«Благодарность»

Также полезно после пробуждения сделать упражнение «Благодарность». Для этого нужно выписать на листок бумаги или проговорить в уме три момента, за которые вы можете отблагодарить жизнь. Например: «Я благодарю жизнь за то, что меня окружают хорошие люди», «Я благодарю жизнь за то, что у меня было счастливое детство», «Я благодарю жизнь за то, что позавчера был классный выезд на природу». Каждое утро благодарности могут быть новыми, а могут и повторяться. Упражнение «Благодарность», равно как и «Волшебник», позволит с самого утра переключиться на позитивное психологическое состояние.

Стоит понимать, что эффективность упражнения «Волшебник» связана не с материальностью мыслей, а лишь с концентрацией внимания, о чём вы также можете почитать в главе «Материальны ли мысли?». Таким образом, если упражнение «Цунами» направлено на формирование нового опыта проживания тревоги, а не избегания и отвлечения от неё, то упражнение «Волшебник» – на правильную постановку цели, определяющей настоящее человека. Осознание истинности своих целей также возможно путём упражнения, смысл которого состоит в том, чтобы представить, что вам осталось жить год, затем полгода, затем месяц, неделю и день. Что бы вы сделали в первую очередь в каждом из этих случаев? То, что первое приходит в голову, и является целью, которую вы хотите реализовать. Исходя из этого, можете корректировать свои цели, направляя внимание на более позитивные.