Глава 1. Посмотрим в глаза сомнениям и страху: уменьшим влияние отрицания
Глава 1. Посмотрим в глаза сомнениям и страху: уменьшим влияние отрицания
Отрицание: тактика, направленная на игнорирование очевидного с тем, чтобы избежать беспокойства.
Из энциклопедии «Защитники сердца»
Отрицание возглавляет наш список «защитников сердца». И это неудивительно. Оно по праву является самым главным, el numero uno[2], большим кахуной[3], Килиманджаро всех десяти «защитников сердца». Будучи наиболее часто используемым, отрицание влияет на все сферы жизни. Остальным «защитникам» также присущ элемент отстранения, отсрочки и/или игнорирования чувств: в основе каждого из них лежит семя отрицания. И хоть «защитники» совершенно уникальны — каждый в своем роде, они все до одного пользуются этой тактикой, чтобы вам было легче поверить в то, что удастся безболезненно прожить еще один день.
Давайте-ка спустимся с небес на землю. Ни у кого из нас не может быть все замечательно день ото дня. Ах, вы уже об этом знаете? Ну, извините. Мы тоже об этом знаем. Верно, жизнь полна боли, страданий, неприятных ситуаций, проблем и разочарований и совершенно отвратительных мгновений. Ничего себе! Как же в таких условиях с оптимизмом размышлять о счастье и способе достижения удовлетворенности? Впрочем, как это ни странно, но вы сможете достичь восхитительного, прекрасного, величественного, наполненного существования, к которому так стремитесь, лишь тогда, когда встретитесь с суровой, беспощадной действительностью, как она есть — лицом к лицу!
Однако знаете ли вы, что на самом-то деле пугает вас больше всего? Всего лишь одна мысль — о том, что вы можете пострадать или в чем-то разочароваться, мысль о вероятных неожиданных препятствиях на пути; ваша неуверенность в исходе дела. И вместо того, чтобы разобраться с невыносимыми, тягостными обстоятельствами и неприятными ощущениями напрямую, вы чуждаетесь их и делаете вид, будто ничего не случилось. Вам кажется, что повстречай вы этих призраков — неизвестных монстров-невидимок — лично, то где-то внутри вас непременно что-то рассыплется в прах.
Причиной появления этих страшил могут стать многие ситуации: вот вы собираетесь к врачу по поводу какой-нибудь сыпи или нескольких несимпатичных вам прыщиков, скажем на руке, которым несколько месяцев не придавали значения, или впервые за этот год, в течение которого размер вашей одежды ежемесячно увеличивался, встаете на весы. Вот вы, наконец, обращаете внимание на перепады настроения своей девушки, вот — осознаете, что ваш сын стал поздно возвращаться из школы и кажется чересчур обеспокоенным и отдалившимся. Будь ваш призрак настоящим или вымышленным, он все же породит в вас страх. Кому охота встречаться с ним с глазу на глаз? Порой ужасает одно осознание его существования. А вы, наверное, волнуетесь еще и от того, что не сможете совладать с возникшей проблемой или ситуацией, а также с чувствами, сопряженными с ними.
Что же вы делаете? Вы уклоняетесь от этих разочарований, душевных страданий и опасений. Вы начинаете убеждать себя в том, будто ничто не помешает вашему спокойствию, и воздвигаете вокруг себя хитроумную, вводящую в заблуждение — вас же — защиту, и на какое-то мгновение — а это ключевые слова: «на какое-то мгновение» — ограждаете свое сердце от разочарований, тревог и боли. Таким образом, вы оставляете свои чувства без внимания и обращаетесь к верному «защитнику сердца» — отрицанию.
Несмотря на то что отрицание посредством игнорирования и отстранения оказывает нам медвежью услугу, иногда оно выполняет весьма полезную функцию защиты. В действительности, не будь у вас такого замечательного друга как отрицание, вы были бы, словно открытая рана, подверженная инфекциям.