Глава 2 Природа стрессора, с которым вы столкнулись

Для того чтобы справиться со стрессом, первым делом нужно выяснить, с какого рода стрессором вы столкнулись. Разновидностей стрессоров много: это и новые этапы развития, и удары судьбы, и постоянные источники стресса, и неприятности повседневной жизни, и травмы, а также последствия неблагоприятного детского опыта. У вас может что-то не заладиться в какой-либо важной сфере вашей жизни: в работе, семье, воспитании детей, здоровье. В этой главе рассказывается о разнообразных стрессорах и о том, какие проблемы они доставляют, а также о данных, полученных во время исследований их воздействия. Вы узнаете, почему определенная ситуация является для вас стрессовой и почему другие люди не всегда считают ее таковой. Помимо этого в помощь вам приведены методы оценки стресс-факторов, с которыми вы столкнулись. Сопоставив суммы баллов в конце главы, вы сможете определить главные причины своего стрессового состояния, что поможет решить, какие стратегии (их мы обсудим позже) могли бы оказаться наиболее полезными для вас.