Может быть, я просто морочу себе голову?

Возможно, вы сейчас думаете: «Оттого, что я это скажу, реальность не изменится». Хотя в этом замечании есть доля истины, следует помнить, что повторение аффирмаций действительно меняет ваши воззрения на жизнь, а эти воззрения со временем станут вашей реальностью.

Воспользуемся нашим примером с публичными выступлениями. Скажем, вы постоянно используете негативную аффирмацию: «Я не гожусь в публичные ораторы». И вот вас приглашают выступить перед группой людей с речью. Исследование человеческих страхов показывают, что страх публичных выступлений возглавляет списки фобий многих людей. Большинство людей, которым предлагают выступить на публике, воображают, как их охватывает страх перед аудиторией. Окружающие подкрепляют эти страхи доброжелательными замечаниями, вроде «имейте в виду, рядом с трибуной стоит кувшин с водой», «надеюсь, все пройдет хорошо» или «удачи!». Эти благонамеренные негативные утверждения несут в себе скрытые ожидания этих людей, что вы будете нервничать или бояться, поэтому у вас пересохнет в горле, и что вам понадобится удача, чтобы произнести речь, потому что сами вы не справитесь.

Когда вас просят выйти на сцену, ваш мозг воспроизводит эти аффирмации и образы точно фильм. Он воображает, как вы потеете, дрожите, запинаетесь, забываете слова и производите неважное впечатление на слушателей. Затем мозг заставляет ваше тело реагировать на эту мысленную картинку так, как если бы она была истиной. Даже если вам всего лишь снится, что вы произносите речь, ваш организм может выдавать те же физические реакции, что и в момент реального выступления. Даже завуалированная аффирмация, типа «я не люблю выступать на публике», благодаря настойчивому повторению оказывает драматическое воздействие на ваше поведение. Если вы верите, что будете бояться, выступая перед слушателями, ваш разум заставит вас бояться. Если вы верите, что будете уверены в себе, и станете повторять это себе снова и снова, то вы и станете увереннее. Вот так работают аффирмации.

Вся жизнь человека — это просто собрание его аффирмаций.

Аффирмации — это причины, по которым жизнь любого человека такова, какова она есть, и одни вещи в ней есть, а других нет. Многие люди год за годом бессознательно коллекционируют свои аффирмации, и в большинстве случаев — себе во вред. Если вы будете утверждать: «я идиот», «мне не дается математика», «я не умею заводить друзей», «я плохой теннисист/гольфист/пловец», «вечно я ухитряюсь заблудиться», «я слишком стар, чтобы начинать» или «просто таков уж я есть», — такой станет и ваша реальность. Это не то чтобы реальные обстоятельства, но они становятся реальностью в результате неоднократного повторения.

Положительная сторона процесса, в результате которого вы стали такими, каковы есть сегодня, в том, что вы можете использовать этот же процесс для получения действительно желаемого результата. Даже завуалированная аффирмация — вкупе с настойчивым повторением — оказывает разительное воздействие на ваше поведение.

«Вы сегодня находитесь там, куда привели вас ваши мысли; завтра вы будете там, куда приведут вас ваши мысли».

Джеймс Лейн Аллен, американский писатель

Пройдите этот простой речевой тест

Простые изменения в речи способны создавать совершенно разные ощущения. Проговорите вслух следующие три предложения и обратите внимание на ощущение, которое создает каждое из них:

1. Я надеюсь насладиться сегодняшним ужином.

2. Я хочу наслаждаться сегодняшним ужином.

3. Я намерен наслаждаться сегодняшним ужином.

У большинства людей первое утверждение вызывает ощущение сомнения. Второе предложение создает другое чувство: говоря «я хочу наслаждаться сегодняшним ужином», вы понимаете, чего хотите в будущем, но не видите, что это есть у вас прямо сейчас. Третье утверждение — о намерении насладиться ужином — сразу же погружает вас в указанное переживание. Когда вы твердо намерены что-то сделать, ваша РАС создает переживание достижения вашей цели вместе со всеми ощущениями, образами и звуками, которые его сопровождают.

«Вы — живой магнит. То, что вы притягиваете в свою жизнь, пребывает в гармонии с вашими доминирующими мыслями».

Брайан Трейси, предприниматель