Метод «Правильное поощрение»

Как же без вознаграждений и похвал выразить одобрение ребенку, который действительно поступает хорошо, чтобы желательное поведение сохранилось и в будущем? Ответ – воспользоваться методом «Правильное поощрение». Он борется с избалованностью, подкрепляя прямо противоположные ей типы поведения. Он поможет вам найти правильные слова, которыми вы сможете сообщить вашим детям, что их готовность к усердному труду, увлеченность, доброта и другие положительные черты не остаются незамеченными. Сосредоточившись на позитивных усилиях и качествах, вы будете развивать в детях внутреннюю мотивацию и поможете им увидеть связь между вложенными усилиями и естественным вознаграждением (например, между отработкой свободных ударов дома и победным мячом, заброшенным в корзину на матче). Они узнают, что быть «звездой» команды или отличником в школе не означает, что можно перестать прилагать усилия. Вместо этого они поймут, что позитивное поведение дает позитивный результат, и будут лучше готовы к повторению правильных действий. Такое отношение принесет им в жизни куда больше пользы, чем любой подаренный вами в награду за что-то пластмассовый динозавр.

Более трех десятилетий исследований показывают, что ключ к успеху в учебе и жизни – это акцент на усилиях, а не на интеллекте или способностях.

Кэрол Двек, автор книги «Новая психология успеха. Думай и побеждай»[6]

Как применять

«Правильное поощрение» – замечательный инструмент, который вы сможете использовать всякий раз, когда у вас возникнет желание сказать «Как я тобой горжусь!» или «Молодец!». Он также послужит прекрасной заменой материальным вознаграждениям, так как слова одобрения для детей на самом деле слаще леденцов (во всяком случае на подсознательном уровне). Когда вам захочется отметить хорошее поведение ребенка, поощрите его правильно.

Например, когда вы видите, что ваша дочь быстро и без ошибок сделала домашнее задание по математике, вам, возможно, захочется сказать ей: «Вот умница!» Но первое, что вы должны сделать, – это прикусить язык. Потом подумайте, какой именно позитивный аспект ее поведения стоило бы отметить. Ваша цель – указать на конкретное поведение, которое вам хотелось бы продолжать видеть и в будущем. Если вы видели, что она старалась оградить себя от отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться на работе, скажите: «Как ты быстро сделала уроки! У тебя просто супервнимание!» Она гордо улыбнется, испытав удовольствие от того, что вы это заметили, и с большей вероятностью сделает то же самое и завтра. Если же вы просто скажете: «Вот умница!» – она может подумать, что нет смысла слишком стараться, раз она и так умная.

Вот другой пример: ваш девятилетний сын помог шестилетнему соседскому мальчишке достать воздушного змея, запутавшегося в ветвях. В этом случае вы можете сказать: «Бен так тебя уважает – мне кажется, он очень благодарен тебе за то, что ты не прошел мимо и помог ему!» Ребенок будет гораздо больше гордиться своим поступком, чем если бы вы просто сказали ему: «Молодец!»

Иногда бывает сложно высказать «Правильное поощрение», не подменив его случайно похвалой. Вот несколько полезных советов и практических правил, которые помогут вам сразу встать на верный путь.

• Комментируйте поведение, давшее определенный результат, а не ребенка в общем. Вместо «Молодец!» скажите: «Видно, как ты любишь свою черепашку – ты ведь каждую неделю без напоминаний чистишь ее клетку!»

• Комментируйте поведение, вместо того чтобы раздавать ярлыки. Не говорите: «Какая ты умная!» Лучше скажите: «Ты занималась дополнительно, вот и получила пятерку».

• Говорите о том, что вы видите собственными глазами. Если вы попросили детей убраться в игровой комнате и они отлично справились, скажите: «Книги на полке, игрушки в ящиках, на полу чисто – миссия выполнена!»

• Акцентируйте внимание на таких положительных качествах, как упорство, работа в команде, доброта и усердие. Когда ваш сын выиграет в теннис, не бросайтесь общими фразами типа «Ты лучше всех!». Вместо этого скажите: «С тех пор как ты стал качаться, твои удары слева существенно улучшились!»

• Не делайте акцента на себе. Вместо того чтобы говорить «Я так тобой горжусь!», попробуйте: «Ты, наверное, так собой гордишься!» Помните, вы имеете право гордиться вашими детьми, но важнее, чтобы они сами гордились собой – это помогает им укрепить внутреннюю мотивацию.

• Не делайте упор на конечном результате – пятерке за контрольную, забитых голах, большой сольной партии в весеннем концерте. Вместо этого свяжите результат с поведением, которое к нему привело: «Ты много занималась и заслужила сольную партию!»

• В некоторых случаях лучше не комментировать, а задать вопрос. Если вы спросите: «Как у тебя получилось все так аккуратно сложить в шкафу?» – ваша дочь с удовольствием объяснит вам свою методику.

• Аналогично, если вам хочется похвалить что-то, сделанное ребенком, – или вам кажется, что он ждет вашего одобрения, – лучше спросите о его собственном мнении: «Что ты думаешь о своем творении?» Ему будет полезнее выразить свои мысли, чем выслушать ваши, а ваш вопрос покажет ему, что вам небезразлично его творчество.

• Говорите конкретно о продемонстрированной черте характера. «Ты очень милая» вовсе не так полезно, как «Ты очень благородно поступила, поделившись пирожным с братом, после того как он упал», или «Это был очень смелый поступок – извиниться перед миссис Хокинс за то, что ты случайно облила водой ее машину».

• Простое «спасибо» в качестве «Правильного поощрения» может творить чудеса, помогая ребенку ощутить собственную значимость. Вместо того чтобы просто сказать «Молодец!» ребенку, который сам, без вашей просьбы, разгрузил посудомоечную машину, лучше скажите: «Большое тебе спасибо, теперь мне не придется делать это!»

• «Я люблю тебя», – замечательные слова для создания у ребенка внутренней мотивации, которые никогда не потеряют своей значимости.

Долгосрочную ценность одобрения не следует путать с моментальным удовольствием от похвалы.

Келли Бартлетт, автор книги «Что говорить детям»

Дети останутся довольны тем, что вы замечаете их хорошее поведение, и наверняка будут демонстрировать его и впредь. Этот метод также поможет развить у них внутреннюю мотивацию и готовность усердно трудиться, чтобы достигнуть наилучшего возможного результата.

Но что, если у ваших детей действительно есть какие-то врожденные способности, позволяющие им без особого труда справляться с учебой в школе и с занятиями спортом? Их таланты можно поднять на новый уровень, если дети сами этого хотят, – поощряйте их решать более сложные задачи, глубже изучать интересующую область или помогать другим, менее удачливым, чем они. Если ваш ребенок легко справляется с контрольными по математике, даже не заглядывая в учебник, просто скажите: «Кажется, тебе нравится математика!» – потом возьмите в библиотеке книжку с задачами повышенной сложности и подложите ее в какое-нибудь стратегическое место – например, на стол перед завтраком. Или же вы можете предложить ребенку пойти в математический кружок, научиться играть в шахматы или заняться репетиторством с более младшими учениками. Кроме того, напоминайте детям о том, что врожденные способности – не оправдание для лени. Даже если ребенку легко дается математика, возможно, с языком все не так гладко. Лучше не восторгаться прекрасными оценками по геометрии, полученными безо всяких усилий, а сосредоточиться вместо этого на усилиях и прогрессе в области языка и литературы. Помните, что заработанная тяжким трудом четверка – это не меньший, а скорее больший повод для поощрения, чем полученная без усилий пятерка.

Советы и подсказки

В отличие от наград и похвал, «Правильное поощрение» можно использовать как угодно часто – и смотреть, как ваши дети сияют от гордости, когда вы отмечаете их усилия.

Совсем необязательно строго ограничивать себя «Правильным поощрением». Нет ничего плохого в том, чтобы заорать: «О-о-о, ты круто-о-ой!» – когда ваш сын забьет победный гол в хоккейном матче. Главное – после игры, когда все успокоятся, не забудьте поощрить его стремление тренироваться.

Вы можете использовать «Правильное поощрение» как в случае побед, так и в случае неудач – не важно, получил ли ваш ребенок в пьесе главную роль, о которой мечтал, или стал лишь «крестьянином № 36». Просто сделайте акцент на правильном поведении, которое он может повторить: «Ты явно вложил душу в свое выступление на прослушивании. Если ты будешь приходить на репетиции с таким же настроением, это наверняка поможет всей труппе!»

Первое время выражение «Правильного поощрения» может смущать вас. Дайте себе время привыкнуть – фокусируйтесь каждый раз на каком-то конкретном типе поведения. Попрактиковавшись достаточно, вы будете делать это с легкостью.

Избегайте слова «идеал», потому что ничего идеального в природе не существует.

Да, но…

«Я никогда не могу придумать, что сказать». Читайте дальше, и вам, скорее всего, станет проще. И даже если вы не всегда сможете придумать удачную фразу для поощрения и будете пользоваться методом только в половине случаев, ваши дети все равно получат от этого пользу. Со временем «Правильное поощрение» будет становиться для вас все более и более естественным, и очень скоро вам уже не придется мучительно подбирать нужные слова. Вы в любом случае можете просто сказать ребенку «Спасибо!» за выполнение тех или иных обязанностей или упомянуть о том, как усердно он трудился (если это действительно так), чтобы отметить какие-либо достижения.

«Я работаю по методу „Правильное поощрение“ с сыном, но часто вижу, что он все равно не использует свои способности по максимуму. Может быть, мое поощрение приводит к тому, что он не считает нужным прилагать больше усилий?» Дети расстраиваются, если мы отмечаем только хорошо выполненную работу. Они воспринимают нас как судей и могут подумать, что никогда не сумеют заслужить нашего одобрения, если мы будем беречь «Правильное поощрение» лишь для тех случаев, когда наши ожидания полностью оправдались. Через некоторое время дети вообще могут перестать пытаться. Специалист по обучению родителей Вивиан Бролт приводит такое сравнение: «Это как сказать розовым кустам: „Я не буду удобрять вас, пока не дождусь лучших цветов, на какие вы способны“». Вы должны поощрять любое движение в верном направлении и каждый шаг к прогрессу. Любое «Правильное поощрение», даже вроде бы незначительное, со временем приведет к тому, что ваш ребенок будет стараться все чаще и чаще проявлять свои лучшие качества.

Будьте внимательны: берегитесь «прицепов»!

Ничто не убивает смысл позитивной фразы типа «Ты усердно трудился и получил прекрасный результат!» так, как добавление к ней: «Почему ты не можешь всегда стараться так же?» В теории позитивной дисциплины это называется «прицепом» – те излишние слова, которые вы «прицепляете» к прекрасному одобрительному комментарию. Часто родители делают это с воспитательной целью; вам хочется отметить важный, на ваш взгляд, момент, но берегитесь – такой «прицеп» способен полностью разрушить положительный эффект «Правильного поощрения» и даже сделать хуже. Это может быть нелегко, но, высказав ребенку одобрение, остановитесь на этом. Со временем он усвоит правильное поведение и без излишних комментариев. Более того, используя «прицеп», вы заставляете детей обороняться, отвлекая их от позитивного поведения и вызывая чувства гнева, вины или разочарования. Поверьте мне: я знаю, как трудно бывает прикусить язык, когда вам хочется подчеркнуть свое мнение, но это нужно сделать.

Адекватная замена

Примеры других фраз для «Правильного поощрения»

• «Ты приложил столько усилий к уборке комнаты! И смотри, какой прекрасный результат!»

• «Смотри, у тебя стало получаться намного лучше!»

• «Я в тебе совершенно уверен!»

• «Мне так нравится проводить время с тобой!»

• «Вот это я называю упорством (отвагой, добротой)!»

• «Спасибо, что положил свои тарелки в машинку. Наша семья – настоящая команда!»

• «Ты и правда вырос! Я помню, как тебя одевала, а теперь ты прекрасно справляешься сам!»

• «Хорошо, что ты потратил достаточно времени на домашнюю работу – теперь ты сам видишь результат».

• «Спасибо, что помогла накрыть на стол – для меня это важно».

• «Ты можешь научить меня это делать?»

• «Ты выкладывался на сто процентов всю игру!»

• «Ты поступил, как настоящий спортсмен, когда помог противнику подняться после падения».

• «Ты всегда такой добрый (внимательный, отзывчивый)!»

• «Наверное, ты доволен тем, что…»

• «Какая удачная идея! Спасибо, что подсказал!»