Упражнение Психологическая готовность к преодолению трудностей на пути к поставленной цели

Упражнение Психологическая готовность к преодолению трудностей на пути к поставленной цели

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на 3–5 минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. Полностью расслабьте все тело.

4. На 4–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Осознайте самую важную для вас в настоящий момент времени цель (любую).

6. Представьте образ (дайте ему возникнуть самому), символизирующий для вас эту цель. Это может быть все, что угодно: камень, животное, дерево, человек и т. д.

7. Вообразите, что перед вами лежит прямая дорога, восходящая к вершине высокой горы. И на самой вершине вы различаете образ, символизирующий вашу цель.

8. Идите по лежащей перед вами дороге к своей цели, находящейся на вершине горы.

По обеим сторонам дороги вы можете увидеть, услышать, почувствовать присутствие разнообразных существ, которые будут пытаться увести вас с пути и помешать вам достичь вершины.

Продолжайте свой путь, двигаясь к намеченной цели.

На вашей дороге могут возникать препятствия. Преодолевайте их и следуйте к намеченной цели.

Вы можете чувствовать сильную усталость от подъема на вершину высоченной горы. Невзирая на утомление, продолжайте свой путь.

9. Ощутите себя как чистую волю, как непреклонное намерение достичь поставленной цели любой ценой.

10. Достигнув вершины, остановитесь возле образа символизирующего вашу цель.

11. Осознайте, как вы ощущаете себя рядом с достигнутой вами целью.

12. Почувствуйте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.

13. Жестко прогладьте лицо и тело ладонями.

14. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.

Все препятствия, которые вы встречали на пути к своей цели, находящейся на горной вершине, — это различные ваши внутренние состояния, ваши второстепенные (другие) цели, различные ваши жизненные ситуации.

Учась достигать поставленных целей в своем воображении, вы станете очень целеустремленным человеком с несгибаемым намерением. Регулярная тренировка приучит вашу психику достигать любых целей, невзирая на любые препятствия.

При этом хотелось бы заметить, что характер препятствий на пути к различным вашим целям, которые вы будете помещать на вершину воображаемой горы, будет все время меняться. Ведь и поставленные цели и возникающие на пути к ним препятствия взаимосвязаны между собой и являются продуктом вашей собственной психики.