Пути развития способностей

Вернуться к истокам

Чтобы развивать логико-математический интеллект, начните играть! Тесты на логику, психотехники, судоку… Откажитесь от калькулятора, считайте в уме. Составляйте пропорции, когда готовите, запоминайте количество километров, которое вы проходите, скорость движения, температуру воздуха и так далее.

Запоминайте телефонные номера, вместо того чтобы полагаться на память своего смартфона.

Общаться, разговаривать, слушать… и впитывать хорошие новости

Чтобы развивать диалоговый интеллект, просто осознайте: вы не робот, а человек! Изучите свое ближайшее окружение и примите его со всеми его радостями, трудностями и страданиями. Вы должны понять, что все ответы находятся в вас и нигде более; вы никогда не вылечите свои травмы или родительские неврозы, но осознать их – это уже большой шаг. Перебирать в памяти события прошлого и пытаться заглянуть в будущее бессмысленно, так что перестаньте уповать на гадалок и прочих ясновидцев.

Вы можете пройти личностное или поведенческое тестирование, перелистать старые фотоальбомы и расспросить у родителей, что они помнят о том, каким вы были в детстве, чем интересовались.

Научитесь слушать, по-настоящему прочувствовав разницу между общением и дискуссией, и отмечайте прогресс на этом пути. Посмотрите на свою профессиональную деятельность со стороны и отбросьте попытки удержать все под контролем!

Учитесь говорить: перед тем как высказаться вслух, учтите все смысловые оттенки будущей фразы.

Старайтесь больше интересоваться другими людьми, пытаясь наблюдать за их привычками, жизненной практикой. Помните, что фразы, которые мы произносим приятным голосом, повлияют на нашего собеседника куда эффективнее, чем громкое рявканье. Разберитесь в том, что же скрывается за желанием непременно убедить другого в своей правоте. Когда мы говорим нет (в той или иной форме), это ни в коей мере не портит наши отношения с другим человеком, а позволяет продемонстрировать доброжелательность к себе и к нему. Позвольте себе быть не таким, как все, выделяться из общей массы.

Отправляйтесь в незнакомые места, испытайте подлинно человеческие переживания (самостоятельно или в семье).

Поскольку все мы соединены в одну систему, малейшее наше изменение отражается не только на нашем окружении, но и, возможно, на том, что творится на другом краю света: не будем забывать об этом.

Например, попробуйте выполнить вот такое упражнение. Подойдите к сотруднику (или даже нескольким сотрудникам) и попросите его рассказать о профессиональном проекте, который для него очень важен. Слушайте очень внимательно, а затем возьмите лист бумаги и, полагаясь на свои ощущения, напишите, каким вы представляете детство этого человека (избалованный, одинокий), где он живет – за городом или в городе, любит ли готовить, приятно ли ему бывать на природе, на какой машине он ездит, как вы представляете себе интерьер его дома. Поделитесь своими ответами с этим сотрудником. Вы удивитесь, но 70–80 процентов ваших догадок окажутся верными. Подобным образом каждый из нас способен ухватить максимум информации, когда уделяет внимание другому.

Полностью осознавать свое тело

Чтобы развивать кинестетический интеллект, исследуйте то, что вас «заземляет», и одновременно работайте над гибкостью: заняться этим никогда не поздно! Йога, растяжка, пилатес, остеопатия: найдите метод, который наиболее близок вам. Ходите босиком, принимайте контрастный душ и ощущайте его воздействие, изучайте границы своего тела. Школа танцев или пения, боевые искусства, занятия в спортзале, бег: делайте упражнения и работайте над дыханием, разбирайте свои движения перед зеркалом в поисках лучшего положения, выясните, какой глаз у вас ведущий, и так далее.

Вдумчиво относитесь к гигиене своей жизни, составляйте рацион питания. Постигайте принципы работы своего тела.

Осознавайте все то, до чего вы дотрагиваетесь. Как вы кладете руки на руль? Обращайте внимание на то, какова на ощупь его поверхность, теплый ли он; на то, как вы располагаетесь на сиденье, как ваша шея соприкасается с подголовником… Когда готовите еду, что-то мастерите, работаете в саду, осознавайте то, какие средства вы используете, какие ощущения возникают от осязания тех или иных материалов, текстур.

Ощущайте ароматы растений, впитывайте их. Наклоняйтесь над тарелками, которые вам подают в ресторане, и вдыхайте!

Вспомните о том, как в детстве вы развивали ловкость своих пальцев, занимаясь лепкой, шитьем, созданием макетов.

Do you speak English?

Чтобы совершенствовать вербально-лингвистический интеллект, читайте как можно больше, смотрите телепередачи на других языках, путешествуйте или запишитесь на курсы театрального мастерства. Описывайте свои эмоции на бумаге, рассказывайте о своих открытиях.

Закрыть глаза, чтобы лучше воспринимать пространство

В детстве мама играла со мной в такую игру (впрочем, на самом деле это была не совсем игра), которой научил ее мой дед: она просила меня внимательно рассмотреть пейзаж, затем закрыть глаза и рассказать о том, что я увидел. Именно тогда и началось активное развитие моего визуального и пространственного интеллекта.

Экспериментируйте на кухне, вместо того чтобы из раза в раз готовить те блюда, которые вам и так хорошо удаются.

Посещайте курсы рисунка, музеи, занимайтесь живописью или скульптурой.

Перестаньте надеяться на всемогущество GPS, учитесь самостоятельно ориентироваться в лесу и в городе. Следите за положением солнца, закрывайте глаза и определяйте опорные точки. Визуализируйте их.

Стучитесь в закрытые двери, не бойтесь потеряться, держите нос по ветру.

Слушать тишину, а не пребывать в безостановочном движении

Чтобы развивать аудиальный интеллект, выключайте свет и слушайте: тишину или музыку. Слушайте музыку разных ритмов, с шуршащих пластинок на старом проигрывателе. Работайте под звук метронома или под музыку, заведите правило просыпаться под музыку, а не под выпуск теленовостей.

Будьте внимательны к тому, как дышит другой человек. Перестаньте суетиться, прекратите это непрерывное мельтешение: события свершаются сами собой, вне нашего контроля. Слушайте природу!

Учитесь играть на музыкальных инструментах, возраст тут совершенно не помеха. Громко пойте под душем, ходите в оперу или на джазовые концерты. Погрузитесь в мир хореографии: бальные танцы, классика, фламенко или хип-хоп… Найдется все на любой вкус.

Возвращение к природе

Чтобы развивать натуралистический интеллект, отправляйтесь на прогулки, бродите по паркам, полям. Наклоняйтесь над цветами и слушайте их шелест! Станьте частью экосистемы, наслаждайтесь запахом земли после дождя, займитесь садоводством (даже на малюсеньком клочке балкона), соберите цветы и сделайте красивый букет.

Или, например, откройте для себя коучинг с лошадьми, который позволяет мысленно общаться с этими поразительными созданиями!

Купайтесь в океане, плавайте, осознавая воду, которая окружает и поддерживает вас.

Наблюдайте за жизнью муравейника, пчелиного улья, интересуйтесь экологией, биопродуктами, влиянием нитратов и так далее. Осознайте, что Земле уже более четырех миллиардов лет!

Находить время для времени

Чтобы развивать интеллект времени, позвольте себе медленно пережевывать пищу, неторопливо принимать решения, избавляться от диктата сиюминутности и проверять свои догадки (мы запоминаем только те, которые сбылись). Запретите себе отвечать на и-мейлы незамедлительно!

Не откладывайте важные дела и примите тот факт, что все мы приходим в этот мир лишь на короткий срок. Старайтесь осознать масштаб вселенского времени, размышляйте о том, сколько тысяч лет ушло на формирование планет нашей Солнечной системы…

Задайте себе простой вопрос: «Действительно ли я контролирую эту ситуацию?» и уступите, если ответ будет отрицательным.

Проведите время без времени (интересная получилась тавтология!), то есть без часов и смартфона… Выкроите недельку и проведите ее в горах, следуя за ритмом солнца.

Просто наблюдайте за ритмами природы.

Наконец, чтобы осознать длительность одной секунды, задайте своему собеседнику такой вопрос: «Ты можешь произнести шесть осмысленных фраз, построенных на словах, очень важных для воздействия на аудиторию?» Если он ответит отрицательно (а именно так в большинстве случаев и происходит), то спросите его, сколько времени отняла предыдущая фраза; он ответит – около 20–30 секунд… То есть ему потребовалось не больше восьми секунд, чтобы сказать это.

Вернуться к истокам

Чтобы развивать духовность, начните интересоваться своими корнями, попытайтесь понять, откуда мы произошли, изучайте эволюцию человека, религии, философию, вопросы жизни и смерти… Старайтесь сохранять внутреннюю отстраненность и избегайте предубеждений, не слушайте того, что говорят СМИ, а постарайтесь составлять собственное мнение.

Проследите свою генеалогию и проведите семейные расстановки, поразмышляйте о влиянии имен, о совпадении дат рождения. Проследите жизненный путь своих предков, поинтересуйтесь судьбами тех, о ком не принято говорить (убитые, внебрачные дети).

Посещайте церкви, храмы, синагоги и так далее. Созерцайте небо, напоминая себе, как ничтожно малы были наши шансы на то, чтобы увидеть его.

Побывайте на Святой земле, чтобы открыть для себя древние цивилизации, или проведите неделю в монашеском братстве.

А если у меня не все ладится?

Позволю себе еще раз подчеркнуть: сам факт того, что мы чувствуем, что у нас не все в порядке, что мы сомневаемся в логичности своих действий, – это уже доказательство наличия у нас интеллекта «Кто я?». Позволить себе вступить в диссонанс, задаться вопросом – это уже шаг в нужном направлении. И не забывайте – «кто обзывается, тот сам так и называется»: если мы даем оценку другому, выискиваем у него изъяны, упрекаем его за слова, поступки или воззрения, то за фасадом такого поведения часто скрывается нежелание принять эти же характеристики в нас самих. Возникает зеркальный эффект: то, что применительно к себе мы воспринимаем как механизм самозащиты, в другом человеке видится нам как недостаток… Необходимо найти в себе смелость плюнуть на все семейные неврозы, которые передаются по нашему генеалогическому древу. С гордостью посмотреть в зеркало и сказать себе: «Все, хватит, я не понесу этот мусор дальше и сделаю все, чтобы освободить своих детей и близких от этой энергии, даже если я, возможно, уже успел поделиться ею с ними».

Люди беспокоятся о будущем своих детей, а в особенности о том, насколько уверенными в себе они вырастут. «Мы пытаемся передать им эту уверенность, но ничего не получается», – говорят они. Я задаю им уточняющий вопрос, и они признаются, что сами не уверены в себе. Но семья, ваши коллеги – это система: если вы работаете над собой, то весь мир вокруг осознанно или неосознанно будет обретать уверенность.

Подумайте о трудных ситуациях, в которых вам довелось побывать, и просто примите их: что сделано, то сделано. Мы – люди, и мы имеем право иногда заскакивать за «флажки». Посмейтесь над собой, над своими ошибками, признайте, что вели себя нелепо, и подумайте, почему так случилось.

Здоровайтесь с собой каждое утро и желайте себе хорошего дня; смотритесь в зеркало и говорите себе: «Я классный!» или «Самый важный человек в мире – это я!»: настрой и самоуважение подобны мышцам, их можно и нужно тренировать.

Замечайте малейшее приятное отношение к себе – улыбку булочника, «спасибо» от соседа – и дайте себе достаточно времени, чтобы по-настоящему ощутить эти проявления доброжелательности. Радуйтесь и вознаграждайте себя, когда вы гордитесь собой: хорошее эго – это не эгоизм! Это эгоцентризм! Пытайтесь понять, что именно вас раздражает в других. И не забывайте, что 80 процентов людей на планете думают не так, как вы!

Сам принцип эволюции предписывает нашему мозгу запоминать исключительно плохой опыт (чтобы вновь и вновь приспосабливаться к жизненным обстоятельствам). Именно поэтому нам приходится прикладывать дополнительные усилия к тому, чтобы запечатлевать в памяти хорошие события, пропускать их через свое тело, чтобы смаковать их, как знаменитый «первый глоток пива» Филиппа Делерма. Да, без сознательных усилий не обойтись, но результат стоит того, как ничто другое.

Перечисленные пути раскрытия интеллектов – это не чудодейственные снадобья и не строго выверенные рецепты, которые следует неукоснительно соблюдать. Они – плод моих наблюдений и моего собственного опыта движения в этом направлении. Вы вольны адаптировать их под свой вкус: главное, чтобы они помогали вам находить свои собственные каналы и приближаться к открытию совокупности своих интеллектов. И если вам никак не добраться туда самостоятельно, то не стесняйтесь обращаться за помощью к коучу. Но остерегайтесь подделок…