Характеры и защиты

У каждого человека три характера: тот, который ему приписывают; тот, который он сам себе приписывает, и, наконец, тот, который есть в действительности.

В. Гюго

ЛИЧНОСТНЫЕ ЗАЩИТЫ

Личностные защиты – это внутренние механизмы, снижающие душевное напряжение, защищающие личностное ядро от внутренних конфликтов и душевной боли, возникающей при переживании психотравмирующих ситуаций.

До трех лет ребенок использует примитивные личностные защиты. Они спасают его от непереносимого переживания смертельной угрозы, унижающего стыда, оскорбленного самолюбия, чувства вины, горя по поводу наступившей или ожидаемой утраты, а также от неприемлемых для ребенка собственных агрессивных или сексуальных импульсов. Эти защиты остаются основными для шизоидных, параноидных, нарциссичных, пограничных и некоторых других личностей.

Схизис (греч. schizo – раздробляю) – фрагментация Я, приводящая к дезинтеграции личности и сосуществованию разнонаправленных тенденций во всех сферах психики.

Аутистическое фантазирование — фантазии, определяемые лишь желаниями субъекта без учета окружающей среды или реалистического восприятия пространства и времени.

Примитивная изоляция — замена активного участия во взаимоотношениях на аутистическое фантазирование. Младенец уходит в забытье с расслабляющей самостимуляцией – сосет свой палец, аутист стереотипно раскачивается. Главное достоинство изоляции как защитной стратегии состоит в том, что, допуская психологическое бегство от реальности, она почти не требует ее искажения. Недостаток – утрата естественности чувств, ослабление интуиции, а в конечном счете – самоотчуждение Я и появление шизоидности.

Галлюцинаторно-бредовая проекция — восприятие реальности замещается патологическими образами и идеями.

Всемогущий контроль — магическая вера в возможность мыслью или желанием изменить внешний мир. Основное занятие и источник удовольствия нарцисса – перешагивать через других, чтобы проявить свое влияние. Происходящее с ним самим он считает обусловленным его собственной неограниченной волей.

Отрицание — игнорирование неприемлемой реальности с помощью эгоцентрического мышления («Совсем не больно», «Я не алкоголик»). Нарцисс никогда не признает своих ошибок, депрессивный отрицает все хорошее, гипертим (греч. thymos – настроение) отрицает все плохое.

Примитивная идеализация и обесценивание. В результате примитивной идеализации значимый человек воспринимается как добрый ангел или фея. Симбиотическое слияние с этим обожаемым сверхчеловеком, как и самоидеализация, обеспечивает нарциссу чувство грандиозности и безопасности, избавляет от ощущения неполноценности и стыда. Однако неизбежное разочарование превращает очередную принцессу в лягушку. Чем больше иллюзий, тем тяжелее переживается их крушение. Разочарование в жизни может подтолкнуть нарцисса к самоубийству.

Расщепление (англ. splitting) – разведение хорошего и плохого на разные полюса, чтобы быть с хорошим против плохого. При этом значимый человек или сам пограничный то идеализируется, то обесценивается.

Проекция ведет происхождение от отрицания неприятного и подразумевает приписывание неприемлемого в себе внешнему миру («Я хороший, люди плохие»). Тем самым ответственность за то, что происходит внутри Я, перекладывается на окружающий мир. При проекции агрессии имеет место фанатичная нетерпимость по отношению к чужим действиям, которые неосознанно хотелось бы совершить самому. При проекции вины другой человек воспринимается как обиженный и нуждающийся в возмещении причиненного вреда. Тревожная мать перекармливает ребенка, «чтобы не голодал, как когда-то она». Проекция позволяет игнорировать собственные недостатки, освобождая от работы с ними. При этом нарушается восприятие людей, затрудняются самопознание и созревание личности.

Интроекция, или примитивная идентификация, – симбиотическое слияние собственной и чужой идентичности, тенденция принимать чужое желание или мнение в качестве своего, видеть мир чужими глазами. Внушаемость, «флюгерность» неустойчивых, зависимых и депрессивных личностей не дает им сформировать собственное Я. Идентификация с агрессором наблюдается у садистичных параноиков и возбудимых эпилептоидов, а также у пассивно-агрессивных личностей и при диссоциативном расстройстве идентификации.

Проективная идентификация — проекция на объект идентификации своих интроектов, в результате которой возникает чувство обретения власти и контроля над своим созданием. Эта защита характерна для параноидных и пограничных личностей.

Соматизация — символическое выражение бессознательного конфликта вегетативными дисфункциями. Не получая достаточно материнского тепла, ребенок пытается компенсировать его, продлевая процесс питания с помощью «жевания жвачки». Или выражает свой протест «привычным срыгиванием». Впоследствии у шизоидной личности может развиться анорексия, у зависимой – язва желудка.

Конверсия — невыполнимое для демонстративной личности требование инстинкта или совести превращается в двигательный или чувствительный симптом, который символически выражает желание вместо того, чтобы сопровождать его. Ноги дергаются от вытесненного желания дать пинка или сбежать. Ком в горле не дает проглотить обиду или блокирует желание кого-то поглотить.

Защиты, формирующиеся к пяти годам, защищают Эго от конфликта между наблюдающей и переживающей частями.

Отреагирование — импульсивный прорыв бессознательного конфликта в речь без учета последствий с частичным или временным облегчением.

Аннулирование (отмена, уничтожение сделанного, восстановление утраченного) – слова или действия, как бы магически устраняющие нанесенный в реальности или воображении ущерб и связанное с ним бессознательное чувство вины и стыда («Мы не разбивали мамину голубую чашку»).

Компартментализация (лат. сот — со, pars – часть, mens – ум, разноплановое мышление) – сосуществование двух несовместимых идей, отношений или форм поведения без осознанной запутанности, вины, стыда или тревоги. У взрослого шизоида может выглядеть как лицемерие.

Диссоциация (лат. dissocio – разделять) – защита от внутреннего конфликта путем разделения психических функций или личности в целом на отдельные составляющие, которые функционируют независимо. При этом сохраняется контакт с реальностью, достаточный для обеспечения безопасности человека. Истероид игнорирует свой симптом (избирательное невнимание, «блаженное равнодушие»).

Вытеснение — удаление из сознания неприемлемого мотива своего поведения и удерживание связанного с этим мотивом материала в бессознательной памяти. Вытесненные импульсы обнаруживают себя в виде обмолвок, сновидений и символических действий. Типичная защита истероидов. Она приносит им спокойствие, но требует постоянной психической энергии, чтобы держать закрытым ящик Пандоры.

Изоляция аффекта — опасный аффект отрывается от ассоциированной с ним мысли и подавляется или смещается на менее пугающие мысли, объекты или ситуации («Я не боюсь пьяного папу. Я боюсь собак»).

Перенос — перемещение чувств с одной значимой фигуры на другую – более безопасную, например на терапевта.

Смещение — перенаправление неприемлемого импульса с одного объекта на другой – менее важный. Психастеник переключается на самое незначительное, истероидная дама любит только свою собачку, поскольку «люди – неблагодарные твари». Нарцисс приписывает свою вину кому-то или чему-то другому, эпилептоид срывает зло на ком-нибудь. Однако громоотвод может превратиться в бумеранг.

Отыгрывание действием (вместо вербализации) – неконтролируемое вымещение злости, испытываемой к значимому человеку, на другом объекте или деятельности. Сломать куклу или помять машину в ДТП не так страшно, как признаться себе в желании убить близкого человека.

Фиксация и регрессия связаны с задержкой на ранних стадиях развития с тенденцией возвращаться к ним, если более поздние защиты оказываются неэффективными. Рождение младшего брата или сестры лишает ребенка внимания родителей, и он начинает вести себя «как маленький» или заболевает – использует соматизацию. В терапии регрессия выглядит как рецидив исчезнувшей было симптоматики или появление доэдиповых проблем с целью избежать анализа эдипового конфликта. Защита характерна для неустойчивых личностей.

От пятилетнего ребенка до меня только шаг. От новорожденного до меня – страшное расстояние.

Л. Толстой

Защиты, формирующиеся к 13 годам, работают с внутренними границами – между Эго, Суперэго и Ид.

Аффектация — преувеличенное выражение чувства, отвлекающего от пугающей или неприятной эмоции. Первичная выгода – эмоциональная разрядка, вторичная – привлечение внимания. Аффектация заменяет реальность игрой в расчете на отдаление нежелательного исхода или получение поддержки. И превращает истероида в шута.

Играние ролей приносит безопасность за счет отказа от собственной индивидуальности. Она может так и остаться погребенной под привычными масками.

Экстраверсия — ориентация на других с перекладыванием ответственности на них (на родителей, старшего брата или сестру, друга, терапевта). Суперэго может отдыхать.

Ритуалы — неприемлемые мысли и чувства нейтрализуются диаметрально противоположными символическими действиями («Если перед сном трижды пожелать строгой маме спокойной ночи, то утром она будет жива»).

Рационализация — оправдание своего поведения благовидными мотивами вместо неприемлемых бессознательных тенденций («Поставила мне двойку, потому что придирается»). Психастеники проявляют рационализацию в ожидании поощрения как безгрешность, чистоту и корректность, сексуальные ограничения. Депрессивные личности – как скромность, смирение, аскетизм. Истероиды – как живость, эстетство, потребность в переменах. Рационализация защищает от критики самооценку, но не оценку со стороны окружающих. Конструктивное обсуждение становится невозможным.

Уход — замещение трудных проблем легкими в той же сфере деятельности. Так становятся зубрилами и ходячими энциклопедиями, фантазерами и первыми красавицами. Тотальный уход от проблем – самоубийство. Позиция наблюдателя помогает избегать критики и фрустрации, но уменьшает активность и продуктивность человека.

Сублимация (лат. sublimate – возносить) – вариант смещения, при котором Эго трансформирует инстинктивные импульсы в социально одобряемые формы. У психастеника проявляется как избегание ситуаций соблазна, эгоцентризм, трудоголизм и карьеризм, замена чувств нормативностью, снобизмом и манерностью. Напряжение безопасно разряжается, но его причины упускаются и продолжают нагнетать напряжение, а неудовлетворенная первичная потребность вызывает чувство фрустрации.

Большинство матерей готовы сделать все ради своих детей, кроме того, чтобы позволить им быть самими собой.

Бэнкси

В подростковом возрасте формируются следующие защиты.

Идентификация — заимствование желательных качеств у объекта идеализации. Это возвышение себя до другого путем расширения границы Я. Истероидная девушка идентифицируется с Матерью Терезой, чтобы защититься от запретных желаний, проявлений агрессивности и сексуальности. При этом страх представляется в виде добродетели. Перенимаемые одобряемые качества помогают нравиться окружающим, однако вступают в конфликт с собственными потребностями.

Компенсация — стремление скрыть или восполнить собственную несостоятельность в какой-либо области успехами в другой. Очкарик, зато отличник.

Гиперкомпенсация отличается стремлением добиться признания именно в той области, в которой отмечается несостоятельность. Сенситивный маменькин сынок идет в секцию бокса, застенчивая золушка – в театральную студию.

Ипохондрическая фиксация — параноидное убеждение в наличии опасной болезни или уродства.

Контрфобия — стремление отрицать или преодолевать фобическую тенденцию. Подросток увлекается ужастиками, становится скинхедом. Ипохондрик активно занимается спортом – «бегом от инфаркта».

Интеллектуализация — замена опасного эмоционального компонента переживания абстрактно-логическим. В ответ на вопрос о его чувствах психастеник начинает умничать: «Ты меня любишь? Так давай поговорим. Что такое любовь?»

Притупление чувств — маска невозмутимости позволяет избегать опасных эмоциональных взаимодействий. Однако человек – не робот, и подавленные чувства ложатся тяжелым грузом на его душу и внутренние органы. Такой человек находит успокоение не в непонимании мира, а в удалении от него. Благодаря этому он может быть чрезвычайно восприимчив, нередко к большому изумлению тех, кто махнул на него рукой как на тупого и безразличного.

Морализация — обоснование поведения благородными мотивами. Психастеник приветствует трудности, ведь они «формируют характер». Депрессивный воспринимает неудачи как заслуженное наказание за прегрешения.

Аскетизм — защита от сексуальных импульсов отрицанием ряда физиологических потребностей с чувством превосходства над другими. Может довести шизоидную девушку до анорексии.

Оглушение — благодаря действию психоактивных веществ устраняются переживания страха, обиды, вины, достигается ощущение силы. При этом формируется химическая зависимость, поражается мозг.

Саботажное поведение — скрытое, пассивное сопротивление руководству.

Экранирование — отгораживание от неприятных переживаний («А нам все равно!»). Симптомы исчезают за счет обесценивания проблем. Однако и у пофигистов негативные переживания никуда не деваются, а лишь накапливаются. Сначала – «народ безмолвствует», а потом – «бунт бессмысленный и беспощадный».

Юмористическое осмысление сложной ситуации путем созерцательного отстранения от нее позволяет найти в ней что-то смешное и отшутиться. Самоирония помогает заглушить и голос совести.

В юношеском возрасте формируются зрелые защиты.

Альтруизм — замещающее удовлетворение от служения другим. Избавляет от осознания эгоистических мотиваций.

Инверсия — замена собственных потребностей чужими, изменение мотивов деятельности на противоположные. Избалованная жена терпит невыносимого, но богатого мужа «ради детей».

Обратное чувство — изменение модальности или направленности импульса: мазохизм вместо скрываемого садизма или аутоагрессия вместо контратаки.

Поворот отрицательных эмоций на себя — изменение направления негативного импульса с другого человека на себя, в результате которого собственная личность становится объектом ненависти и отвращения. Чревато психосоматикой, депрессией и самоубийством.

Образование симптомов — болезненные проявления аутоагрессии. Невидимые миру слезы капают в сердце и сосуды сенситивного психосоматика. Чтобы не язвить близких, болеют язвой желудка. Уважение и сочувствие достигаются ценой собственного здоровья.

Образование реакций — замена неприемлемых мыслей и чувств на диаметрально противоположные. Мужчины не плачут! Улыбайся! Эпилептоид входит с улыбкой на устах и камнем за пазухой. Неосознанная готовность психастеника нагадить маскируется подчеркнутой чистоплотностью и порядочностью. Ложь затягивает и самого человека, и окружающих его людей.

Подавление — произвольное торможение неприемлемых импульсов и контроль над ними.

Психосоциальное соглашение — взаимно устраивающий бессознательный уговор по умолчанию. Супружеские и детско-родительские сделки, встречи с психологом по типу «хорошо сидим», терапевтическая группа как идеальное «общество № 2».

Реверсия (лат. reversio – возврат) – переключение на активную роль с пассивной позиции, которая навязывается партнеру. Так, мужчина, заполучив любимую после долгих ухаживаний, прессует жену контролем за расходами, а она затюкивает ребенка или делает подкаблучника из мужа.

Ритуалы — защитные навязчивые действия, чтобы избежать опасности и разрядить напряжение.

Самоидеализация — нарциссическая защита от чувства стыда и неполноценности.

Сексуализация — замена негативных чувств к объекту на эротические.

Символизация — замещение явного содержания скрыто ассоциирующимся с ним понятием. Социальное окружение, уличная толпа символизируют безраздельную материнскую власть. Страх, перемещенный на абстрактный символ, менее опасен и легче контролируется.

 Люди обычно бывают тем, что из них сделали воспитание и общество, когда им было от пятнадцати до двадцати пяти лет.

Ф. Честерфилд

ТИПЫ ХАРАКТЕРОВ

У взрослого человека могут сохраняться инфантильные черты, соответствующие возрасту, в котором была пережита психотравма. Это приводит к акцентуации характера – заострению его черт, не выходящему за рамки нормы. Типология акцентуаций характера во многом совпадает с типологией расстройств личности: параноидная, шизоидная, истероидная акцентуация и т. д.

Для краткости черты личности, привлекательные по первому впечатлению, далее обозначены как «+ ч», конфликтные черты – как «– ч». Соответственно, наиболее благоприятные и наиболее конфликтогенные для данного акцентуанта ситуации обозначены как «+ с» или «– с».

Гипертимный тип. Это общительные, энергичные люди, хорошие собеседники, часто меняющие свое окружение, место работы; предприимчивые и увлекающиеся. У них постоянно приподнятое настроение, их раздражают только попытки противодействовать им. Отмечается раннее физическое и половое развитие (акселерация). Они с трудом подчиняются дисциплине и регламенту, плохо переносят одиночество, монотонную деятельность или вынужденное безделье и душевное напряжение. Они лидируют в компаниях, нередко асоциальных, склонны к употреблению алкоголя и наркотиков.

+ ч: Общительность, энергичность, оптимизм, инициативность, легкое отношение к жизненным проблемам, эрудированность.

– ч: Импульсивность, необдуманность поведения и высказываний, необязательность, леность, легкомысленность, раздражительность, склонность к позе и фразе.

+ с: Трудовое общение, множество поверхностных контактов, необходимость оперативных решений без их глубокой проработки.

– с: Необходимость спокойного анализа, ответственных решений, работа в неспешном ритме, вынужденное одиночество, однообразие обстановки.

Эмотивный тип. Эмоции доминируют в содержании мотивации поведения, любое событие, как и собственный вклад в него, переживается необычайно глубоко и длительно; возможны утонченность чувств, склонность к состраданию и сочувствию, мягкость, участливость, альтруизм, желание помочь делом.

+ ч: Добросердечие, эмоциональность, исполнительность, чувство долга, доброжелательность и тактичность.

– ч: Крайняя впечатлительность, потребность в особом стиле отношений, всепрощенчество, неумение увидеть главное, увязание в деталях.

+ с: Общение в сфере искусств, необходимость субъективного проникновения в переживания других, отсутствие формальных ограничений общения и труда и объективного контроля.

– с: Проблемы и болезни семьи, грубые отношения, конфликты, несправедливость со стороны близких людей и руководства.

Тревожный тип – тип с повышенной склонностью к страхам, чаще диагностируемый у детей и женщин. Даже незначительные события, нарушающие сложившийся порядок отношений, вызывают фобические переживания. Самооценка таких людей понижена, а оценка других людей завышена. Постоянное стремление к спокойной обстановке оборачивается высасыванием из пальца поводов для беспокойства.

+ ч: Обязательность, впечатлительность, самокритичность, эмоциональность, заинтересованность, дружелюбность, надежность и постоянство привязанностей.

– ч: Тенденция «прилипать» к обстоятельствам и к людям, неумение дать отпор, растерянность перед новым, безынициативность, несамостоятельность, молчаливое согласие с несправедливым, но зато привычным течением событий.

+ с: Однозначные отношения с другими людьми, преимущественно благоприятные; точно определенные права и обязанности, ненужность инициативы, лидерства и дополнительного общения.

– с: Несправедливые обвинения со стороны других, насмешки, необходимость определиться в отношениях, особенно с новыми людьми.

Демонстративный тип: человек в маске собственного собеседника, человек-зеркало для других в силу повышенной способности к эмпатии и отречения от возможности большего постоянства своего внутреннего мира. Способен к самооговору.

+ ч: Эмоциональность, раскованность, способность увлечь, актерские данные, яркость выражения чувств.

– ч: Эгоизм в маске участия, фантазерство, неискренность, способность увиливать от решения неотложных вопросов, уходить в болезнь.

+ с: Возможность устроить «шоу», быть на сцене в широком смысле слова, торговать, распоряжаться, «заботиться» о других.

– с: Возможность раскрытия игры и обмана, недооценка «зрителями», ущемление права быть звездой, равнодушие.

Дистимический тип отличается преимущественно пониженным настроением, что свойственно тихим, пессимистичным людям, иногда просто лелеющим отрицательные переживания событий или апатичное к ним отношение.

+ ч: Серьезность, ответственность, добросовестность, пунктуальность, чувство справедливости.

– ч: Инертность, замедленность, пассивность, пессимизм, отшельничество, неумение радоваться вместе с окружающими, поддерживать группу.

+ с: Профессии типа «человек – знаковые системы», «человек – природа», не требующие, однако, работы на скорость.

– с: Необходимость быстро реагировать на изменения обстановки, менять способы работы, быстро принимать решения, сходиться с новыми сотрудниками, знакомиться с людьми.

Застревающий тип иногда называется неуравновешенным, что искажает его сущность, состоящую в стойкости аффектов и в то же самое время в их спонтанности, что и приводит к неустойчивому поведению, определяемому то одним, то другим застреванием. Если складывается система застреваний, то человек становится «борцом за идею, за правду, за честь и отмщение».

+ ч: Принципиальность, несгибаемость, сдержанность, хозяйственность, чувство идеи и долга, самопожертвование.

– ч: Спонтанность привязанностей и обид, подозрительность, мстительность, самонадеянность, непомерные требования к окружающим.

+ с: Ситуации признания заслуг, поощрения привязанностей, следования его примеру.

– с: Сомнение в ценности идей и привязанностей, уличение в несправедливом отношении к миру.

Педантичный тип – гипертрофия упорядоченности внутреннего и внешнего, аккуратность и добросовестность, пунктуальное выполнение заданий, допускающее, однако, манкирование ими, если качественно и в срок они объективно невыполнимы.

+ ч: Обязательность, ровное настроение, надежность, порядочность.

– ч: Занудливость, буквоедство, формализм, ненужная дотошная перепроверка себя и других, нерешительность в неопределенных ситуациях.

+ с: Возможность реализации заданий в соответствии с инструкциями или определенными требованиями обстановки, стабильность отношений.

– с: Требования самостоятельных и нестандартных решений в неопределенной обстановке.

Циклотимный тип – постоянная неустойчивость настроения, привязанностей и эмоций; способность сегодня быть приветливым, завтра – окатить холодом или вообще сделать вид, что люди ему незнакомы. Причина такого поведения коренится в смене фаз самочувствия от гипертимии до дистимии и обратно.

+ ч: Нестандартное отношение к миру, сочетание серьезности и романтичности.

– ч: Погруженность в свой внутренний мир, субъективность оценок.

+ с: Индивидуальный темп труда, отшельнический образ жизни.

– с: Ситуации лишения привычной обстановки, работа по заданию и в срок, необходимость в широком общении с людьми по условиям труда.

Возбудимый тип – контроль за своим поведением ослаблен вследствие увлеченности какой-либо мыслью, идеями. В гневе могут совершаться поступки, о которых затем высказывается сожаление. Из-за переноса собственного состояния вовне поведение таких людей иногда непредсказуемо.

+ ч: Энергичность, деловитость, инициативность, домовитость, хозяйственность, добросовестность, любовь к детям и животным.

– ч: Раздражительность, склонность к гневу, нетерпимость к противоречию и самостоятельности других, способность «поднять руку», безудержность в увлечениях.

+ с: Ситуации умственной и физической активности, работа в одиночестве.

– с: Ситуации обвинения, противодействия, морального и материального ущерба.

Экзальтированный тип – отсутствие полутонов в эмоциях и чувствах и быстрый переход от «мировой скорби» к «безоблачному счастью», причем совершенно искренне переживаются все полярные отношения независимо от их порядка и мнений окружающих людей. Со стороны такое поведение воспринимается как поза, но, например, глубокая религиозность или страсть к искусству таких людей исключают предположения об их притворстве.

+ ч: Эмоциональность, выразительность оценок и действий.

– ч: Несдержанность чувств, гневливость или слезливость, эгоизм.

+ с: Возможность иметь пищу для чувств, работа на износ.

– с: Монотонная работа, требование взвешенных оценок окружения, ограничение инструкциями, неприятие чувств и глубины ситуации.

 Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера.

Г. Гегель

ХАРАКТЕРЫ И МЕХАНИЗМЫ ЗАЩИТЫ

(Руднев, 2002)

Руднев В. П. Характеры и расстройства личности. Патография и метапсихология. – М, 2002. С. 25.

Формирование характера во многом зависит от типа воспитания. Отвержение приводит к обезличиванию, симбиотической привязанности или уходу в себя. Так становятся зависимой или шизоидной личностью. Унижение заставляет стыдиться себя или возвеличивать, делает нарциссом. Постоянные обвинения формируют угодливую депрессивную личность.

СООТНОШЕНИЕ ТИПОВ ВОСПИТАНИЯ И ТИПОВ ХАРАКТЕРОВ

(Менделевич, 1998)

Менделевии В. Д. Клиническая и медицинская психология. Практическое руководство. – М, 1998. С. 203.

Примечание: И – истерический; Ш – шизоидный; В – возбудимый, ПС – психастенический; А – астенический; П – паранойяльный; М – мозаичный тип характера; «+», «-» – степень влияния особенностей воспитания на формирование соответствующих типов характера.

 Не делайте из ребенка кумира – когда он вырастет, то потребует жертв.

Пьер Буаст

СОВМЕСТИМОСТЬ ХАРАКТЕРОВ И МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ КОНФЛИКТЫ

[авторский тест]

Подчеркните номер наиболее подходящего для вас высказывания.

МОЕ НАСТРОЕНИЕ:

1) чаще всего приподнятое;

2) периодами то очень хорошее, то очень плохое;

3) характеризуется кратковременными подъемами и спадами из-за незначительных причин;

4) портится от малейшей критики в мой адрес;

5) ухудшается от беспокойства за близких;

6) улучшается, когда меня оставляют одного;

7) зависит от моих успехов в делах;

8) внезапно становится мрачным – и тогда достается окружающим;

9) портится от невнимания ко мне;

10) зависит от обстоятельств;

11) не отличается от настроения других.

МОИ ДРУЗЬЯ:

1) это шумная компания, где я заводила;

2) то делают меня вожаком, то оставляют меня, когда мне плохо;

3) с удовольствием опекают меня;

4) очень деликатны со мной;

5) ценят мою заботливость и безотказность;

6) я легко обхожусь без друзей;

7) слишком часто дружили со мной ради выгоды;

8) должны считаться с моими привычками;

9) вначале восхищаются мною, но потом разочаровывают меня;

10) у меня нет старых друзей, зато легко появляются новые;

11) для меня важен не друг, а дружный коллектив.

ОТНОШЕНИЕ К ЛИДЕРСТВУ:

1) я люблю быть первым в компании;

2) временами я люблю задавать тон, но иногда мне это надоедает;

3) мне нравится, когда меня все любят, но я не стремлюсь быть первым;

4) я лучше сделаю сам, чем заставлю другого;

5) я бы возглавил коллектив и старался ради общего блага, но меня пугает ответственность;

6) я могу опережать других на уровне идей, но не в действиях;

7) мне легко удается увлекать других решением важных задач;

8) я всегда охотно учу людей правилам и порядку;

9) мне нравится быть в центре внимания;

10) мне не нравится, когда меня заставляют что-то делать;

11) я охотно следую за авторитетными людьми.

Порядок высказываний соответствует следующим типам характера: 1) гипертимный; 2) циклотимный; 3) лабильный (экзальтированный); 4) сенситивный (эмотивный); 5) психастенический (педантичный); 6) шизоидный; 7) параноидный (застревающий); 8) эпилептоидный (возбудимый); 9) истероидный (демонстративный); 10) неустойчивый; 11) конформный. Номер, подчеркнутый дважды, расценивается как указание на скрытую акцентуацию характера, подчеркнутый трижды свидетельствует о явной акцентуации характера.

Гипертим бывает расположен к независимому, самостоятельному лидеру, но при условии доброжелательного отношения к гипертиму, искреннего интереса к его проблемам, при учете его личностных особенностей. Лишь в таком случае он готов отказаться от притязаний на лидерство в отношениях. В противном случае легко возникает конфликт: открытый (когда гипертим пытается перехватить инициативу у лидера) или скрытый (когда гипертим восстанавливает окружающих против лидера). Гипертиму нужна большая компания, возможность проявлять инициативу, необходимы смена обстановки, разнообразие. Гипертим органично объединяется с циклотимом, когда тот находится в фазе подъема, легко увлекает за собой и подчиняет безвольного, неустойчивого, если не требует от него больших усилий. С истероидом, параноидным и другим гипертимом обычно развивается борьба за лидерство, но если удается разделить сферы влияния, возможно сотрудничество. Отгороженного шизоида отпугивает чрезмерная общительность гипертима, его поверхностность отталкивает сенситива. Нечуткость гипертима ранит лабильного, безалаберность гипертима, возмущает педантичного психастеника и приводит в ярость эпилептоида, а его независимость возмущает паиньку конформиста.

Циклотим в период подъема ведет себя как гипертим. В фазе спада циклотим становится дистимичным и нуждается в ободрении, ровном, без излишних эмоций отношении, хотя внешне может казаться безучастным к проявлению сочувствия. В подавленном состоянии циклотим предпочитает глубокую привязанность лабильного, деликатность сенситивного чрезмерной заботе психастеника. С холодным шизоидом редко возникает взаимопонимание, грубость и властность параноидного отпугивают циклотима, требовательность и жесткость эпилептоида больно ранят его, эгоизм истероида и пустота неустойчивого отталкивают. Нормативность конформиста раздражает циклотима, особенно в состоянии спада, когда он и так кажется себе слабым и никчемным.

Лабильный тянется, как никто другой, к искренним, благожелательным отношениям. Когда устанавливается хороший контакт, лабильный жаждет его надолго сохранить. Он легче приспосабливается к условиям, не требующим большого эмоционального напряжения. Ему трудно выдержать энергичный напор гипертима, зато он легко находит общий язык с лабильным и особенно с сочувствующим сенситивным. Охотно дает заботиться о себе психастенику, если тот не слишком контролирует его, в обмен на свою опеку. Лабильный инстинктивно избегает шизоида, неспособного понять и разделить его переживания. Параноидный отпугивает его своей целеустремленностью, готовностью приносить чувства в жертву интересам дела. Лабильный обычно избегает аффективно заряженного эпилептоида и неспособных на дружбу истероида и неустойчивого. С конформным может быть сотрудничество при совпадении правила «делай не в службу, а в дружбу».

Сенситивный нелегко идет на контакт, особенно если налаживать его слишком стремительно. Недоверчивая осторожность сенситива мешает ему сотрудничать с шумным, непредсказуемым гипертимом, а также с циклотимом в фазе подъема. Впечатлительного, неуверенного сенситива быстро перенапрягает частая смена настроения лабильного с его повышенной потребностью в эмоциональной поддержке. Тревожная мнительность психастеника усиливает у сенситива склонность ожидать неприятностей. С мечтательным и ранимым шизоидом может быть непонятная для окружающих нежная дружба. Уверенный в себе параноидный на первых порах подкупает сенситива своей основательностью. Однако первые же трения выявляют эгоцентризм и недружественность параноидного, что совершенно неприемлемо для мимозоподобного, чувствительного сенситива. Его хрупкая натура не выносит и тяжеловесного эпилептоида. Артистичность истероида вначале привлекает богатую, художественную душу сенситива, но вскоре наступает разочарование: оба испытывают чувство обиды на партнера из-за недостаточного внимания к себе. Неустойчивый быстро утомляет сенситива своей примитивностью, навязчивой общительностью, отсутствием общих интересов. С конформным контакт затруднен из-за взаимной недоверчивости. По-настоящему способности сенситива разворачиваются в ситуации, стимулирующей чувство ответственности за себя и других, убеждающей в том, что он нужен другим.

Психастеника с его страхом ответственности нельзя ставить в условия конкуренции, очень осторожно можно поручать ему дела, в которых требуется отвечать за других. Ему больше подходит роль старательного исполнителя. Гипертим настораживает осторожного психастеника прежде всего своей неупорядоченностью и авантюризмом, хотя и привлекает тем, что охотно берет на себя ответственность. Повышенная требовательность психастеника мешает ему сотрудничать с циклотимом в фазе спада, зато за беспомощного лабильного он может взять на себя и официальную ответственность. Гиперсоциальность роднит психастеника с сенситивом, однако в критической ситуации они, к сожалению, начинают заражать друг друга паническим настроением. Со своим типом психастеник любит порассуждать, но сотрудничество затруднено из-за обоюдной нерешительности и тревожной мнительности, которые приводят к тому, что незначительное препятствие вырастает в общую проблему. Шизоид хорошо дополняет деятельность ортодоксального психастеника своими неожиданными идеями, но их отношения остаются формальными, чисто деловыми. Трудолюбие и склонность к правдоискательству могут объединить психастеника с параноидным, однако ранимому психастенику трудно переносить высокомерие и властность параноидного. С эпилептоидом быстро возникает конфликт из-за того, что оба неукоснительно придерживаются каждый своего стереотипа, порядка в делах. Истероид подкупает сухого, рационального психастеника своей живостью, активностью, но на долю психастеника в этой паре выпадает вся черная, незаметная работа. Психастеник иногда упрекает партнера в эгоизме, но благородно несет свой крест дальше. Ленивый неустойчивый раздражает трудолюбивого психастеника, но неуверенность не позволяет психастеника заставить неустойчивого работать, так что единственный выход психастеник видит в том, чтобы сделать работу за неустойчивого. Нормативность конформного вполне устраивает гиперсоциального психастеника, но из-за недостатка инициативы им обоим нужен лидер (или по крайней мере четкие инструкции).

Шизоид нередко создает себе парадоксальную ситуацию: он стремится ограничить круг общения, но не может обеспечить необходимый в малой группе неформальный контакт. Разрешить это противоречие можно, лишь поручив шизоиду делать свое дело в одиночку. Шизоида одинаково утомляют и болтливый гипертим, и чувствительные циклотим, лабильный и сенситив. Ему легче переносить замкнутого психастеника, а интеллектуальное общение с шизоидом, увлеченным той же идеей, доставляет ему высшее наслаждение, уступающее для него лишь общению с компьютером. Тяжеловесная эффективность параноидного и эпилептоида подавляет шизоида, зато обманчивый блеск истероида может его вполне устроить. Бездуховность неустойчивого, равно как и догматизм конформного, не находят отклика у богатой и творческой натуры шизоида.

Параноидный часто вступает в борьбу за лидерство с гипертимом, эпилептоидом, истероидом и своим типом – параноидным. Зато неустойчивый и конформный охотно подчиняются ему. Чувствительных лабильного и сенситива слишком ранит грубость параноидного, хотя они признают его лидерство и при достаточной лояльности параноидного готовы выполнять его волю. Психастеник уважает параноидного за его целеустремленность и трудолюбие, но боится его напора и не разделяет его нереалистического оптимизма. Параноидному редко удается заразить своими идеями скептически мыслящего шизоида, зато со своим типом может легко возникнуть союз на базе общего дела, однако лишь при условии четкого разделения на ведущего и ведомого.

Эпилептоид требует особой осторожности в общении. От него ни в коем случае нельзя требовать каких-либо унизительных с его точки зрения обязанностей. Не стоит также втягиваться в споры с ним – если его удастся переспорить, он будет упорно искать случай сравнять счет. Эпилептоид не способен к сотрудничеству с теми, кто претендует, как и он, на лидерство: гипертимом, параноидным и истероидом. Наиболее выраженные конфликты возникают со своим типом: два эпилептоида под одной крышей напоминают пауков в банке. Чувствительные циклотим, лабильный и сенситив избегают контактов с эпилептоидом. Лучше всего выдерживает напряжение, исходящее от эпилептоида, защищенный холодной лягушачьей кожей шизоид. С психастеником возможно сотрудничество при условии, что деятельность их обоих кем-то регламентируется. Неустойчивый и конформный легко становятся послушными исполнителями воли эпилептоида.

ИСТЕРОИД легко улавливает вкус лидера, он мастер производить выгодное впечатление. Далеко не сразу люди понимают, что имеют дело с манипулятором. Тогда истероид разыгрывает роль Золушки, которую никто не любит и не жалеет, и чуткие сердца лабильного и сенситива сдаются, у психастеника и конформного включается чувство долга, и игра продолжается. Если у истероида хватает хитрости подыграть гипертиму, параноидному или эпилептоиду, он может довольно долго жить на вторых ролях, подчеркивая свою близость к власть имущему. Но рано или поздно эгоизм подводит истероида, вызывая гнев лидера, а сыграть роль нашкодившей собаки, униженно молящей о прощении, бывает выше его сил. Ему легче водить за нос шизоида, плохо разбирающегося в истинных чувствах партнера, зато свой брат истероид моментально раскусывает его и стремится оттеснить с авансцены. Простаки неустойчивый и конформный считают за честь быть послушными марионетками в руках истероида, однако с неменьшим энтузиазмом участвуют в судилище над своим поверженным кумиром, когда настает час расплаты.

НЕУСТОЙЧИВЫЙ своей внушаемостью, готовностью поддакивать и обещать вначале может произвести самое выгодное впечатление. Однако если оставить его без надежного контроля, он будет болтаться без дела и отвлекать своей болтовней других. Два-три неустойчивых легко объединяются в компанию. В условиях жесткого правления гипертим, эпилептоид или параноидный могут заставить неустойчивого делать что-то хотя бы с результатом весьма сомнительного качества. Зато во время «бунта на корабле» неустойчивый дерет глотку громче всех. С тонкими, глубокими лабильным, сенситивом и шизоидом у неустойчивого нет никаких точек пересечения. В паре с тревожным, ответственным психастеником и жаждущим признания истероидом он какое-то время может манкировать своими обязанностями. Впрочем, с эгоистичным и хитрым истероидом этот номер проходит с большим трудом. Конформный безуспешно пытается перевоспитать неустойчивого, привить ему трудовую мораль, чувство долга, но «Васька слушает, да ест».

КОНФОРМНЫЙ обычно выполняет функции хранителя традиций, это ходячий устав, рупор «общественного мнения». В роли лидера конформный легко вступает в конфликт с нарушителями норм гипертимом и неустойчивым. Он нередко предъявляет слишком высокие для них требования лабильному и сенситиву, зато трудолюбивый психастеник может стать у него любимцем. Творческую натуру шизоида, как и самолюбивых параноидного и эпилептоида, раздражают «правильность», узколобость конформного, они подчиняются ему с трудом. С истероидом у конформного может возникнуть сотрудничество в том, что касается культурного досуга. От неустойчивого он охотно избавился бы, но все надеется сделать из него человека.

Если вы каждый день встаете не с той ноги, попробуйте поменять характер.

Б. Трушкин

Изучение эго-состояний

Ваш Родитель. Найдите в вашем поведении что-нибудь, что вы заимствовали от родителей. Вспомните какое-нибудь родительское утверждение, которое вы до сих пор слышите внутри себя и которому вы следуете, с которым вы боретесь или перед которым чувствуете смущение.

Ваш Взрослый. Вспомните недавнюю ситуацию, в которой вы собрали факты и на их основе приняли разумное решение. Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя враждебно настроенным и агрессивным (рассерженным, подавленным и т. д.) и при этом были способны разумно и правильно действовать, несмотря на чувства.

Ваш Ребенок. Вспомните, что доставляло вам радость в детстве и что вы с удовольствием делаете до сих пор. Вспомните, как вы проявляли свое недовольство и добивались своего. Что из этого вы продолжаете делать до сих пор?

Родитель, Взрослый и Ребенок, которые всегда с вами.

Может быть, вы слишком часто бываете в эго-состоянии Родителя и ведете себя неадекватно в этом состоянии? Как часто вы говорите другим «должны», «обязаны» и «вам следует»? Вы говорите это в эго-состоянии Взрослого или Родителя? О каких предметах вы говорите с возмущением и по многу раз? Бывает ли, что вы выражаете чужое мнение, не обдумав и не проверив его? Не обвиняют ли вас в том, что вы думаете за других, отвечаете за них, никогда не позволяете им проявить самостоятельность, раздаете всем советы, поучаете? Или читаете проповеди, пропагандируете, принуждаете других?

Может быть, вы слишком часто бываете в эго-состоянии Взрослого и злоупотребляете им? Не кажетесь ли вы себе большую часть времени слишком рассудительным, слишком рациональным, неспонтанным и похожим на автомат? Вы постоянно имеете дело с обработкой информации и редко проявляете родительские убеждения или детскую непосредственность? Вы всегда рационально используете деньги, никогда не шикуете или слишком балуете кого-нибудь подарками, о которых они всегда мечтали? Вы много работаете и с трудом выкраиваете время для отдыха или вы ничем не заняты? Вы входите только в профессиональные группы – те, что собираются в основном для обмена информацией?

Вспомните своих близких друзей. Входят ли в их число те, с кем вас связывают деловые отношения? В компании вы всегда говорите о своих профессиональных интересах или находите укромный угол и листаете журналы? Не обвиняют ли вас в том, что вы «скучны» или «совсем не заботитесь о детях»? Нет ли у вас склонности быть «человеком-компьютером», перерабатывающим информацию и ищущим решения? Не используете ли вы своего Взрослого для рационализации – для оправдания своих недостатков и предрассудков? Не используете ли вы его для того, чтобы сохранять мнения Родителя, которые некогда были слишком страшны для вас, чтобы вы осмелились их проверить? Не используете ли вы своего Взрослого для того, чтобы помогать своему Ребенку управлять другими или чтобы оправдывать его игры?

Может быть, вы слишком часто бываете в эго-состоянии Ребенка и злоупотребляете им? Вы позволяете управлять собой? Может быть, другие думают за вас, отвечают за вас, подавляют вас, дают советы, часто приходят на помощь и ставят вас на место? Группы, в которые вы входите, в основном собираются, чтобы веселиться? Для ниспровержения или критики авторитетов? Для того чтобы посоветовать вам, как строить жизнь? Вы отступаете, приходите в отчаяние и чувствуете себя бессильным, когда надо решить проблему или принять решение? Вы постоянно обращаетесь к другим за одобрением, критикой или поддержкой?

Вспомните своих самых близких друзей. Нет ли у них какого-то общего признака? Это ваши приятели по развлечениям? Не играют ли они для вас роль родителей? Вы часто говорите: «Я не могу» вместо «Я не хочу это делать»?

Принесите на занятия семейные фотографии и три фотографии себя.

В паре

Семейные фотографии и ранние семейные воспоминания.

Сядьте так, чтобы не смотреть на партнера, он будет записывать за вами. Покажите партнеру и прокомментируйте свои семейные фотографии, а затем расскажите о своем самом раннем воспоминании. Если к нему добавятся какие-то еще, упомяните и о них. Через 5 минут поменяйтесь ролями. Обсудите ваши записи с партнером. Обратите внимание на любые выводы и связи, которые вы заметили. Отметьте разницу в ощущениях, испытываемых вами и вашим партнером. Учтите, что механизмы защиты могут искажать или маскировать воспоминания. Попытайтесь соотнести эти ранние воспоминания с текущими событиями вашей жизни.

Важность отношений. Подумайте о 5–7 взаимоотношениях, которые играют важную роль в вашей жизни (например, с родственниками, друзьями, учителями, одноклассниками). Расскажите партнеру, как отношения с этими людьми повлияли на ваше психологическое развитие. Как вы изменились с помощью этих отношений – в лучшую или в худшую сторону? Каков ваш личный вклад в эти отношения? Каким образом они могут влиять на вашу самооценку, чувство собственного достоинства, карьеру, коммуникабельность, цели, систему ценностей? Какое влияние, по вашему мнению, окажут эти отношения на формирование вашего будущего?

Недостающий человек. С закрытыми глазами придумайте недостающего человека в прошлом (старший брат, мудрый учитель), затем расскажите о том, как он мог бы изменить вашу жизнь.

Герой моего романа. Расскажите по очереди о человеке, который служит вам примером, идеалом. Затем расскажите о своем идеале женщины, мужчины, матери, отца, ребенка, студента, психолога, преподавателя.

Женщина показывает своим подругам фотографию детских лет. На ней маленькая девочка на коленях у старушки:

– Такой я была тридцать лет назад. Нравлюсь я вам?

– Очень, а кто эта малютка?