-

-

Автор предлагает вниманию заинтересованного во внешнем руководстве читателя несколько комплексов, составленных из вышеописанных упражнений. Разумеется, любой комплекс — не догма, в частности, каждое упражнение в нем, которое покажется исполнителю (исполнителям) слишком простым, может быть заменено на более сложное или напряженное.