Работа с мышлением

Как мы выяснили, работа с мышлением начинается с осознания того факта, что не сами события или ситуации и не другие люди вызывают те или иные эмоции, а только ваше мышление, то есть только ваше отношение к этим событиям и другим людям создают ваши эмоции. Однако если эти эмоции негативны, если они длительны и интенсивны, значит, в ваше мышление закрались искажения, которые нужно активно прорабатывать.

Устраняя ограничивающие фильтры, вы день за днём будет чувствовать себя лучше как физически, так и душевно, поскольку только здоровое мышление может создавать здоровые эмоции, приводящие к нормальным телесным и адаптивным поведенческим реакциям.

В этом отношении нужно постепенно повышать самооценку, учиться ладить с людьми, не зависеть от мнения окружающих, убирать патологическую привязанность к другим и смотреть на любую ситуацию с различных точек зрения.