Глава 10. Развиваем осознанность: смягчаем пассивную агрессию

Глава 10. Развиваем осознанность: смягчаем пассивную агрессию

Пассивная агрессия: сдержанное либо косвенное выплескивание возмущения, враждебности либо чувства обиды на окружающих.

Из энциклопедии «Защитники сердца»

Теперь вы знаете, что живем мы в Лос-Анджелесе. Наша личная жизнь и психотерапевтическая практика вращается прямо в центре этого разросшегося города, напоминающего животное с множеством щупалец — скоростных автострад.

В будни многие проводят здесь долгие утомительные часы по дороге на работу и обратно. От этого никуда не деться. И в выходные тоже. Мы, жители Лос-Анджелеса, просто одержимы своими автомобилями. Одно исследование показало, что большинство людей меняют машину раз в девять с половиной лет, но уж мы-то знаем, что это не так.

Нам требуются не только новейшие, стильные автомобили, но и самые современные причудливые технические новинки. Вокруг полно разных примочек, и мы уверены, что к 2020 году ваша машина будет готовить вам итальянскую пасту, пока вы стоите на светофоре. Впрочем, между тем популярность приобретают навигационные технологии. Чтобы ощутить себя в безопасности, почувствовать себя не такими одинокими и обрести более качественный контроль над передвижением по этому опасному щупальценосному чудищу, многие жители Лос-Анджелеса устанавливают на свою машину GPS (глобальную систему местоопределения).

Однако какое бы изысканное техническое оснащение ни помогало вам продвигаться в лабиринте, эти системы не так уж надежны. Предлагаемые в дороге инструкции часто оказываются неточными, а окольный путь до пункта назначения занимает куда больше времени, чем при поездке напрямик, что приводит водителя в ярость. Удивительно, но становится очевидным то, что вы переложили на этот механизм свои способности и интуицию. Вы спокойно отдыхаете, покуда машину ведет этот прибор, но в какой-то момент начинаете понимать, что едете слишком долго, а в сознание закрадывается мысль: «Черт возьми, да где это я вообще?» Вы позволили чему-то думать за вас, и теперь больше не являетесь активным участником собственного путешествия.

Как и эти устройства навигации, последний «защитник сердца», о котором пойдет речь в этой книге — пассивная агрессия — может оказать нам помощь в условиях полнейшего хаоса. На первый взгляд, и навигационный механизм, и наш «защитник» весьма полезны, поскольку ограждают нас от страданий и неудобств. GPS избавляет вас от тревоги, когда вы пытаетесь проехать по запутанным городским улицам, а пассивная агрессия уводит от непростого чувства гнева.

Оба приема даруют вам свободу, и вам уже не нужно полностью контролировать ситуацию и нести личную ответственность за любые последствия. Разница между ними лишь в том, что навигационная система, в конце концов, приведет вас туда, куда вы хотите попасть, а пассивная агрессия — нет.