Дискретная репрезентативная система и возможности работы с ней

Не знаю, обратили ли вы внимание на то, что в рассказе о субмодальностях мы все время говорили только в терминах трех модальностей — визуальной, аудиаль-ной и кинестетической, — начисто исключив любое упоминание о модальности четвертой — дискретной? Дело в том, что вплоть до недавнего времени мысль о том, что к слову — главному элементу дискретной модальности — так же применимы субмодальностные законы и закономерности, как-то не очень укладывалась в головах специалистов по нейролингвистическому программированию. Но время пришло, и до этого додумалась немецкий исследователь и практик психотерапии К. Бессер-Зигмунд, создавшая метод «магические слова». Кстати, именно так называется ее книга («Магические слова. Пособие по психологической самозащите»), из которой и почерпнуто нижеописанное.

Идея этого метода, что говорится, лежала на поверхности. Среди океана используемых нами слов есть целый ряд таких, которые вызывают у нас не совсем «здоровую» (а наоборот, болезненную) реакцию. Например, для студентов это слово «экзамен» (правда, только в сессию), для автолюбителей — «ГАИ» (теперь «ГИБДД»), для политиков — «выборы» и т. д. и т. п. Мы намеренно называем некие общие слова, так как перечислить все те из них, которые являются стрессогенны-ми, попросту невозможно — и по причине их обилия, и в силу индивидуального характера воздействия (слово «деньги» совершенно по-разному «звучит» и совершенно разное значит, например, для уверенного в себе нового русского и страдающего от безденежья бедолаги). Определяется это, конечно же, тем, что мы связываем с конкретным словом. Но что определяет То, как мозг, а значит, и мы, реагируем на это слово? Как обнаружила Бессер-Зигмунд — те самые субмодальности, с помощью которых мозг кодирует не только VAK, но и D в нашем внутреннем опыте!

Самым интересным в технике «магических слов» Бес-сер-Зигмунд является тест О-кольца И. Омуры, позволяющий очень точно определять силу и характер воздействия слова (да и не только слова) на душу человека. Принцип действия этого теста легко понять, если вспомнить, что среди базовых принципов НЛП есть и тот, согласно которому «сознание и тело — части одной биокибернетической системы». Все это укладывается здесь в простую схему: наше тело, а. точнее, его мышечный тонус, очень четко реагирует на то, что чувствует человек или о чем он думает. Если эти чувства и мысли позитивны (или если не внутри себя, но во внешнем мире, человек сталкивается с чем-то «положительным»), тонус наших мышц остается оптимальным. Если же они (чувства, мышцы или внешние предметы ситуации) негативны, тонус наших мышц ухудшается, и тело реагирует расслаблением. То есть наше тело, совершенно объективно и беспристрастно, как бы дает нам понять, что для нас (или у нас) хорошо, а что — плохо. Причем поскольку тело, в отличие от нас, располагает всей накопленной нашим бессознательным информацией (о мире, нас самих и нашем состоянии), обращение к нему за советом может дать воистину бесценные сведения. Например, вы очень легко можете определить, какие события, вещи или явления окружающего мира (или какие внутренние мысли и чувства) действительно вызывают у вас отрицательные эмоции и являются стрессогенными. Или выяснить, какие части и органы вашего тела уже больны или только еще заболевают. Для всего этого вам достаточно освоить лишь один простой и доступный любому способ мускульного тестирования — тест О-кольца. Делается техника теста О-кольца так.

Пригласите кого-нибудь в качестве ассистента, сядьте абсолютно ровно (не скрещивая ни руки, ни ноги) и обязательно снимите часы (ваш помощник — тоже). Теперь плотно сомкните большой и указательный палец (типа жеста «О-кей») и, поместив руку ладонью и подушечками вверх, предложите вашему ассистенту разжать сомкнутые пальцы, как бы «разорвав» О-кольцо.

Усилие, которое ему для этого потребовалось, будет для вас и него эталонным, то есть нормальным мышечным тонусом нейтрально реагирующей системы «тело — мозг». А теперь внимание: опять сжав пальцы в О-кольцо, подумайте о чем-то неприятном, и как только эта неприятность станет в вашей голове зримой и явной, кивните вашему ассистенту, чтобы он опять попробовал раскрыть ваши пальцы, предупредив его предварительно о том, что ему нужно использовать «эталонное» усилие. Вы удивлены тем, что теперь ваш партнер безо всяких проблем «разорвал» О-кольцо? Но я же говорил вам о том, что на любой «негатив» ваше тело реагирует мышечным расслаблением? Или вы не считаете неприятность негативом?

Потренируйтесь с тестом О-кольца, определяя, например, ваше истинное отношение к жизни, природе, работе, семье, политике нашего правительства, Ельцину, Жириновскому и т. д. и т. п. Обучаясь при этом тонкости в определении «негативной слабины». И если вы сможете делать это естественно и непринужденно, приступайте к тестированию различных областей своей жизни. Для этого просто попросите вашего партнера вслух называть все ипостаси своей жизнедеятельности (список можете составить заранее), всякий раз замеряя реакцию вашего тела с помощью О-кольца. И не удивляйтесь тому, что откроется — о некоторых ваших неприятиях, о которых вы даже еще не догадываетесь, давно уже знает ваше бессознательное…

Общая схема использования метода «магические слова».

Общая схема (алгоритм) работы по технике «магические слова» по К. Бессер-Зигмунд выглядит следующим образом.

1. Определение проблемы (того, что доставляет вам неудобство, волнует или пугает).

2. Составление списка стрессовых слов, относящихся к данной проблеме.

3. Проверка каждого из этих слов при помощи теста О-кольца и выявление тех из них, на которых ваша сопротивляемость падает.

4. Выделение одного из этих слов в качестве ключевого и определение VAK этого слова (того, как оно видится, слышится и ощущается).

5. Создание для этого слова новое УАК-репрезентации: — > того, как должно быть написано это слово (V), — > того, как должно оно звучать (А), — > того, как вы должны его ощущать (К), — > и некоторых других (любых) его особенностей (если понадобится).

6. Проверка созданной вами новой репрезентации слова при помощи теста О-кольца («сопротивление на разрыв» должно возрасти до нормы).

7. Дальнейшее изменение репрезентации слова в случае, если мышечное кольцо можно было легко разорвать.

8. Создание (если кольцо уже. легко не разорвется) для себя различных импульсов («зацепок»), которые в последующие две — три недели будут напоминать о новой репрезентации слова (наклеек, картинок и т. п.).

Здесь важна не сама по себе «зацепка», а то, что, наткнувшись на нее, вы должны примерно в течение десяти секунд вспоминать вашу новую VAK-репрезентацию созданного образа слова, дабы она не забылась.

9. Проверка при помощи теста О-кольца других стрессовых слов — возможно, что многие из них в результате первой серии вашей работы изменились в лучшую сторону («ослаб- ли»). Достаточно «ослабшие» слова в дальнейшем изменении не нуждаются.

10. «Превращение» других «слабых» слов (так как это было описано выше) в «сильные».

Для того, чтобы все мы могли работать с методом «магические слова», К. Бессер-Зигмунд составила специальный их так называемый контрольный список (по сути, это перечень субмодальностей дискретной модальности). В несколько сокращенном варианте он выглядит следующим образом.

Зрительные и оптические особенности (визуальная модальность).

Способ написания слова:

-> печатные или рукописные буквы;

-> заглавные или строчные (если буквы печатные);

-> выполненные вашим почерком или написанные кем-то другим (если буквы рукописные);

-> написанные вашим нынешним или «болееранним» почерком (если почерк собственный) — детским и т. п.

Характер изображения букв в слове:

-> изображены «на плоскости» или объемные;

-> из чего-то сделаны (например, высечены на камне; похожи на вывеску с подсветкой т. п.).

Величина букв в слове:

-> большие (как на рекламных щитах); — > средние (какзаголовки в газете); — > маленькие (как шрифт в книге).

Цвет букв:

-> цветные или черно-белые;

-> каким цветом (цветами) изображены.

Фон, на котором видится слово:

-> светлый, темный, цветной. Особенности формы букв:

-> как написаны буквы (острые или округлые, тонкие или «жирные» и т. п.).

Особенности начертания букв:

-> прямое; — > наклонное;

-> несимметричное (то так, то этак);

-> нестандартное (например, это когда одна из букв написана как-то по-другому).

Месторасположение слова:

-> над вами; — > перед вами; — > под вами; — > сбоку от вас.

Акустические и звуковые особенности (аудиальная модальность).

Голос, который произносит слово: — > ваш собственный или чей-то (чей?); — > женщины, мужчины, ребенка; — > один голос или «хор».

Другие акустические особенности слова: — > громкость звучания; — > высота тона; — > темп произнесения; — > пространственное расположение источника; — > эмоциональный тон (позитивный, негативный, нейтральный).

Иные особенности (кинестетическая модальность).

Материал, из которого возможно сделано слово:

-> мягкий или твердый;

-> «колющийся» или гладкий;

-> теплый или холодный;

-> легкий или тяжелый;

-> плотный или «разряженный»;

-> с гладкой или шершавой поверхностью.

Запах или вкус:

-> ассоциируется ли запах или вкус с изображением слова?

Мы немного отредактировали этот контрольный список, исходя из собственной практики и того, что вы уже кое-что знаете о субмодальностном редактировании. Хотелось бы также добавить, что в работе со стрессовыми словами ради превращения их в магические вам следует шире привлекать другие субмодальности наших репрезентаций — те, которые отмечены ранее в этой главе.

Ну а в какую сторону следует изменять стрессовые слова? Лучше всего использовать здесь уже известный вам алгоритм субмодальностного редактирования:

-> определение желаемого (связанного со словом) состояния,

-> поиск или выявление слова, которое это состояние выражает и

-> последующий перенос субмодальностей.

Но Бессер-Зигмунд рекомендует другой подход, и, уважая ее авторство, мы приводим здесь некоторые из ее «Подсказок», но со своими комментариями, выделенными курсивом.

-> Представьте себя владельцем рекламного агентства, который собирается создать логотип и/или оформить рекламный щит некой фирме, название которой случайно совпадает со стрессовым для вас словом. И логотип, и рекламный щит должны быть выполнены таким образом, чтобы как можно больше людей — не исключая и вас — испытали сильное желание узнать побольше об этой фирме и стать ее клиентами (а лучше — ощутили то, что хотели бы ощущать Вы в связи с видоизмененным стрессовым словом).

-> Вообразите себе, будто японец или китаец, не владеющий русским, приезжает в ваши края в свой отпуск. Первое, что он там увидит, — это рекламный щит с вашим стрессовым словом (уже видоизмененным!), каковой и воспринимает как рекламу или название фирмы. Сделайте этот щит таким, чтобы уже на основе одного лишь зрительного восприятия этот самый японец или китаец решил: тут, вероятно, что-то совершенно сногсшибательное и первым делом я загляну именно сюда (или испытал то новое чувство, которое Вы создаете для бывшего стрессового слова).

-> Начните обращать внимание на то, как изображаются слова в окружающем вас мире: в рекламных объявлениях, оформлении витрин и т. д. и т. п. Возможно, многое из увиденного вы сможете использовать в качестве эталона в своей собственной работе по преобразованию слов…

Упражнение 43.

-> Выберите любое свое относительно проблемное состояние и заполните «Рабочий лист распознавания» дважды — | сначала для наличиствующего состояния (НС), а потом для состояния желаемого (ЖС).

-> Последовательно проходя по каждой субмодальности из списка, переведите ее из НС в ЖС.

Упражнение 44.

-> Возьмите любое ваше неприятное и обязательно бесполезное воспоминание, составьте список субмодальностей и доведите каждую из них до критического уровня.

Упражнение 45.

-> Создайте образ всего того, что вы знаете о НЛП (или систему этих образов), и с помощью субмодальностного редактирования превратите свое замешательство в понимание.

Упражнение 46.

-> Выберите что-то, чем вы не любите заниматься, но что необходимо для вашего роста и развития, после чего «замоти-вируйте» себя, используя субмодальности чего-то такого, что вам нравится.

Упражнение 47.

-> Определите, в чем вы недостаточно уверены, представь те соответствующий образ и субмодальностно отредактируйте его, используя в качестве позитивного контрпримера образ уверенности из любой области вашей жизни.

Упражнение 48.

-> С помощью теста О-кольца определите:

О отношение вашего бессознательного к людям, входящим в ваше окружение,

-> уровень своей компетенции в различных областях вашей будущей профессиональной деятельности,

-> понимание вами каждой из восьми глав этого пособия.

Попробуйте сделать хоть какие-то выводы.

Упражнение 49.

-> Используйте метод «магические слова» для «разминирования» и укрепления всех слов, описывающих вашу профессиональную и социальную идентичность (можете воспользоваться для этого данными теста «Кто я?»).