Досуг

Удовлетворенность

Досуг может быть источником истинного удовлетворения при условии серьезной вовлеченности в какую-либо деятельность (индивидуальную или групповую). Свой досуг можно посвятить любимому увлечению, музыке, искусству. В свободное от работы время можно продолжить образование, заниматься общественной работой, спортом и т. п. Приятное проведение свободного времени может принести большую удовлетворенность, чем работа, что имеет особенно важное значение для пенсионеров и безработных. Досуг, так же как и работа, дает возможность обрести свой статус и собственное Я, полезно заполняет и структурирует время и обеспечивает социальные контакты.

Положительное эмоциональное состояние

Значительную часть своего свободного времени люди проводят в кругу друзей, семьи или членов своего клуба. В целом, конечно, досуг в отличие от работы характеризуется менее серьезным заполнением. Сильным целевым компонентом досуга являются развлечения. Ужин с друзьями, кружка пива или бокал вина в баре, танцы, вечеринки и т. п. способны создать самые положительные эмоции. Существенным моментом является то, что подобные мероприятия можно проводить регулярно, сообразуясь со своим желанием, что делает их надежным средством улучшения настроения. Те, кто предпочитает просиживать все вечера напролет дома, лишаются важного источника положительных эмоций. Как показывают результаты многих исследований, занятия физкультурой и спортом также оказывают определенное стимулирующее воздействие на настроение (Wood, 1985). По всей видимости, это воздействие частично носит физиологический характер и стимулирует центры удовольствия посредством выделения норадреналина и эндорфинов. Положительные эмоции также вызываются социальной активностью, созданием чувства успеха, поддержанием благоприятного образца собственного Я-например, благодаря яркой и впечатляющей спортивной одежде.

Досуг и стресс

Свободное время является эффективным фактором снижения стресса и укрепления здоровья. Занятия физкультурой и спортом полезны как для физического здоровья, так и для психического состояния: они снижают депрессию и уменьшают вероятность заболеваний сердца. Наряду с этим релаксирующий - или то, что обычно называется пассивным,-отдых, скажем, дома перед экраном телевизора или во время отпуска, также снижает стрессы, полученные в результате производственной или какой-либо другой деятельности.