Глава 3 С плеч долой

Глава 3

С плеч долой

3.1. Двукрылый орел (сзади)

Клиент встает на колени, вытянув руки горизонтально в стороны, а затем сгибает локти так, чтобы кисти были направлены вверх (угол в локтевом суставе 90°).

Массажист стоит сзади клиента на одной ноге, упираясь коленом другой между лопатками клиента в их верхней части. Руками массажист снаружи обхватывает локти клиента и притягивает их к себе (тянет назад). Сохраняя это усилие, он поднимает локти клиента до отказа вверх, вращая их вокруг плечевых суставов, затем опускает вниз почти соединяя их вместе и т. д. Окончив упражнение, следует дать плечам расслабиться. В это время массажист легко гладит его спереди и сзади, как бы восстанавливая энергетическую целостность и покрывая защитной оболочкой. Аналогичное поглаживание производится во всех упражнениях этого комплекса.

Типичная ошибка: ослабление усилия назад в верхнем или нижнем положении локтей.

3.2. Однокрылый орел (сзади)

Исходное положение: клиент стоит на коленях, опустив левую руку вниз, правый локоть отведен горизонтально в сторону, правая кисть направлена вверх.

Массажист кладет левую руку сзади на правое плечо клиента, стараясь обхватить его со всех сторон (там, где не хватает пальцев, эфирно их продолжая). Правой рукой массажист обхватывает снаружи локоть клиента и тянет его к себе, то есть горизонтально назад и чуть влево. После этого, сохраняя усилие назад, он вращает локоть вокруг плеча, поднимая его вертикально (чуть назад) вверх, отводя в сторону, вниз и т. д.

3.3. Двукрылый ворон (сзади)

Исходное положение: клиент стоит на коленях, отведя руки назад так, что ладони обращены одна к другой и пальцы рук переплетены; локти слегка согнуты, и руки в целом направлены вниз.

Массажист, стоя сзади, прижимает локти клиента друг к другу и, сохраняя это усилие, поднимает их вверх. Руки массажиста при этом расходятся в стороны, но давление внутрь не следует прекращать. Затем массажист опускает локти до отказа вниз и т. д.

3.4. Однокрылый ворон (сзади)

Исходное положение: клиент стоит на коленях, плечи расправлены, левая рука опущена вниз, правая заведена за спину так, что предплечье расположено горизонтально.

Массажист, стоя сзади, берет снизу левой рукой правое запястье, а правой — локоть правой руки клиента и оттягивает предплечье к себе, то есть назад и несколько вверх, сохраняя его горизонтальное положение. Затем, поддерживая описанное усилие, массажист начинает перемещать предплечье вправо-влево, вращая таким образом локоть вокруг плеча. Если усилие массажиста чрезмерно, клиенту станет больно в плечевом суставе и он инстинктивно согнется вперед. В этом случае массажисту нужно ослабить усилие на предплечье и попросить клиента снова распрямиться и расправить плечи.

3.5. Вытягивание рук (сзади)

Исходное положение: клиент стоит на коленях или обычным образом, скрестив прямые руки за спиной.

Массажист, стоя сзади, берет его правое запястье в левую руку, а левое — в правую и вытягивает руки горизонтально в стороны. Руки клиента расслаблены. Сохраняя горизонтальное усилие, массажист совершает руками небольшие перемещения вверх-вниз.

3.6. Двукрылый орел (спереди)

Исходное положение: клиент встает на колени и переплетает пальцы рук, держа их перед лицом и соединив локти вместе, так что предплечья расположены вертикально вдоль туловища.

Массажист встает лицом к клиенту, обхватывает его локти руками снаружи и прижимает (горизонтальным усилием) их друг к другу. Сохраняя это усилие, он поднимает локти вверх; клиент сохраняет вертикальное положение предплечий. Затем массажист опускает локти обратно вниз и т. д.

Типичная ошибка: ослабление горизонтального усилия на одной или другой фазе упражнения.

3.7. Однокрылый орел (спереди)

Исходное положение: клиент стоит обычным образом или на коленях, опустив левую руку вниз, направив локоть правой горизонтально вперед, а предплечье — вверх.

Массажист, стоя прямо перед клиентом, обхватывает правой рукой его правый локоть снизу, а свою левую руку кладет сверху на правое запястье клиента, разворачивая предварительно ладонь руки кверху, и нажимает на нее вниз-влево, одновременно правой рукой оттягивая локоть клиента горизонтально вправо (внутрь) и создавая тем самым вращательный момент, то есть не ослабляя усилий на запястье вниз, а на локоть — внутрь, массажист начинает перемещать локоть по кругу во фронтальной плоскости, то есть двигать его вправо-вверх-влево-вниз, и т. д. Затем он останавливается и, не ослабляя вращательного момента, совершает несколько кругов в противоположном направлении.

Типичные ошибки:

1) ослабление в том или ином положении вращательного момента, то есть прекращение давления на запястье или оттягивания локтя — тогда исчезает напряжение в плечевом суставе и упражнение теряет эффективность;

2) чрезмерный нажим на кисть и локоть — тогда клиент кривится от боли и пытается вырваться и убежать от массажиста.

3.8. Двукрылый ворон (спереди)

Исходное положение: клиент, стоя на коленях, опускает руки вниз, поворачивает кисти тыльными поверхностями друг к другу и переплетает пальцы, выводя плечи и локти несколько вперед, то есть ссутуливаясь; запястья прижаты одно к другому, локти слегка согнуты.

Массажист обхватывает локти клиента руками снаружи и аккуратно прижимает их друг к другу. Сохраняя это горизонтальное усилие, он поднимает локти вверх примерно до уровня ушей клиента, затем, сохраняя горизонтальное сжатие, опускает их вниз и т. д.

3.9. Однокрылый ворон (спереди)

Исходное положение: клиент стоя (или стоя на коленях) прислоняется спиной к стене, вытянув правый локоть горизонтально вперед и опустив кисть этой руки вниз.

Массажист обхватывает своей левой рукой снаружи правый локоть клиента и нажимает на него горизонтально и вправо (внутрь); свою правую руку массажист кладет на правое запястье клиента и нажимает на него горизонтально и влево (наружу). Создав тем самым вращательный момент и сохраняя его, массажист вращает локоть клиента во фронтальной плоскости, двигая его вверх-вправо-вниз-влево и т. д., а затем в противоположном направлении. Когда правый локоть клиента приближается к его левому плечу, нажим на кисть следует ослабить, так как это уязвимое для плечевого сустава положение.

3.10. Вытягивание рук (спереди)

Упражнение выполняется так же, как и Вытягивание рук (сзади), но массажист стоит перед клиентом, а тот скрещивает руки перед грудью.

3.11. Однокрылый орел (сбоку)

Исходное положение: клиент стоит на коленях, вытянув правое плечо вправо, а предплечье направив вверх.

Массажист кладет одну свою руку на правое плечо клиента и слегка нажимает на него вниз, а другой своей рукой обхватывает правый локоть клиента снизу и тянет его вверх. Сохраняя направление усилий, массажист фиксирует плечо на месте, а локоть клиента перемещает вперед-назад.

3.12. Однокрылый ворон (сбоку)

Исполняется аналогично предыдущему упражнению, но предплечье клиента направлено вертикально вниз; соответственно, рука массажиста обхватывает локоть клиента изнутри (со стороны локтевой ямки) и тянет его вверх.

3.13. Штопор

Исходное положение: клиент стоит на коленях или обычным образом, опускает левую руку, вытянув горизонтально вправо и чуть вперед правый локоть, а правое предплечье направив вертикально вверх.

Массажист, стоя справа от клиента лицом к нему, кладет левую ладонь ему на правую лопатку, а правой обхватывает снаружи его правый локоть и прижимает его к плечу в направлении к своей левой ладони. Сохраняя это усилие, массажист вращает локоть в сагиттальной плоскости вверх-вперед-вниз-назад, а затем в противоположном направлении.

3.14. Енот

Клиент становится на колени или садится на пятки.

Массажист, стоя сзади, берет его за руки чуть ниже плеч, обхватывая их снаружи. Одно колено массажиста упирается в спину клиента между его лопатками в их верхней части. Массажист, упираясь коленом в спину клиента, отводит оба его плеча назад, затем тянет их назад-вниз, вниз-вперед, затем горизонтально навстречу друг другу (внутрь), вовнутрь-вверх, вверх, вверх-назад (включая нажим колена) и т. д., а затем в противоположном порядке.