Упражнения на развитие эмоциональной сферы

Комментарий для взрослых. Гармоничное развитие эмоциональной сферы ребенка является залогом здорового психического развития в целом. Богатые эмоциональные переживания окрашивают жизнь ребенка в яркие цвета, наполняют полифоническим звучанием даже самые рядовые события в его жизни. Вместе с тем повышенная эмоциональность и восприимчивость могут привести к повышенной утомляемости ребенка, нервозности, стрессу. Излишняя эмоциональная чувствительность иногда порождает усиление страхов, которые могут превратиться в устойчивые фобии. Поэтому взрослым очень важно уметь разбираться в тонких оттенках чувств ребенка и прислушиваться к его переживаниям, развивать у него сдержанность, устойчивость к стрессовым ситуациям, умение справляться с негативными эмоциями.

Упражнение 1

Ответь на несколько вопросов:

– Почему Потребность Командовать раздула Самодовольство и прогнала Скромность?

– Почему с Потребностью Командовать сумел справиться только профессор Мышление? Как вообще мышление справляется с эмоциями?

– Как ты понимаешь выражение «удовлетворить потребность»?

Упражнение 2

В сказке Эмоции Гнева представлены в виде злых черных птиц, Эмоции Радости – в виде веселых воздушных шариков, Эмоции Стыда – в виде маленьких алых цветов. Нарисуй, как выглядят Эмоции Удивления, Интереса, Страха, Вины, Обиды.

Упражнение 3

Определи по рисунку, какие эмоции испытывает герой. Выбери из тех, что названы здесь: страх, удивление, радость, обида, гнев, стыд, интерес, вина, горе, презрение.

Упражнение 4

Пусть один взрослый назовет какое-нибудь животное, а другой – чувство или эмоцию (например, «слон» и «радость»). А теперь пройдись по комнате так, как ходит названное животное, переживающее такую эмоцию или чувство.

Упражнение 5

Пусть кто-нибудь из взрослых наугад назовет любое число от 1 до 9. Изобрази на лице чувство, которое соответствует названному числу.

1 – Страх

2 – Удивление

3 – Печаль

4 – Радость

5 – Интерес

6 – Отвращение

7 – Гнев

8 – Презрение

9 – Вина

Упражнение 6

«Таинственная дверца»

Представь себя путешественником. Ты идешь по темной пещере, освещая путь факелом. И вдруг в каменной скале ты видишь маленькую железную дверь. Ты отодвигаешь засов, медленно открываешь дверь и видишь там…

Придумай свое окончание этюда. Что именно ты увидел за этой железной дверью? Что тебя так удивило? А затем все это изобрази.

Упражнение 7

«Гном»

Представь, что ты маленький гномик. Ты, печальный, сидишь на пеньке, потому что потерял свою волшебную палочку. Вдруг ты слышишь сверху песню жаворонка, поднимаешь голову и видишь, что он несет тебе в клюве твою пропажу. Ты радуешься нежданному возвращению волшебной палочки.

Комментарий для взрослых. Для многих родителей очень актуальна проблема детских страхов. Следует заметить, что дети, у которых полностью отсутствуют страхи, – явление чрезвычайно редкое. У детей дошкольного (особенно младшего дошкольного возраста) наличие страхов связано с высокой эмоциональной чувствительностью и впечатлительностью. Многие страхи (перед Бабой Ягой, Кощеем, волком) к пяти – шести годам, как правило, проходят сами собой, но часто в этом возрасте остаются еще страхи одиночества, темноты, замкнутого пространства.

Бесполезно отучать ребенка от страха игнорированием и невниманием к его жалобам и мольбам, беспрерывным убеждением не бояться; тем более вредны крики и угрозы.

В последние годы под влиянием хлынувших на телевизионные экраны фильмов и даже мультфильмов ужасов у некоторых детей появились страхи перед призраками, вампирами, мертвецами и оборотнями, заменившие боязнь традиционных сказочных персонажей. Но способы избавления от этих страхов остаются, в общем, теми же: необходимо сделать жизнь ребенка наполненной яркими, оптимистическими, позитивными переживаниями; активно включать его во всевозможные виды деятельности, в разнообразные игры, привлекать его к занятию спортом; создавать ребенку условия для максимальной эмоциональной разрядки.

Бывает полезно поиграть с ребенком в психодраматические игры, в которых он берет на себя роль пугающего его персонажа. Лучше, если эти игры организовываются по желанию ребенка и роли определяются им самим. Такие игры помогают ребенку эмоционально реагировать на накопившееся внутреннее напряжение, связанное со страхом. Возможность самому побыть, например, привидением позволяет снять с этого образа маску парализующего ужаса, посмеяться над ним и развенчать его.

Хороший эффект может оказать рисование «страшного» персонажа, заканчивающееся перечеркиванием рисунка или приданием портрету комических черт.

Важно не слишком фиксировать внимание ребенка на пугающих его образах и всем этим заниматься весело, непринужденно, легко переключаясь на другие увлекательные игры, которыми так богато детство.