Наблюдение за телом
Кратчайший путь к осознанности — наблюдение за своим телом. Намеренно обращая внимание на такие процессы, как дыхание, которые обычно происходят автоматически, вы начинаете понимать свое физическое бытие в данный момент времени. Глубоко дыша, считая или маркируя вдохи и выдохи, или просто отмечая ощущения, которым обычно не придаете значения, вы добиваетесь простого, но ценного вознаграждения.
Глава 20 Работа с телом Сеансы телесно-ориентированной терапии являются местом, где человека побуждают вывести на поверхность свои самые сокровенные чувства и переживания. В те времена, когда я весь рабочий день был занят терапевтической практикой, я проводил в месяц
Терапевтическое телом к телу Близкий телесный контакт в «терапевтическом теле к телу» часто вызывает глубинные, забытые, отрицаемые или вытесняемые чувства, такие как постыдная и осуждаемая ярость за то, что был преждевременно «брошен» матерью, умершей от болезни.
Дыхание телом Найдите место с достаточным пространством вокруг вас и лягте. Закройте глаза и найдите удобную позу. (…) Уделите некоторое время сознаванию вашего тела. (…) Теперь сфокусируйте ваше внимание на дыхании. (…) Отмечайте все детали вашего дыхания, как воздух без
Между телом и делом Пожалуйста, помогите справиться с моей проблемой. Казалось бы, у такого человека, как я, вообще не должно быть никаких проблем. Я молода и, как люди говорят, привлекательна. У меня есть любимый муж и хорошая работа. Вот только директор нашей фирмы в
КАК РАЗГОВАРИВАТЬ СО СВОИМ ТЕЛОМ Многие целители советуют разговаривать со своими внутренними органами для того, чтобы те лучше себя чувствовали.Например, с желудком надо разговаривать очень деловито, на печень, если она шалит, можно даже прикрикнуть, а вот с сердцем
Дух следует за телом Поль Экман — один из пионеров в разгадывании и каталогизации выражений человеческого лица. По всему миру его считают настоящим экспертом в области мимики. Его целью является понять, подчиняется ли мимика определенным правилам и можно ли составить
ФОКУСИРОВАННАЯ РАБОТА С ТЕЛОМ В расширенном состоянии сознания бывают ситуации, когда требуется вмешательство в процесс, изменение и терапия некоторых сильных ощущений (боль, сильные вибрации, судороги, покалывания) и некоторых других специфических феноменов. В таких
Контроль над телом и эмоциями Другой важной – и сложной – задачей для маленьких человечков является сохранение контроля над собой. Поэтому мы должны помочь им выработать эти навыки и научить принимать правильные решения, когда они расстроены. Используйте метод, с
Конфликт с телом Откуда взяться гармонии между душой и телом, если душа всегда готова спасти себя ценой тела? Станислав Ежи Лец Любопытно, что наиболее подвержены синдрому хронической усталости женщины среднего возраста и бизнесмены.Казалось бы, что общего между этими
Гармония с телом Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Луиза Хей Когда мы родились, то вместе с жизнью мы в подарок получили тело. Когда у нас заберут тело, нас не станет.По сути, тело – это все, что у нас есть. Квартиры, машины,
Как растождествиться с телом боли Если у вас есть опыт соединения со своим внутренним телом, если вы умеете ощущать его энергию, то у вас получится отследить и некий чуждый вашему внутреннему телу энергетический заряд. Ведь тело боли – это именно чужеродный
Целенаправленная работа с телом Последняя составляющая холотропной терапии, целенаправленная работа с телом, используется лишь в случае необходимости. Во многих таких случаях интенсивное дыхание не вызывает никаких неприятных эмоций или неприятных физических
3. Наслаждаться душой и телом Mens sana in corpore sano – только это, по мнению римского поэта Ювенала, необходимо для счастья.Осознание органичности своего тела, сложной механики, работающей большую часть времени так, что мы не обращаем на нее внимания, – первый шаг к развитию