Определение собственных утомительных проекций

Определение собственных утомительных проекций

Итак, мы узнали причину возникновения проекций Арта. Давайте-ка теперь займемся вашими.

Один из наиболее полезных методов совершенствования способности проникнуть в суть самого себя заключается в том, чтобы понять, что вы думаете об окружающих.

Хотя этого защитника легче распознать в рамках отношений, полезно начать поимку собственных надоедливых проекций в одиночку. Доставайте свой блокнот: вам предлагается ответить на следующие вопросы:

• Какие мысли и ощущения по поводу окружающих у вас периодически возникают (если вам сложно составить список, перечитайте главу 1!)? Может, вы, к примеру, считаете своих коллег лентяями? Или вам кажется, что кассир в банке — идиот? Не думаете ли вы, что ваши соседи не умеют воспитывать детей?

• Вы когда-нибудь слышали, чтобы подобное говорили о вас? Если да, то когда это случилось впервые?

• Не кажется ли вам, что эти негативные утверждения имеют большее отношение к тому, кто так говорит, нежели к вам?

• Если окружающие не говорят ничего подобного, каков, по-вашему, источник этих мыслей и чувств? Не припоминаете ли вы, как называли себя лентяем, идиотом или плохим отцом (матерью)?

Перечитайте то, что написали. Если вы были искренни, то разглядите несколько основных черт, которые постоянно проецируете на окружающих. Благодаря их четкому осмыслению вы будете способны серьезно продвинуться на пути к ослаблению их влияния на вашу жизнь.

Следующий шаг, который необходимо предпринять для того, чтобы поймать этого неуловимого защитника, заключается в том, чтобы отнестись к себе с участием. Когда вы не можете провести адекватную самооценку и наладить связь со своими реальными мыслями и ощущениями, легче озлобиться и вылить свое негодование на других. Поэтому очень важно начать относиться к себе с состраданием. Если вы не станете проявлять к себе чуткость, то проекция, несомненно, станет вашим оружием.