Упражнение № 47. Энергия праздника Иом-Кипур

Упражнение № 47. Энергия праздника Иом-Кипур

Вступление:

Мы уже говорили, что процесс тшувы состоит из четырёх стадий [68]. Логичным следствием промаха является необходимость возвращения (тшувы) на правильный путь.

Энергия Йом-Кипура - это энергия тшувы, исправления, прощения и духовного роста. Это и есть тот процесс, которым мы будем заниматься в последующие 26 часов. В этот день духовная энергия настолько сильна, что не нужно нам есть или пить, чтобы получить всё необходимое для духовного роста.

Начало утренней молитвы в Йом-Кипур идентично шабату. Возвышенная торжественность не случайна. Вначале мы концентрируемся на возвышенном в себе и лишь потом приступаем к рассмотрению своих слабостей и ошибок.

Стоит заранее просмотреть события прошедшего года и записать то, над чем вы хотите работать. Дневник, календарь с записями того, что нужно было сделать, хорошо помогают в таких воспоминаниях.

Купите специальный молитвенник на Йом-Кипур - махзор. Он поможет вам понять порядок духовной работы этого дня. [69] Просмотрите упражнение на «Видуй».

Упражнение:

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.

Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, расслабьте пальцы ног, ступни. Глубокое, приятное расслабление.

Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица. Расслабляются мышцы вокруг глаз, носа, рта, ушей.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, медленно вниз к ногам, доходит донизу и вновь поднимается по вашему телу.

Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Сосредоточьтесь на самой сильной позитивной части себя. Почувствуйте её. Вспомните, что энергию для этой части даёт Творец, и сознательно сфокусируйтесь на этом.

Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Я – душа, сотворённая Творцом уже изначально совершенной. Моё фундаментальное чувство собственного достоинства не зависит от успехов или ошибок. Оно данность.

Найдите своё настоящее Я. Скажите себе: «Мне ничего сейчас не нужно делать, чтобы изначально иметь абсолютную ценность и связанное с ней чувство абсолютного достоинства. Мне это нужно только осознать. Моё собственное достоинство является данностью, существующим фактом. Только потому, что Творец создал меня таким. Моя душа уже уникальна и совершенна». Также найдите в себе это спокойное, уверенное чувство. Оно очень хорошо гармонирует с присутствием Творца. Сфокусируйтесь, пожалуйста, на энергии этого дня. Скажите себе: «Я хочу сфокусироваться на энергии Йом-Кипура». Почувствуйте эту энергию. Иногда создаётся ощущение, что вас просто ведут. Начните с молитвы «Видуй»: виноваты, предавали, грабили и т. д. Разберите, каждый промах на трёх выше названных уровнях: в отношении Творца, людей, себя. После этого переходим к молитве «Ал хет» («За промахи»).

Идите по её тексту и, где можете, разбирайте эти промахи на трёх уровнях.

«За промах, который мы совершили пред Тобою по принуждению или по (нашей) воле,

И за промах, который мы совершили пред Тобою по закоснелости сердца [70];

За промах, который мы совершили пред Тобою в неведении [71],

И за промах, который мы совершили пред Тобою недостойными высказываниями [72];

За промах, который мы совершили пред Тобою распутством,

И за промах, который мы совершили пред Тобою открыто [73] или сокрыто [74];

За промах, который мы совершили пред Тобою сознательно и обманом,

И за промах, который мы совершили пред Тобою разговором [75];

За промах, который мы совершили пред Тобою обманом ближнего [76],

И за промах, который мы совершили пред Тобою помыслами сердца [77];

За промах, который мы совершили пред Тобою в беспутном сборище,

И за промах, который мы совершили пред Тобою словесным [неискренним] признанием; За промах, который мы совершили пред Тобою неуважением к родителям и наставникам, И за промах, который мы совершили пред Тобою злоумышленно или по ошибке [78];

За промах, который мы совершили пред Тобою насилием [79],

И за промах, который мы совершили пред Тобою осквернением Имени [80];

За промах, который мы совершили пред Тобою нечистыми устами [81];

И за промах, который мы совершили пред Тобою сквернословием [82],

За промах, который мы совершили пред Тобою дурным побуждением [83],

И за промах, который мы совершили пред Тобою заведомо или без ведома [84].

И ЗА ВСЕ (это), ТВОРЕЦ ПРОЩЕНИЙ, ПРОСТИ НАС, ИЗВИНИ НАС, ИСКУПИ НАС. За промах, который мы совершили пред Тобою лицемерием и обманом [85],

И за промах, который мы совершили пред Тобою, давая и принимая взятки [86];

За промах, который мы совершили пред Тобою насмешками,

И за промах, который мы совершили пред Тобою злословием [87];

За промах, который мы совершили пред Тобою в деловых отношениях,

И за промах, который мы совершили пред Тобою в еде и питье [88];

За промах, который мы совершили пред Тобою лихвой и ростом [89],

И за промах, который мы совершили пред Тобою надменностью;

За промах, который мы совершили пред Тобою речением уст [90],

И за промах, который мы совершили пред Тобою подмигиванием глаза [91];

За промах, который мы совершили пред Тобою высокомерными взглядами,

И за промах, который мы совершили пред Тобою дерзостью.

И ЗА ВСЕ (это), ТВОРЕЦ ПРОЩЕНИЙ, ПРОСТИ НАС, ИЗВИНИ НАС, ИСКУПИ НАС. За промах, который мы совершили пред Тобою непринятием ответственности за еврейство [92], И за промах, который мы совершили пред Тобою в судопроизводстве [93];

За промах, который мы совершили пред Тобою злым умыслом против ближнего [94],

И за промах, который мы совершили пред Тобою недоброжелательностью;

За промах, который мы совершили пред Тобою легкомыслием,

И за промах, который мы совершили пред Тобою упрямством;

За промах, который мы совершили пред Тобою, спеша творить зло [95],

И за промах, который мы совершили пред Тобою наго-ворами [96];

За промах, который мы совершили пред Тобою ложной клятвой [97],

И за промах, который мы совершили пред Тобою беспричинной ненавистью [98];

За промах, который мы совершили пред Тобою присвоением чужого,

И за промах, который мы совершили пред Тобою в смятении сердечном [99].

И ЗА ВСЕ (это), ТВОРЕЦ ПРОЩЕНИЙ, ПРОСТИ

НАС, ИЗВИНИ НАС, ИСКУПИ НАС.»

После этого опять сконцентрируйтесь на своих сильных качествах. Подумайте о том, что процесс работы над самим собой – это качество хорошего, достойного человека. Следите, проявляется ли у вас перфекционизм – форма страха провала. И не пытайтесь сделать невозможное. Шаг за шагом, шаг за шагом. Сфокусируйтесь на своём настоящем Я, Я, которое выбирает быть с Творцом, и приступайте к следующей серии упражнений. Они заключаются в следующем. Пройдите, пожалуйста, весь список снова. На этот раз сфокусируйтесь на том, что в нашем народе есть люди, которые буквально предают, грабят, занимаются насилием. И мы просим прощения за них. Они – это мы, один народ, одна семья, одна судьба. Мы зависим от них, они зависят от нас. И опять вернитесь к ресурсному состоянию. Через 26 часов после начала Йом-Кипура можно выйти из состояния расслабления и закончить это упражнение.

Примечание:

Сразу после Йом-Кипура ваше йецер Га-ра постарается взять реванш и показать вам, что вы ничего не добились. Помните, что повторение некоторых ошибок неизбежно, что их духовные корни стёрты и от части из них вы избавитесь в течение года. Не ожидайте, что один день сделает всё, поменяет все ваши эмоциональные привычки.

Творец здесь и сейчас и после Йом-Кипура.

Теперь время сконцентрироваться на празднике Сукот.