В. Правила достижения цели

Теперь давай, наконец, детальнее поговорим о Правилах.

Дело в том, что Правила в рамках данной книги обретают особое значение – не такое, как обычно. Тема эта необычайно важна. Ведь Правила – это берега, задающее направление течения реки твоей жизни. Если ты неправильно определился с Правилами, достигать целей будет невероятно сложно, вне зависимости от того, сколько усилий ты прилагаешь. Каждый день будет начинаться и заканчиваться отчаянным и яростным противостоянием течению. С другой стороны, если с Правилами с самого начала все сложилось правильно, ты будешь достигать целей быстро и без особых усилий. Даже подгребать почти не придется – русло само вынесет тебя к нужному берегу.

Правила – это не просто «надводные» представления, которых ты хотел бы осознанно придерживаться. Это реальные «подводные» установки, которые управляют твоей жизнью. Чаще всего, установки бессознательные. Например, если ты твердо решил пойти заниматься в спортзал, а спустя три часа обнаружил себя лежащим перед телевизором на диване – эта ситуация создалась под влиянием твоих правил.

Как возникают правила?

В детстве тебе было жизненно важно разработать для себя набор эффективных решений для повторяющихся проблемных ситуаций в жизни. И ты справился! Ведь сейчас ты вырос и читаешь мою книгу. Поскольку наше сознание весьма ограничено, приходится как-то исхитряться для того, чтобы сохранить найденные с его помощью наработки. В психологии с 50-х годов ХХ века известно понятие «число Миллера» – количество элементов, которые человек способен удерживать в сознании одновременно. Варьируется от 5 до 9. В действительности, создается впечатление, что Миллер сильно «польстил» людям. Практика показывает, что редкий человек способен ухватить даже 7 объектов одновременно. И выход был тобой однажды найден – он заключается в автоматизации. Любое удачное решение автоматизировалось тобой. Переставало осознаваться и опускалось на бессознательный уровень. Если бы это было не так, ты просто не смог бы выжить и нормально взаимодействовать с миром.

Обретение навыка проходит 4 стадии.

Неосознанная некомпетентность – стадия, на которой ты даже не знаешь, что чего-то не умеешь. Например, в двухлетнем возрасте ты, скорее всего, не умел ездить на велосипеде. Но это тебя несильно напрягало, именно потому, что ты об этом даже не знал.

Осознанная некомпетентность – стадия, на которой ты узнаешь, что чего-то не умеешь. Прошло несколько лет, ты повзрослел, и с удивлением наблюдаешь, как соседский пацан Володька вовсю рассекает на своем велике – а тебе о таком остается только мечтать!

Осознанная компетентность – стадия, на которой ты предпринимаешь сознательные усилия для того, чтобы освоить умение. Да, это самая сложная и ресурсоемкая стадия: еще бы, приходится контролировать столько всего: удерживать равновесие, крутить педали, смотреть по сторонам и удерживать равновесие при повороте. Мозг с трудом вмещается в объем черепной коробки, ощутимо поджимая изнутри J. Все колени содраны, ты пару раз въехал в бордюр и оказался в луже, экстренно тормозя спрыгиванием, но вроде как более-менее освоил непростое искусство велоуправления.

И вот, наконец, наступает блаженная стадия бессознательной компетентности: формируется устойчивый навык, ты легко и уверенно катаешься на велосипеде, даже не задумываясь над тем, как именно это у тебя получается. Раньше ты выполнял бесконечное множество мелких процедур, постепенно сраставшихся в три основных: движение ногами, контроль за ситуацией снаружи и балансировка. Теперь ты делаешь одно дело – едешь на велосипеде. Это дает возможность параллельно слушать музыку в плеере, думать о чем-то своем и т. д. Именно в этой параллельности заключается свобода. Поэтому стадия бессознательной компетентности столь желанна.

Анекдот: Блондинка звонит подруге: «Представляешь! Еду я сейчас на машине, и смотрю – мужик за рулем бреется! Я была в таком шоке, что у меня чуть помада в кофе не упала!»

Еще один пример – слепая десятипальцевая печать. Если ты овладел ей, то согласишься: сначала было безумно сложно нажимать каждым пальцем «свою» букву по отдельности – это отнимало кучу времени и нервов (прошедшие все круги ада клавиатурных тренажеров меня поймут). Но когда обучение завершилось, печатание происходит само собой, совершенно автоматически – уже не приходится задумываться, каким пальцем куда нажимать, можно думать только о смысле излагаемого. Потому что сформировался автоматизм – устойчивая структура нейронных связей в мозгу.

Разумеется, те же процессы происходят при обучении катанию на роликах, плаванию, игре на музыкальном инструменте, иностранному языку и т. д.

Все это примеры сознательно нарабатываемых (и потому – условно «хороших») автоматизмов, которые пригождаются в жизни.

Как ты полагаешь, в случае более масштабных и абстрактных навыков (например, способов организации времени, придания значимости или оценки задач) дело обстоит как-то иначе? По всей видимости, нет – та же 4-частная схема.

В действительности совсем не обязательно рассматривать абстрактные навыки, если ты хочешь уловить суть процесса достижения бессознательной компетентности. Даже просто стоять – это достаточно непростой навык. Подсчитано, что в процессе стояния задействуется свыше 40 мышц. Поначалу, во младенчестве, было очень нелегко напрягать их все в правильном соотношении. Но ничего, справились.

Итак, когда-то (скорее всего, в далеком детстве) ты сформировал себе все текущие навыки, доведя их до стадии бессознательной компетентности. И с тех пор живешь на них. Автоматически.

Представь себе: вся твоя жизнь соткана из огромного набора таких вот микро-Правил, доведенных до автоматизма. Которых ты, как правило, даже не замечаешь.

Вот и сейчас, читая эти строчки, ты делаешь это наполовину бессознательно. Не веришь?

По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве. Главоне, чотбы преавя и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бкувы мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все-рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы чиатем не кдаужю бкуву по отдльенотси, а все солво цликеом.

Когда-то давным-давно ты создал себе набор Правил по жизни (кстати, достаточно эффективных, чтобы иметь возможность сейчас это анализировать), автоматизировал его – и пользуешься им до настоящего момента. Почти не пересматривая.

Именно эти Правила позволили тебе достичь точки А – но они же и удерживают тебя в ней.

Поэтому для перехода в точку Я очень важно научиться отслеживать свои Правила и осознавать их. Как это сделать? С помощью выслеживания своих Правил. Сама эта пцордуера занчиелтьно подинмеат уорвнеь осознанности.

Практикум

Задавай себе вопрос «что я сейчас делаю?» каждые 15 минут в течение дня. Поставь напоминалку на мобильнике, чтобы она помогала вспоминать об этом вопросе. Что бы ты ни делал, в разгар какого бы процесса ни застал тебя звоночек, остановись и продумай – какое конкретно дело ты сейчас реализуешь? Понимаешь ли Правила, по которым это делается? Ведет ли это дело тебя к твоей Цели.

Варианта ответа на этот вопрос, собственно, два. Первый – «я понимаю». Второй – «я не понимаю». Первый свидетельствует об осознанности действия и позволяет менять его прямо в процессе жизни. Второй – о бессознательном характере действия или его части.

Если ты не понимаешь, что именно ты делаешь (и это не вызывает у тебя приятных ощущений), просто бросай это. Руководствуйся мудрым принципом, введенным чуть ранее:

Не хочешь – не делай!

Ведь именно ты – создатель новых правил

Твои новые Правила должны быть согласованными и непротиворечивыми – чтобы соответствовать твоему Проекту. Есть некоторое количество критериев, которые облегчат тебе процесс создания правил.

Внимание, это необычайно важно! Сейчас ты выбираешь способ реализации своей цели, выбираешь новый образ жизни. Ни много, ни мало.

Поэтому рекомендуется проверять вводимые Правила на соответствие следующим 4 пунктам:

1. Удовольствие от самого процесса

2. Пространство для Творчества (принцип развития)

3. Возможность признания (принцип востребованности)

4. Доход, позволяющий чувствовать себя комфортно.

Давай рассмотрим каждый из этих пунктов подробнее.

1. Удовольствие от процесса

В предыдущих главах мы с тобой уже обсуждали этот вопрос. Безусловно, удовольствие должен приносить сам процесс реализации – иначе, если каждое мгновение не приносит радости, какая же это жизнь по своим правилам? Однако это было на уровне постановки Целей. Не всегда так же легко этот принцип переносится на конкретные правила, проявляющиеся в твоей каждодневной практике. А надо бы.

Пример:

Ты поставил себе цель в сфере здоровья: прокачать ноги и развить дыхательную систему. Далее определил Правило: я буду бегать каждое утро в 6 часов 5 километров по стадиону. Будет ли оно приносить тебе удовольствие? Допустим, ты ложишься обычно в час ночи. Есть предположение, что в 6 утра ты будешь не в том состоянии, чтобы получать удовольствие от бега. Далее – одно дело бегать по тропинкам парка, другое – по однообразно-унылому эллипсоиду стадиона. И «домучивая» пятый километр, ты будешь проклинать все системы постановки целей на свете. Через неделю ты откажешься от своей Цели – действительно, зачем нужна такая жизнь?

Это пример того, как неудачно прописанное Правило убивает достойную Цель.

Другой пример:

Ты разумнее подошел к формулировке Правила и принял решение бегать именно в то время, когда ощущаешь физиологический подъем (у кого-то это интервал с 13.00 до 16.00, у кого-то вообще вечер). И не наматывать круги по стадиону, а бегать по ближайшему парку, вдыхая запах свежих листьев и наслаждаясь видами. Кроме того, зная, что тебя мотивирует хорошая музыка, ты заранее загрузил плеер бодрыми, доставляющими удовольствие треками, воткнул удобные наушники – которые не выпадают из ушей, это важно J – и вперед!

Есть предположение, что такая пробежка понравится тебе гораздо больше. И, получая удовольствие от процесса, ты будешь прибегать довольный и полный сил домой. Кстати, вероятнее всего, ты пробежишь даже больше, чем 5 километров. И на следующий день будешь с нетерпением ждать возможности надеть кроссовки и рвануть на улицу. :)

В результате – и Цель реализуется быстрее, и удовольствия гораздо больше. И на лице довольная улыбка.

Формулируй правила так, чтобы тебе было удобно – и удовольствие доставлял сам процесс. Достаточно всего лишь немного творчества в продумывании условий реализации – и дело пойдет! :)

2. Пространство для Творчества.

Именно о творчестве мы с тобой сейчас поговорим. Каждый Правило, которое ты себе создашь, должно содержать элементы новизны и возможности для открытий, позволяющих выйти за пределы обыденности.

Я утверждаю – невозможно прожить жизнь по своим правилам без творчества. Более того, в конечном итоге именно то, насколько творческой является твоя жизнь, определяет, по своим правилам она прожита или нет.

Почему?

Давай разбираться.

Представь себе, что ты работаешь на заводе «Красный Болт». C 8 утра до 6 вечера. С получасовым перерывом на обед. Занимаешься тем, что берешь с конвейера одну железку, обрабатываешь ее двумя механическими операциями другой железкой и кладешь обратно на конвейер.

И так 5 дней в неделю, 4 недели в месяц, 12 месяцев в году. Как Вася.

Как думаешь, насколько быстро тебе надоест эта деятельность? Наиболее вероятный ответ – в первый же день. А что будет после того, как надоест? Однообразное прозябание, пропитанное дискомфортом и скукой. Монотония, рутина.

Можно ли считать это жизнью по своим правилам? Вряд ли. Значит, монотония и рутина – враги жизни по своим правилам.

Теперь представь себе, что ты – художник. Или архитектор. Или управленец, создающий новую компанию. Или психолог. Или исследователь, отправившийся в экспедицию в джунгли. Или охотник, выслеживающий зверя в тайге.

Так уже лучше? Можно заниматься этим и не соскучиться? Наверное, да. Если изначально к этому лежит душа.

Что же объединяет все эти виды деятельности в противоположность конвейеру?

Возможность находить все новые и новые грани. Углубляться в поле действия, детализировать каждый его фрагмент. Создавать. То есть – возможность Творчества.

Дело, которое ты выбираешь, должно предполагать возможность твоего личного творчества – просто для того, чтобы не надоесть и не стать в итоге обрыдлой необходимостью.

Деятельность по созданию Нового не может быть исчерпанной. Именно потому, что «горизонт нового» отодвигается с каждым сделанным тобой шагом. Вспомни, пожалуйста, моменты своей жизни, когда ты занимался творчеством: писал собственный рассказ, развивал свою идею. Было ли тебе скучно? Вряд ли. Именно творчество противостоит монотонии – а значит, демотивации. (Подробнее об этом дальше, в главе, посвященной мотивации.) Если деятельность предполагает возможность творчества, это значит, что можно бесконечно углубляться в нее, находя все новые и новые ее грани и аспекты. Если нет – увольте. Лучше избегать такого «счастья» [5].

Один из самых важных способов обрести мотивацию – найти творческий аспект во всем, что ты делаешь. Создать себе Правило, которое поможет находить способ получать удовольствие от того дела, которое ты выбрал.

Как же это сделать?

Для ответа на данный вопрос давай разберемся, что же именно своего и нового ты вообще можешь создать в этой жизни?

Допустим, ты – архитектор, и строишь дом.

Возводя его, ты не создаешь ни одного нового грамма вещества (в соответствии с законом сохранения материи/энергии). Кстати, энергии ты тоже не создаешь, а всего лишь рекомбинируешь и переносишь с места на место уже имеющуюся материю, рекомбинируя ее. Итак, сама деятельность по смешиванию цемента или установке панельных блоков (кирпичей) не является творческой. А что является? Очевидно, создание проекта дома. А что именно в проекте будет новым? Бумага, на которую нанесены символы и графики? Нет. Творческой является созданная структура дома, которая впоследствии может быть зафиксирована на бумаге. Именно структура является по-настоящему новой и по-настоящему твоей, несущей на себе отпечаток твоего авторства, никогда и никем не реализованной до тебя.

Эта структура не зависит от носителей (например, от бумаги) – и может быть зафиксированной на чем угодно. Или даже не быть воплощенной на материальном носителе совсем. Потому что источник нового – творческий акт – происходит в сознании автора.

Что же получается? По-настоящему творческим является только то, что происходит в твоем сознании? Да, все именно так.

И это означает, что при соответствующей внутренней гибкости (умении перестраивать свое состояние сознания) ты можешь сделать творческим практически любое дело, допускающее вариабельность действий. А значит – находить в нем источник радости и возможность для развития.

Если ты обладаешь гибкостью в способах обретения удовольствия и способен на творчество в отношении своих состояний, то в реальности выбор всегда будет осуществляться не между удовольствием и унылой обрыдлостью, а между одним удовольствием и другим. В этом случае ты просто постоянно выбираешь из нескольких игр, каждая из которых способна принести тебе свою специфическую радость.

Это секрет, который позволяет жить на «мотивации К». Береги его – именно в этом главный секрет отличного настроения и успеха по жизни. :)

Подробнее о том, как работать с состояниями – в главе, посвященной намерению. А сейчас важно зафиксировать: при создании Правил экспериментируй, пробуй Новое, позволяющее находить удовольствие в том, что ты делаешь.

Пример:

Однажды ко мне обратилась компания, занимающаяся холодными продажами, с запросом на проведение корпоративного тренинга. Проблема, которую предстояло решить, заключалась в том, что сейлз-менеджеры этой компании, работающие по телефону, постоянно ощущали демотивацию и эмоциональное выгорание.

Еще бы! Проанализировав ежедневную деятельность этих менеджеров, я убедился в том, что заключается она в выполнении однообразных, рутинных действий: в тысячный раз поднять трубку, поднести к уху и начать проговаривать канонический текст по скрипту – «добрый день, меня зовут…, я представляю компанию… и хотел бы предложить вашему вниманию…».

Это мало отличалось от работы на конвейере. Подумав немного, я создал тренинг, в ходе которого обучил сотрудников компании определять эмоциональное состояние и психотип человека по интонации голоса и нескольким первым фразам.

Теперь они уже были не просто «органическими придатками к телефонной трубке», не просто выполняли механические действия, как заводные игрушки, – они занимались психологическим анализом каждый день! И было не столь важно, что в типировании сейлз-менеджеры часто ошибались, по-настоящему значимым был новый виток интереса к работе, поскольку теперь в своем сознании каждый из них занимался совсем другой деятельностью – творческой и многогранной. Создал игру, в которую увлекательно было поиграть. Клиенты чувствовали это – и откликались значительно лучше.

Кстати, и продажи компании после тренинга существенно выросли. :)

Практикум

Создай себе психологическую Игру из той деятельности, которой решил заняться. Пускай это даже мытье окон или поливка грядок из шланга. Придумай Правила, которые предполагают Творчество и вариабельность действий (кстати, из шланга так увлекательно и по-разному можно брызгать во все стороны).

3. Возможность признания.

Здесь все просто – востребованность со стороны окружающих людей более чем полезна. Во-первых, она позволяет присовокупить к списку твоих мотиваторов самооценку-3 вместо того, чтобы противостоять ей (помнишь, самооценка-3 – сама по себе не так уж и плоха, если осознавать ее игровой характер).

Во-вторых, по отношению к твоей деятельности будет больше критериев, отзывов, мнений. Обратной связи. Другой человек может увидеть те стороны и аспекты, которых ты пока не замечаешь.

В-третьих, признание – это возможность существенно расширить свою Игру, вовлекая в нее окружающих.

Практикум

Найди свою «команду поддержки» – единомышленников, людей с близкими интересами, стремящихся к схожим целям. Заинтересованных в том, чтобы подбадривать тебя и приставать с вопросом: «Ты уже достиг тех результатов, которые наметил?»

Если тебе сложно сделать это в своем текущем окружении, приходи на тренинг «Твои правила» – там мы специально работаем надо созданием таких мотивационных команд, члены которых помогают друг другу двигаться к реализации целей.

4. Доход, позволяющий чувствовать себя комфортно.

Технически возможно совмещать на первых этапах пути к Цели основную работу ради денег и хобби, приносящее удовольствие. Однако это мешает полностью отдать свое время любимому делу – и совершенствоваться в нем, достигая творческих вершин. Кроме того, практически не остается времени на отдых. Да и качество этого отдыха в таком случае часто оставляет желать лучшего.

Поэтому разумно формулировать Правила так, чтобы они приводили к получению достойного дохода. Что означает «достойный»? Для каждого он свой. Важно, чтобы эта сумма позволяла тебе чувствовать себя комфортно – то есть вести тот образ жизни, который тебе нравится.

Возникает вопрос: а что делать людям с низкооплачиваемой профессией? Творчески думать над тем, как извлекать деньги из окружающего пространства, делая то дело, которое приносит удовольствие. Чаще всего ключ ко всему – собственный бизнес. Или система маркетинга и рекламы, позволяющая убедить других людей в том, что им очень нужно то, что является делом ваших рук. Подробнее мы поговорим с тобой об этом в главе, посвященной согласованию правил.

Практикум

Продумай, к какому размеру дохода может привести то дело, которое ты выбрал, через год, 3 и 5 лет. Будь реалистом. Если эта сумма тебя не устраивает, прямо сейчас начни думать над тем, как зарабатывать больше, делая то же, что ты хочешь делать.

Если ты в глубине души затаил сомнение – возможно ли это? – вот тебе список некоторых абсолютно реальных специальностей на планете Земля:

Запаховед – наносит дезодорант на подмышки участников эксперимента и в течение дня следит за тем, как меняется запах дезодоранта.

Кокосовый смотритель или сторож – на Виргинских островах в отеле «Ritz-Carlton». Это специальный человек, который следит, чтобы кокосы не свалились на голову постояльцам.

Туристический посол – профессия эта есть в Японии. Своеобразный гибрид чиновника и пиар-менеджера. В его обязанности входит пропаганда своей страны с целью увеличения в неё потока туристов.

Утиный тренер – эту профессию можно встретить в американском городе Мемфисе в отеле «Peabody». Его задача – проведение церемониального шествия птиц по отелю.

Сборщик конструктора Lego – Калифорния. В обязанности этого сотрудника входит создание и поддержание объектов, созданных из маленьких деталей конструктора.

И наконец, работа, которая была названа лучшей в мире – смотритель тропического острова Гамильтон, входящего в состав Большого Барьерного Рифа. В обязанности смотрителя входят прогулки по острову, подводные погружения и некоторые другие второстепенные задачи. Кроме того, ответственный за остров должен вести блог и раз в неделю обновлять фотоотчеты и видеодневник. Зарплата – 150 000 австралийских долларов.

Все еще работаешь на своем «конвейере»? :)

Кстати, мы подобрались к концу пункта В, посвященного Правилам. Большой получился, да? Ну, в книге под названием «Жизнь по своим правилам» он и должен быть таким, правда?

О «промежуточных» точках Г, Д и так далее – то есть о том, как и что конкретно делать —подробнее поговорим в следующих главах. А сейчас: