Упражнение «Гешталт-2»:

Упражнение «Гешталт-2»:

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.

Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, расслабьте пальцы ног и ступни. Глубокое, приятное расслабление.

Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, медленно вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

А теперь давайте найдём в себе самую сильную позитивную черту характера.

Несколько ещё более расслабляющих вас вдохов и выдохов – и вы уходите в ещё более глубокое расслабление. Почувствуйте эту черту, почувствуйте её энергию, её силу.

Сфокусируйтесь только на этом чувстве. Дайте ему заполнить себя как можно больше. Фокусируйтесь на нём несколько секунд.

Теперь обратите внимание на тот факт, что поскольку эта черта в вас наиболее исправлена, она даёт вам наиболее сильное проявление Творца в вас. В своём уме, фокусируясь на присутствии Творца здесь и сейчас, подключите эту черту, это чувство к Его Энергии. Теперь она получает доступ к Бесконечному Источнику Энергии.

Почувствуйте усиление энергии в этой черте. Доведите это ощущение до максимума того, что вы можете себе позволить.

Пропустите через себя свет Творца. Посмотрите, где он проходит, а где тёмные места или же напряжение, неудобство, перекрученность.

Поговорите с этим блоком. Спросите, зачем он там, что он там делает. Задав вопрос непосредственно этому блоку, расслабьтесь, дайте ответу прийти к вам. Не занимайтесь самоцензурой. Любой ответ, даже самый «глупый» или непонятный – это важная информация. Выслушайте ответ.

Если вы блокируете ответ, найдите, где находится второй блок. Как во время упражнения на внутренний диалог.

Когда вы чувствуете, что блок начал с вами разговаривать, но ещё не до конца вам понятен, станьте этим блоком. Скажите себе: «Я хочу сейчас стать этим блоком». Перенесите своё Я в этот блок. Начните разговаривать с собой с позиции этого блока: «Я – блок там-то и там-то, я нужен потому-то и потому-то», – и продолжайте говорить о себе как о блоке. Что вы делаете, как вы помогаете, как возникли и т. д. и т. д.

Не выходя из состояния блока, услышьте ответ вам человека. Какие у него возражения на ваше заявление? Насколько они для вас как блока убедительны? Если аргументы человека убедительны и он направляет на вас свет Творца, то почувствуйте, как вы начинаете меняться.

Во что бы вы хотели превратиться в модели «Б-г существует»?

Если аргументы человека неубедительны, скажите почему и выслушайте ответ.

А теперь станьте самим собой. Проанализируйте информацию, которую вы получили от блока. Появилась ли информация, которой вам не хватало? Если нет, задайте дополнительные вопросы. А теперь подключите ваше ресурсное состояние, вашу самую сильную черту, соединённую с ощущением присутствия Творца здесь и сейчас. Посмотрите, как данная черта может помочь вам проработать этот блок. Почувствуйте трансформацию внутри этого бока. Теперь можно выйти из состояния расслабления.

Примечание:

Упражнение на гешталт блока очень важное, но зачастую промежуточное. Поэтому пойдём дальше.