Упражнение № 29. Нетилат ядаим – Омовение рук
Упражнение № 29. Нетилат ядаим – Омовение рук
Вступление:
Теперь мы разберём благословение на омовение рук.
Когда мы спим, негативная духовная энергия из-за того, что человек теряет часть данной нам свободы выбора, спускается на человека. Он находится в более низком статусе. Сказано, что когда человек просыпается, эта негативная духовная энергия уходит почти полностью, оставаясь только на кончиках пальцев. И поэтому одно из первых дел, которые мы совершаем утром после произнесения благословения «Модэ», - мытьё рук.
Мы поливаем руки шесть раз: по три каждую. Сначала правую руку, потом левую, потом снова правую-левую, правую-левую. В результате этих омовений уходит негативная духовная энергия, остававшаяся в нас после сна. Очень важно в дальнейшем, при прикосновениях к еде, другим предметам, не передать в мир негативную энергию сна.
После этого произносится благословение:
«Барух Ата, Адо-най, ЭлоТэйну, Мэлэх Та-Олам, Ашэр кид-шану бе-мицвотав ee-цивану ал нетилат ядаим»
(«Благословен Ты, Б-г, Г-сподь наш, Царь Вселенной, Который выделил нас для духовных целей и заповедовал нам вознесение рук»). [55] Подчеркну, что нетилат означает духовное поднятие рук, вознесение их, а не мытьё (то совсем другое слово) [56].
Упражнение:
Поливая воду, сконцентрируйтесь на том, что руки у вас сейчас очищаются духовно.
Руки прошли через духовное очищение. Теперь всё зависит от вас.
Левая рука принимает от Творца, правая даёт. Вы поднимаете руки. Вы начинаете день с чистыми, приподнятыми для духовной работы руками. Руки должны делать только чистую работу, как давая, так и беря. Сфокусируйтесь на этом. Поднимите руки на уровень головы.
Если вы делаете это в ванной, перед благословением нужно из неё выйти.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Барух - сила расширения, увеличение проявления Творца здесь.
Ата - мы обращаемся непосредственно к Творцу всего мира.
Адо-най - фокусировка на четырёхбуквенном имени Всевышнего.
ЭлоТэйну - фокусировка на Творце, который проявляется во всех деталях и в нас тоже. Мэлэх - связывание, создание гармонии. Та-Олам - вот это место нашей работы во Вселенной, где мы сейчас даём Творцу проявиться. Ашэр кидшану - почувствуйте, что Творец вас выделил для духовной работы.
бе-мицвотав - за то, что вы выполняете мицву, на вас идёт поток положительной духовной энергии. ве-цивану - и заповедал. Благодаря тому, что мы исполняем это как заповедь, мы убираем Эго, а в результате стираются искусственные границы между мной и Творцом.
ал нетилат ядаим - посмотрите на свои руки как на инструмент, который в течение дня будет выполнять только чистую, только духовную работу. Какой бы она ни была – от мытья посуды или выписывания чека до написания книги, конспектирования лекций по Торе – она должна являться частью духовного процесса, вести к тому, чтобы духовность пришла в мир. При таком подходе любая, даже физическая работа становится частью духовного процесса.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Упражнение 1.
Упражнение 1. Вглядитесь в лицо своего нового знакомого и выделите доминирующую черту его лица. При этом обязательно мысленно прокомментируйте свой выбор. Затем так же тщательно проанализируйте его фамилию для того, чтобы отыскать в ее звучании смысловой образ, который в
Упражнение 2.
Упражнение 2. Разложите перед собой 12 фотографий с подписанными под ними фамилиями тех, кто на них изображен. Переверните их изображением вниз и, пользуясь полученными знаниями, постарайтесь запомнить, как кого зовут. Затем переверните фотографии и посчитайте, сколько
Упражнение 3.
Упражнение 3. На листе бумаги в столбик напишите 12 фамилий ваших знакомых и постарайтесь найти в них смысловые подсказки для создания зримого образа. Используйте как прямое преобразование фамилии (Котов – кот, Деревянкин – дерево, Лапшин – лапша), так и непрямое (Богданов
Упражнение 23
Упражнение 23 Сидим прямо, ноги вытянуты.Наклоняемся к ногам, положив руки на ноги.Держимся 30 секунд, пытаемся наклониться еще немного.Повторяем 50 раз.Желаемый результат: коснуться головой
Упражнение 24
Упражнение 24 Ложимся на спину. Подбородок — вверх.Поднимаем правую ногу, обхватываем ее сзади.Остаемся в этом положении 30 секунд.Подтягиваем ногу к груди.Двигаем так ногой 50 раз.Повторяем с другой
Упражнение 27
Упражнение 27 Опускаемся на колени, тянемся вверх сплетенными над головой руками.Приподнимаем корпус на 10–20 см над пятками, старательно тянемся вверх.Бедрами двигаем вправо-влево, описывая круг.Ягодицы не касаются пяток.Повторяем движения вправо-влево по пять
Упражнение 28
Упражнение 28 Исходное положение, как в упражнении 27.Медленно опускаемся к пяткам, но не касаемся их, задерживаясь в таком положении, считаем до 10.Повторяем 10
Упражнение 29
Упражнение 29 Укрепляем ноги.Стоим на коленях, ноги вместе, ладонями упираемся в пол за спиной.Напрягаем ягодицы, мышцы живота, выталкиваем таз вперед и вверх.Остаемся в таком положении, считая до 10.Повторяем 10 раз.Это очень действенное упражнение для
Упражнение 11 Упражнение на концентрацию
Упражнение 11 Упражнение на концентрацию Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы.Приготовьте также бумагу и карандаш.Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.Начните
Упражнение
Упражнение 1. Подумайте о какой–нибудь волнующей вас проблеме, в которой гнев преобладает в ваших отношениях с Богом, а отчуждение является результатом такого гнева. Перечислите чувства, которые помогли вам определить, что вы испытываете именно гнев (посмотрите перечень
Упражнение
Упражнение Практическое применение религиозных источников.Выберите одну из тех ваших проблем, над которой вы уже работали во 2–й стадии (например, проблему, над которой вы работали в упражнении 3 в 5–й главе). Составьте письменно молитву или выпишите отрывок из Библии,
Упражнение № 1.
Упражнение № 1. Техника глубокого расслабленияВступление:Глубокое расслабление необходимо:– для развития в себе способности к концентрации,– для развития в себе чувствительности,– для перехода на такие режимы работы мозга, которые помогут вам в дальнейших
Упражнение № 2.
Упражнение № 2. Концентрация на присутствии ТворцаПерестаньте читать, немедленно вернитесь назад и сделайте первое! Вспомните о Моцарте! Мы вас подождём…Вступление :Вначале простая чистая логика: поскольку Творец Един, из этого вытекает, что:1) Он всемогущ (может
Упражнение № 3.
Упражнение № 3. Концентрация на ощущении защиты, гармонии и любви со стороны Творца.Вступление :Вспомните про обладателя чёрного пояса в дзюдо по самоучителю. Вспомнили? Я это к тому, что ежели кто вступил на его дорогу, так сейчас самое время вернуться к упражнению № 1 и
Упражнение № 4.
Упражнение № 4. Поиск «наиболее очищенной» позитивной черты характера.Вступление:Устная традиция говорит, что у каждого человека есть одна «наиболее сильная, очищенная» позитивная черта характера, с помощью которой он может изменить даже самые слабые стороны. Это – то
Упражнение № 5.
Упражнение № 5. Возвращение в счастливое прошлое. Вступление:У каждого человека в прошлом были счастливые, радостные моменты. Задача этого упражнения вернуться в своей памяти к этим сценам и ощущениям.Упражнение:Закройте глаза. ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.Расслабьте, пожалуйста,