Эмпатия, уничтожитель избалованности

Когда у ребенка развивается чувство эмпатии, эгоистичное отношение к миру очень быстро исчезает. Чувство благодарности избавляет детей от идеи о том, что мир им что-то должен, эмпатия же не дает им идти по чужим головам, чтобы добиться своего. Прежде чем поговорить о том, как развить это качество в детях, давайте точно определим, в чем оно заключается.

Во-первых, не нужно путать ее с сочувствием. Сочувствие возникает, когда мы жалеем другого человека на основании собственного опыта и со своей точки зрения. Так, Алина, сочувствующая подруге, которая из-за болезни не придет на день рождения, может сказать: «Со мной такое тоже случалось. У меня была ветрянка, и мне пришлось пропустить праздник. Я жутко расстроилась». Да, находить общее и сравнивать опыт – это тоже полезно, но обратите внимание, что в словах Алины речь идет преимущественно о ней самой, а не о подруге.

Эмпатия же – это способность понять и разделить опыт и чувства другого человека. Чтобы испытать ее, мы должны перестать сосредоточиваться на себе и увидеть ситуацию глазами другого человека, даже если у нас не было сходного опыта. Развить эмпатию в детях сложнее, чем симпатию, но она более важна для понимания других людей и борьбы с избалованностью. Так что поработать стоит.

Возможно, вы уже догадываетесь, что я вам посоветую: показывать, а не рассказывать. Дети действительно постоянно наблюдают за вами и впитывают ваше отношение к разным вещам. В 2014 году в Гарвардской высшей школе педагогических наук было проведено исследование, субъектами которого стали более 10 тысяч молодых людей различной расовой, культурной и классовой принадлежности. Оказалось, что большинство из них ставят личный успех, определяемый на основании достижений и уровня счастья, выше заботы об окружающих. При этом студенты говорили о том, что у их родителей главной целью также были личные достижения. Три четверти опрошенных согласились с утверждением: «Мои родители больше гордились, когда я приносил хорошие оценки, чем когда я выполнял в школе какую-либо общественно-полезную работу»[10].

Очевидно, что нам нужно приложить определенные усилия, чтобы поменять восприятие и приоритеты наших детей, – и начинать следует с себя. Активно проявляйте эмпатию у них на глазах, обращая искреннее внимание на то, как живут другие люди, в том числе они сами. Так вы привьете им привычку поступать так же. Говорите, к примеру: «Я заметил, что дядя Рэй как-то подавлен, и спросил, что у него случилось. Оказалось, что его собака заболела. Он очень за нее переживает». Если ваша дочь поссорилась с подругой, проявите эмпатию: «Я вижу, что ты не рада вашему конфликту с Джадой. Хочешь обсудить это?» Говоря с ребенком об эмпатии, упоминайте и о тех случаях, когда вам не удалось проявить ее – пусть он знает, что это качество не просто очень важно, но и требует постоянной работы над собой.

Демонстрируя на собственном примере проявления эмпатии (и совершенствуясь в ней), начните беседовать с ребенком о чувствах других людей. Учите его настраиваться на чужие эмоции, обращая его внимание на выражение лиц и поведение людей в парке или других общественных местах. Говорите тихо, чтобы вас не услышали окружающие: «Видишь вон ту женщину? Она все время смотрит по сторонам и на часы и выглядит расстроенной. Наверное, у нее свидание, а ее кавалер опаздывает». Вы можете придать этому процессу еще более личную окраску, помогая детям разбираться в эмоциях, которые испытывают их друзья и члены семьи. Например: «Смотри-ка, Молли сегодня так и щебечет! Интересно, почему у нее такое прекрасное настроение?» Или: «Тетя Бекки выглядит расстроенной. Хочется обнять ее – может быть, ей станет легче». Продолжайте обращать внимание ребенка на выражения лиц, жесты и тон окружающих, показывая, как внешние проявления связаны с обстоятельствами и событиями в жизни людей, и давайте ему побольше возможностей для того, чтобы практиковаться в улавливании чужого эмоционального состояния.

Затем предложите ребенку представить, как могут чувствовать себя или реагировать люди в гипотетических ситуациях. Например, если ваш сын почистил соседу дорожку от снега, скажите: «Представь, что ты – дедушка Роберт, и вот ты открываешь дверь, а снег почищен. Как ты думаешь, какой была бы твоя первая мысль?» Можете брать не реальные, а действительно вымышленные ситуации: «Представь себе, что ты пришла на праздник, но никого там не знаешь. Что ты будешь чувствовать?»

Когда ваши дети уже достаточно хорошо научатся читать и предсказывать эмоции, подайте им идею о том, что у каждого есть своя история.

Мини-метод «У каждого есть своя история»

Этот метод помогает объяснить проявления дурного поведения детей и взрослых, свидетелями которого все мы иногда бываем. Ваша цель – помочь ребенку увидеть, что, как правило, у любого поступка есть своя причина. Например, если у вашей дочери внезапно возникли трудности в отношениях с одноклассницей, напомните девочке, что «У каждого есть своя история» и не следует сразу судить и критиковать человека. Попробуйте вместе представить, какая история может скрываться за злобными нападками Дафны. Что если ее отец потерял работу, или она простудилась и плохо себя чувствует, или другие девочки в школе не хотят с ней дружить? Вашему ребенку нужно понять, что, хотя дурному поведению не должно быть оправданий, у него всегда есть причина. Размышления о возможных причинах поведения Дафны помогут вашей дочери представить себе, каково это – побывать в чужой шкуре. Такая практика стимулирует развитие эмпатии и придает детям сил для того, чтобы справляться с проблемами эффективно и по-взрослому.

Представляя себя на чужом месте, наши дети делают шаг за пределы своего маленького королевства и получают возможность увидеть, что Земля населена другими думающими и чувствующими людьми со своими историями. Открытие для себя этих людей и их историй составляет часть удовольствия, которое мы получаем от жизни, но оно невозможно, если думать только о себе. Умение отвлекаться от себя и участвовать в жизни других – это не только стратегия борьбы с избалованностью, но и вознаграждение само по себе.

Испытывать эмпатию – это смотреть чужими глазами, слышать чужими ушами и чувствовать чужим сердцем.

Альфред Адлер

Упражнения на развитие эмпатии

Ищете новые способы тренировки эмпатии у детей? Попробуйте следующие.

• Включите телевизор, отключите звук и предложите детям догадаться, о чем думают или говорят персонажи на экране. Лучше всего это получается с драмами, и куда хуже – с фильмами в жанре экшн, потому что во время бешеной вертолетной погони думать и говорить обычно некогда. Дэвид Свинк, Psychology Today

• Ведите с детьми стимулирующие эмпатию беседы, опираясь на последние события. Посмотрев вместе репортаж о страшных лесных пожарах на западе, спросите: «Как вы думаете, что волнует семьи, попавшие в зону катастрофы? Чего больше всего не хватает тем, кто потерял свои дома? За что они могут быть благодарны даже при такой трагедии?»

• Предложите старшим детям позаниматься репетиторством. Даже если они прекрасно разбираются в геометрии, они быстро осознают, что обучение других требует понимания того, как относится к предмету ученик, а также специфических трудностей, которые он испытывает.

• Используйте метод «Исправь ошибку» из пятой главы, чтобы неискренние извинения сменились настоящей эмпатией. Постарайтесь, чтобы дети усвоили, что чувства порождают действия, которые могут повлиять на других людей.

• Задавайте вопросы, предполагающие развернутые ответы, чтобы простимулировать эмпатию. Например, если у Дилана сломался космический корабль, спросите: «Что нам сделать, чтобы ему стало легче?» – и дети смогут придумать разнообразные способы выражения добрых чувств.