Травма

Травма – это событие, опасное для жизни или причиняющее физический вред вам или вашим близким. Сюда входит целый свод ИДО и прочие виды опыта жертвы: изнасилование, избиение, серьезная авария, опасная для жизни болезнь, участие в боевых действиях или борьба со стихийным бедствием. Примерно у 15 процентов переживших травму развивается полномасштабное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), среди остальных многие регулярно демонстрируют симптомы этого расстройства. Симптомы ПТСР включают в себя:

? высокую тревожность;

? вспышки гнева;

? утрату чувства реальности в стрессовой ситуации;

? повторные проживания травмирующего события;

? некоторые эпизоды данного события вспоминаются с трудом;

? убеждение в том, что мир опасен;

? трудности с межличностным общением;

? кошмарные сны.

У некоторых людей с ПТСР базовый уровень кортизола даже ниже, чем у людей без ПТСР. У здоровых людей уровень кортизола достигает пика утром, а у людей с ПТСР незначительно колеблется в течение дня. Их вегетативная нервная система настолько истощена, что по вечерам они с трудом сбрасывают напряжение. Помимо этого люди с ПТСР чаще курят, подвергаются более высокому риску развития сердечного приступа и чаще испытывают хроническую боль. Если вы подозреваете у себя ПТСР, посоветуйтесь с психологом, психотерапевтом или психиатром.

А теперь потратьте некоторое время на оценку своей стрессоустойчивости в зрелом возрасте.