Десять иррациональных идей
Десять иррациональных идей
Эллис определил набор тех идей, которые мешают людям реально оценивать обстановку, активно действовать или усугубляют такие болезненные чувства, как беспокойство, вина, злоба. Он называет их «иррациональными идеями». Ниже перечислены десять иррациональных идей, выделенных Эллисом, которые я взял из книги Джоунса (1968). Ожидание похвалы Чрезмерная требовательность к себе Осуждение обидчика Восприимчивость к разочарованиям Эмоциональная безответственность Крайняя обеспокоенность Стремление избегать проблем Исторический детерминизм Стремление к совершенству Пассивное счастье
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Десять тысяч у.е.
Десять тысяч у.е. Сегодня десять тысяч долларов уже не те, что были раньше. Двадцать лет назад на эти деньги можно было купить новую машину. Пятьдесят лет назад за ту же сумму можно было купить дом. В наше время она гарантирует вам лишь десятидневный отдых для двоих на
Три иррациональных суждения
Три иррациональных суждения По мнению Эллиса, для всех людей характерны три типа иррациональных суждений, каким бы разным ни было их поведение в конкретном случае. В любом убеждении человека содержится требование то ли к самому себе, то ли к другим людям, то ли
Десять заповедей счастья
Десять заповедей счастья «Кто хорошо себя чувствует, тот и поступает хорошо» Соединенные Штаты АмерикиДэвид Дж. МайерсПредставьте, что вы уже больше пятнадцати лет специализируетесь в изучении счастья и написали больше семнадцати книг. Затем вас осмелились попросить,
Десять подходов к сновидению
Десять подходов к сновидению Таким образом небольшими шагами мы приходим к десяти терапевтическим аспектам сновидения – которые можно гармонично комбинировать и без предубеждения использовать во благо клиенту и гештальтисту. Если Вы хотите, то можете заняться
Десять заповедей
Десять заповедей У короля из сказки просветление наступило после речи нищего, и ему пришлось переосмыслить свою жизнь. А вот я буквально «похолодел» по окончании последнего сеанса.Я снова почувствовал, как с глаз спадает пелена и открывается бесконечное множество
Почти десять лет назад
Почти десять лет назад Два часа ночи, мне не спится. Я хочу умереть.Я не отношусь к числу людей, склонных к суициду, но в ночь перед важным выступлением мой разум наполнен пугающими мыслями «что, если». Что, если у меня пересохнет во рту и я не смогу произнести ни слова? Что,
ДЕСЯТЬ ЛЕТ СПУСТЯ
ДЕСЯТЬ ЛЕТ СПУСТЯ Закон Паркинсона впервые был опубликован в Великобритании в 1958 году, и центральная тема его ключевой главы сводилась к следующему: число государственных служащих неумолимо растет независимо от объема работы — и даже если таковой нет вовсе. Примеры из
Десять ключевых вопросов
Десять ключевых вопросов 1. Существует ли другой взгляд на ситуацию, отличный от вашей «горячей мысли»? 2. Действительно ли ваша «горячая мысль» верна или это — сверхобобщение? Иными словами, можно ли утверждать наверняка, что ваш вывод напрямую следует из ситуации? В
Глава 6 Десять стадий
Глава 6 Десять стадий РЕЗЕРВУАРЫ ЛЮБВИ расположены в определенном порядке. Каждый из них формируется в период от зачатия до достижения нами зрелости. На определенных стадиях для развития всех своих талантов и способностей нам нужен преимущественно один из видов любви.
Десять заповедей неудачника
Десять заповедей неудачника 1. Всегда и везде жди от себя только неприятностей (больших и маленьких).2. Если на тебя неожиданно свалится успех, сделай все, чтобы его не замечать, или, уж если это совсем невозможно, убеждай себя и всех вокруг, что это, конечно же, случайно, по
ПРИМЕЧАНИЯ К ГЛАВЕ ДЕСЯТЬ
ПРИМЕЧАНИЯ К ГЛАВЕ ДЕСЯТЬ 1. Хотя акцент в этой главе падает на родителей и их не-взрослых детей, мы желаем отметить, что некоторые родители продолжают реагировать так, как если бы прошлое являлось настоящим даже тогда, когда этот ребенок становится взрослым, вступает в
Десять правил выработки
Десять правил выработки С моей точки зрения существуют десять правил, управляющих процессом выработки. Некоторые — по крайней мере четыре первых — берут начало из психологических лабораторий и установлены экспериментально. Другие, насколько мне известно, даже не
Первые десять дней
Первые десять дней Вот что было написано в моей программе:1. Отвлечься от всего, вызывающего тревогу (в первую очередь это касается финансовых вопросов).2. Немедленно переключиться на тему для восхищения, выбранную для сегодняшнего дня.Первые три дня были невероятно
Десять мифов о медитации
Десять мифов о медитации Хотя медитация дается так просто и сулит такие награды, множество мифов о медитации мешают людям приступить к ней или побуждают бросить прежде, чем регулярная медитация принесет свои плоды. В этой главе я решил обсудить эти мифы и научить вас