом потребность. Брак требует усилий. Но так же требует усилий роль родителя, писательство, работа над своим телом, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, и всё остальное, что важно и ценно для меня в жизни. Идти по жизни с любимым человеком – чудесный дар.
Романы о любви (а я сам написал несколько) обычно сводятся к любовному томлению и «они жили долго и счастливо», но долго и счастливо не рождается из жажды обладать и принадлежать любимому человеку. В реальной жизни любовь не в том, чтобы испытывать желание к кому-то, но искренно и глубоко желать ему счастья – иногда даже в ущерб нашему собственному. Настоящая любовь не в том, чтобы сделать другого человека своей копией. Она в том, чтобы расширить наши собственные возможности – проявлять терпение и заботу ради благополучия любимого человека. Все остальное – просто глупый спектакль эгоизма». Перевод приведённой статьи был опубликован на сайте Psychologies.ru Ксенией Татарниковой.
Сейчас у Ричарда и Кэри пятеро детей. Они вместе организовали приют для бездомных детей «Рождественская шкатулка». В настоящее время уже более тридцати тысяч детей были размещены в этом приюте.
Я верю, что у вас, дорогие читатели, теперь всё будет хорошо, потому что вы обо всём договорились и перед вами лежит долгий и счастливый путь от влюблённости к настоящей любви.
«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; всё покрывает, всему верит, всего надеется, всё переносит. Любовь никогда не перестаёт».
© 1-е послание Павла Коринфянам, 13: 4—8.