Наше тело – резервуар резонанса

Миф о сверхчеловеке, о вечном прогрессе одерживает верх над реальностью, по образу «Дивного нового мира», представленного в 1933 году Олдосом Хаксли, который критикует евгенические теории, ставшие сегодня источником вдохновения для менеджеров Силиконовой долины. На волне господства индивидуализма и тотального информационного контроля тело и мозг стали опорами человека в борьбе за результат. Теперь же набирает популярность идея о том, что тело – громоздкое, налагающее ограничения и подверженное разложению – замедляет эту экспансию, в отличие от ума, переведенного в цифры и данные, который может бесконечно блуждать по лимбам «числового космоса».

В результате каждый из нас боится стать недееспособным, оказаться не на высоте. Эго теряет свою структуру. Природа подчинена. Стоит ли удивляться росту недугов нового времени, таких как стресс, страх ошибки, дестабилизация, которые далее приводят к выгоранию, травмам и психосоматическим болезням. Ум побеждает. Тело проигрывает.

Однако наше тело наделено интеллектом. Мы все обладаем этим интеллектом, так давайте будем работать над его развитием. Давайте осознаем, что наше тело пронизано сообщающимися каналами и что оно укоренено. Давайте исследовать тот резервуар резонанса, который оно собой являет. Давайте пользоваться своими конечностями и внутренними органами так, чтобы проживать на их уровне заложенные в нас эмоции.

Давайте не будем бояться того, что у нас есть это самое тело, давайте позволим себе быть этим телом!

Это не так уж трудно: встаньте, закройте глаза, отпустите свои эмоции, почувствуйте, как они наполняют ваше тело до самых пальцев ног, «укоренитесь». Визуализируйте свои эмоции, например в виде облака, постепенно «опуская» его к ногам, а затем ощущайте, как оно обволакивает все пространство вашего тела от пальцев ног до макушки. Почувствуйте опору.

Выполняйте упражнения на расслабление: тело – не жесткий каркас. Тренируйте его день за днем и отмечайте: чем сильнее развивается ваша гибкость, тем полнее раскрывается ум. Голова и тело становятся единым целым! А если вдруг придут плохие новости, то все ваши каналы будут открыты и вы с легкостью отыщете целую гамму решений.

Когда в апреле 1970 года астронавты на борту «Аполлона-13» поняли, что не долетят до Луны и что им придется предпринять операцию, почти обреченную на провал, вернуться на родную планету им помог не только ум. Тело каждого из них было наделено развитым интеллектом и потому сумело экономно расходовать кислород и выжить в холоде, при –9 °C (почти вся электроаппаратура на борту ракеты вышла из строя), а руки оказались достаточно ловкими для того, чтобы изготовить адаптеры формата, который не был встроен в имевшийся модуль. Полагаясь на интеллект своего тела, астронавты сумели сохранить спокойствие и без малейшей паники сообщить в НАСА: «Хьюстон, у нас проблема», после чего эта проблема была успешно решена.

Эммелин Ндонг: «По отношению к своей цели я заняла позицию уступания»

Беседа с этой олимпийской вице-чемпионкой и чемпионкой Европы по баскетболу начинается с удивительного откровения: оказывается, в детстве Эммелин отличалась особой неуклюжестью и плохо владела своим телом. Чтобы покорить спортивные высоты, Эммелин пришлось опираться не столько на телесные, сколько на другие свои способности. При этом она отмечает, что ее руки всегда отличались особой чувствительностью: «Каких-то особых надежд в баскетболе я не подавала. Тем не менее тренеры увидели во мне потенциал. Я стала развивать его, хотя совершенно не стремилась к чемпионству. При этом я занимала самую настоящую позицию уступания, непротивления своей цели. Я быстро училась, координировать движения становилось все легче и легче. Руки у меня с детства ловкие, потому что я много занималась шитьем, мастерила поделки, поэтому я хорошо чувствую мяч всей поверхностью ладони, особенно указательным и средним пальцами. И все же каким-то великим „бомбардиром“ я себя назвать не могу».

Фредерик Дифенталь: «Тело передает суть»

Для Фредерика Дифенталя, актера, сценариста и режиссера, тело играет ключевую роль. «Позволю себе такое сравнение: вспомним первые опыты французского кино, которые в большинстве своем опирались на крупные планы и минимальное количество передвижений, – так сказать, способствовали отделению головы от всего остального. В противоположность такому подходу появился „американский план“: этим термином стали называть съемки тела в ракурсе „три четверти“ и длинные планы. Зритель мог наблюдать, как эмоции наполняют тело героя. На ум приходят такие фильмы, как „Ла-ла Ленд“ или „Драйв“, имевшие огромный коммерческий успех: в них пристальное внимание уделяется тому, что я назвал бы хореографией молчания и тела. Именно в этом и раскрывается весь талант Мелвилла, пропитанный американским влиянием, а затем и „новой волны“. В кино текст, как правило, менее важен, чем в театре, да и в жизни, мне кажется, мы очень часто прерываем словесный диалог, чтобы передать суть сообщения через движения тела. Мне нравятся как раз те режиссеры, которые направляют наше внимание и энергию по нужному каналу, словно тетива лука – стрелу. Я долго комплексовал из-за того, что перестал учиться в школе в пятом классе, хотя меня считали способным мальчиком, особенно по математике. Много позже я понял, что страдал напрасно, потому что все равно бы мало чему выучился в стенах школы. Я знаю людей, которые хорошо успевали в учебе, однако у них в голове не осталось почти ничего от вызубренных премудростей. Школа не дает нам жизненно важных знаний. Их мы получаем, слушая других, проявляя любопытство и наблюдая: именно эти качества, эти действия и позволяют нам увлечься чтением или, к примеру, ручным трудом. Я хочу и дальше исследовать неосязаемое, все то, из чего складывается жизнь. Я научился работать руками, я умею обращаться с пилой, ножом… Имея эти навыки, я могу больше не беспокоиться о том, как мое физическое, телесное начало будет проявлять себя перед камерой. Я стараюсь работать над этим. Можно сказать, занимаюсь непрерывным самообучением».

Рафаэль Надаль: «С легкостью и доверием к своему телу»

Будучи от природы правшой, Рафаэль Надаль «всегда чувствовал себя легко в своем теле и доверял ему». Помимо тенниса, он занимался другими видами спорта, в которых показывал высокие результаты. Его движения во время матча – это результат необычайно кропотливой работы: проводя бессчетные часы перед зеркалом, он повторял удары, визуализировал амплитуду, ход мяча, точность броска, варьировал темп, стремясь запомнить каждое движение всем телом. «Идеально выполнить удар в теннисе очень сложно, потому что мяч – в отличие, например, от мяча для игры в гольф – непрерывно находится в движении. Приходится все время импровизировать».

Орели Жиро: «Ловкость рук у нас семейная»

Отвечая на вопрос, какой из интеллектов она считает ведущим, учредительница «Кабинета переходного менеджмента louerunmanager.com» Орели Жиро называет телесный: «Я испытываю настоящую потребность в прикосновении, схватывании… Мир осязаемого так увлекал меня, что я всерьез подумывала стать хирургом или столяром. Ловкость рук у нас семейная».

Гийом Нери: «Задержка дыхания – это преимущественно кинестезия»

Признавая у себя наличие развитых математических способностей (и любовь к запоминанию всяческих данных), этот рекордсмен по задержке дыхания отмечает, что в начале своего пути опирался в основном на интеллект тела. Однако он не сразу осознал это: его природным способностям потребовалось время на то, чтобы проявить себя! «Стремление к совершенству лежит в основе моих телесных преображений. К примеру, в детстве, в своей родной деревне Дрома, я мог тренироваться по шесть часов в день, чтобы стать лучшим в игре в петанк. Делать мощные броски, жонглировать… В результате манипуляции с шарами для петанка помогли мне развить осязание. Задержка дыхания – это преимущественно кинестезия, предельное внимание к своему организму. Тело и мозг становятся единым целым. Я убежден в правоте этого постулата, я верю в неразрывную связь человека с природой. Триединство „тело – стихия – окружающая среда“ – необходимое условие для ныряния. Во время идеального погружения все эти три элемента объединяются».

Мелина Робер-Мишон: «Метание диска помогло моему телу найти себе применение»

Метательница диска Мелина Робер-Мишон, серебряный призер Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро и недавняя бронзовая медалистка чемпионата мира, наделена множественными интеллектами, из которых первым бросается в глаза как раз интеллект кинестетический.

Все началось с проблемы, которую она сумела превратить в преимущество: «Я всегда переживала из-за своего роста: к 13 годам я вымахала до 177 см! Живя за городом на ферме своих родителей, я много трудилась, что помогло мне развить физические качества. Я всегда находилась в движении и интенсивно занималась спортом, однако в легкую атлетику пришла достаточно поздно – в 15 лет. И случилось чудо: именно метание диска помогло моему телу найти свое применение». Пытаясь всем телом запомнить нужные движения, Мелина не жалела сил: «Поскольку я визуал, мне достаточно однажды увидеть движение, чтобы понять и воспроизвести его, чувствуя все свои мышечные сокращения. Я оттачивала свои ощущения, давая большую нагрузку тем мышцам, которые были задействованы при броске. Выступая на соревнованиях, я не задаю себе никаких вопросов и тем самым освобождаю себя от ненужных размышлений, которые только провоцируют стресс».

Маринетт Пишон: «Душа и тело наконец соединились»

Футболистка Маринетт Пишон – участница 112 международных отборочных матчей, забившая 81 гол за команду Франции. Сегодня она работает спортивным комментатором и планирует опубликовать в издательстве First книгу о своей жизни. Ее кинестетический интеллект, незначительно развитый в детстве, совершил поразительный скачок в юности, когда она сумела по-настоящему проявить свой интеллект «Кто я?», признав и приняв свою гомосексуальность. «Я ощутила нечто невероятное. Душа и тело наконец соединились. Я узнала, кто я такая. Я определила свой круг проблем. Я стала совсем другим человеком. Я действительно открылась, тогда как прежде я придумывала себе какую-то другую жизнь. Я всегда была лидером, но мои отношения с людьми стали более наполненными, более искренними. Я научилась принимать. И после этого моя спортивная карьера стала развиваться самым стремительным образом».